излекуване

Въпреки че обичаме времето през годината, когато термостатът започва да се покачва, преходният период от зимата към пролетта (особено когато времето изглежда пропуска пролетта и преминава точно през лятото) може да бъде труден за кожата ни. Температурата се покачва, но може би не превключваме към овлажнител без масло достатъчно бързо, или новият ни слънцезащитен крем е по-тежък, отколкото си мислехме ... И така, това се случва, пробив. Винаги тези, които да изследват красотата отвътре навън, въпросът наистина е: Кои храни са най-подходящи за мазна кожа? Д-р Харолд Лансър има отговора.

Храната, която консумирате, може да повлияе на всичко от растежа на косата ви и вашия метаболизъм, да се твоето настроение и вашите модели на сън - и определено е вярно, че това, което ядете, влияе на омазняването на кожата ви. Разгледайте списъка по-долу и открийте как да избегнете страховития блясък на кожата това лято.

Мазна кожа

Диетата, съобразена с мазна кожа, е до голяма степен фокусирана върху храни, които човек трябва да избягва. Често виждам пациенти, които влизат, за да се справят с мазна или неравна кожа, акне или запушени пори и след известно обсъждане обикновено откривам, че имат диети, тежки в преработени, солени или тежки с въглехидрати храни. Те могат да водят зает живот, без много свободно време за приготвяне на храна и в крайна сметка ще се върнете към лесни, лесно достъпни опции. Избягвайте „бързите“ и обработени опции, като същевременно добавяте цели храни,здравословни мазнини, много антиоксиданти и нискогликемични, пълнозърнести въглехидрати обратно в диетата трябва да балансират кожата и да намалят прекомерното производство на масло.

Алтернативно, мазната кожа може да бъде свързана и с консумация на млечни продукти. Намаляването на приема на мляко, сирене, масло и кисело мляко от краве мляко (има много опции за млечно кисело мляко) може да допринесе за забавяне на прекомерното производство на масло.

Храни за ядене Мазна кожа:

Сушени тъмни череши (без добавена захар)

Мазна кожа Меню:

Закуска: Култивирано кисело мляко с кокосово мляко или бадемово мляко с боровинки и бадеми и чаша зелен чай.

Обяд: Салата от рукола с печен сладък картоф и киноа.

Вечеря: Сьомга на скара със сотирани зеленчуци по избор.

За да научите за най-добрите храни за суха кожа, виж тук. И да разберете за най-добрите храни за комбинирана кожа, Прочети това!