ресурси

Относно управлението на теглото

В Детската болница в Колорадо лекуваме големите неща, малките неща и всичко между тях.

Поддържането на безопасността на пациентите е нашият основен приоритет. Ние предоставяме обмислени, висококачествени грижи за деца, които се нуждаят от тях: както лично, така и чрез телездравеопазване.

ОПЦИИ ЗА ГРИЖИ ЗА ВАШЕТО НАЗНАЧЕНИЕ

720-777-3352

Планирайте среща

  • Управление на теглото
  • Програма за лайфстайл медицина
  • Специализирана клиника за управление на теглото
  • Ресурси за семейства
  • Съвети за здравословен живот
  • За здравни специалисти

Общи съвети за хранене и инструменти за здравословно хранене и живот

Забавни начини да бъдете активни

  • Експертни съвети за упражнения за деца - Упражнението не трябва да бъде продължително и уморително. Ето как да го направите забавна, ежедневна дейност, която може да помогне за подобряване на цялостното здраве на семейството ви.
  • Ползите за психичното здраве от упражненията и физическата активност - Изследванията показват, че децата, които получават поне 20 минути упражнения на ден, показват повишено внимание и разбиране.
  • Приключения на открито с деца - От пешеходен туризъм до алпинизъм, ние предлагаме няколко съвета за занимания на открито с деца и как да ги запазите в безопасност.
  • Съвети за поддържане на форма и здраве по време на пандемията на коронавирус - Нашите експерти предлагат няколко съвета как да започнете и да останете на път.

Хранителни съвети за семейства

  • Порции плодове и зеленчуци за деца - Може да е трудно да накарате детето си да яде плодове и зеленчуци, но ето колко му трябва и няколко съвета, които могат да помогнат.
  • Снек атака: здравословна закуска за деца - Закуските могат да бъдат здравословни за децата, стига да ядат точното количество от правилните видове храни - и то в точното време.
  • Водещи въпроси за храненето на децата от родителите - От това как да четем етикетите на храните до изчисляването на индекса на телесна маса, ние отговаряме на най-популярните въпроси на родителите относно храненето на децата.
  • Всичко за детските хранителни алергии - Нашите експерти ви помагат да разберете как да въведете нови храни на детето си, как да забележите алергична реакция и кога да потърсите помощ.

Бързи и здравословни рецепти за закуска

Вероятно сте чували закуската да е най-важното хранене за деня. Това е така, защото яденето на питателна закуска може да помогне на всички да се концентрират по-добре, тъй като започват деня - както деца, така и възрастни. Ето две от любимите ни рецепти за закуска:

Смути от бананови плодове

  • Контейнер от 8 унции обезмаслено или нискомаслено кисело мляко, обикновено или ароматизирано
  • 1/2 чаша пресни плодове
  • Среден банан

С помощта на блендер смесете всички съставки, докато се смесят и сервирайте веднага. Тази рецепта обслужва един.

Яйце в гнездо

  • 1 яйце
  • 1 филия пълнозърнест хляб
  • Спрей за готвене

Напукайте яйцето в купа и оставете настрана. Използвайте форма за бисквитки, за да изрежете фигура от центъра на хляба. Намажете тигана със спрей за готвене. На среден огън запържете леко хляба от едната страна; обърнете и намалете топлината до минимум. Изсипете яйцето в изреза в хляба. Покрийте тигана и гответе 2 до 3 минути, докато яйцето стегне. Тази рецепта обслужва един.

Помислете за питието си

Водата е без калории и поддържа тялото ви хидратирано. Експертите препоръчват да се пие около 32 до 64 унции на ден. Родителите трябва да насърчават децата си да носят вода със себе си и да продължават да я пълнят през целия ден. Някои деца просто не обичат водата, така че ако вкусът е проблем, ето начини да направите водата по-вълнуваща.

Напитки, които трябва да се избягват

  • Лимонада
  • Сок
  • Ароматизирано мляко
  • Спортни напитки
  • Чай със захар
  • Смеси за напитки на прах
  • Плодов пунш
  • Газирани напитки

Топ напитки за деца

  • Вода
  • Мляко (1% или обезмаслено)
  • Ароматизирана вода без калории
  • Смеси за напитки без захар

Рецепта: Епизоди с ароматизирана вода без калории

  • Тава за лед
  • Popsicle пръчки (местен занаятчийски магазин)
  • Ароматизирана вода без калории

Изсипете ароматизирана вода в тава. Поставете във фризера; замръзвайте до каша. Поставете пръчици от моркови в центъра. Замразете, докато стане твърдо. Наслади се!

Програма за лайфстайл медицина

Медицинската програма за начина на живот в Детска Колорадо е нашата програма за управление на теглото, предоставяща възможности за мултидисциплинарно лечение на бебета със затлъстяване или наднормено тегло, малки деца, деца и тийнейджъри. Нашият екип от експерти помага на семействата да разберат най-добрите начини за по-здравословен избор, като заедно вземат решение за цели като промени в храненето, дейностите, съня и поведението.

За детската болница Колорадо

Виждаме повече, лекуваме повече и лекуваме повече деца от която и да е болница в нашия седемрегионален регион. Научете за нашата мисия и други, или търсете възможности да се присъедините към нашия екип.

Ние сме организация с нестопанска цел, която се подкрепя от дарители

Когато давате на Детски Колорадо, вие ни помагате да преосмислим детското здраве чрез грижи за пациенти, образование, изследвания и застъпничество.