Споделяне дали съм имал загуба на коса след отслабване, начини за предотвратяване и съвети за поддържане на здравата коса!

отслабнах

Един от най-често задаваните въпроси е дали съм имал косопад, след като съм загубил 50 килограма за 6 месеца, ядейки чист кето.

Тук ще споделя дали съм изпитвал косопад, когато съм отслабнал, начини за предотвратяване и моите съвети за поддържане на здравата коса!

Изпитвах ли косопад при отслабване?

Имах късмет и не съм имал загуба на коса, откакто ям чист кето.

Когато спра да кърмя, обикновено изпитвам косопад. Бях притеснен, че отслабването ми, съчетано с отбиването на бебето, ще ми ороси косата като луда.

Ето моите съвети за това как поддържах косата си здрава чрез загуба на тегло:

8 съвета за поддържане на здрава коса по време на отслабване

1. Яжте много органични зеленчуци

Кето е известен с косопада, но мисля, че това е така, защото толкова много хора правят „мръсно кето“, когато просто ядат хамбургерски банички на Макдоналдс с американско сирене отгоре. Едва ли има някакво хранене.

Около 2/3 (или повече!) От чинията ми за всяко хранене се състои от органични растения. Опитвам се да се промъкна в колкото се може повече зеленчуци, особено тъмнолистни зеленчуци. Огромната шепа спанак с моите яйца всяка сутрин е от ключово значение. Зеленчуците са пълни с витамини и минерали, които са ключови за здравата коса.

2. Яжте висококачествено месо + морски дарове

Имам невероятно високи стандарти за месото, което ям. Предпочитам изобщо да не ям месо, отколкото да имам „боклуци“, където животното е отглеждано с храна за много фуражи, в затворено пространство и изпомпвано с хормони и антибиотици.

Вместо това ям само хуманно + говеда, отглеждани на пасища, които се хранят със 100% трева, пилета на свободна възраст, които се хранят със 100% биологични вегетариански фуражи, свинско месо от свободно отглеждане, които се хранят със 100% органични вегетариански фуражи и диви уловени морски дарове. По-здравите животни означават по-здравословно месо. По-здравословното месо съдържа повече витамини и минерали. Което означава по-здрава коса!

Получавам по-голямата част от месото си от ButcherBox, което горещо препоръчвам, тъй като отговаря на всички мои стандарти за месо, е толкова достъпно, невероятно удобно и най-вкусното месо, което някога съм имал!

3. Вземете мултивитамини

Ако ядете тон органични продукти и висококачествено месо, вероятно получавате всички необходими витамини. Но за да съм в безопасност, приемам този мултивитамин всеки ден!

4. Вземете повече колаген

Добавям лъжичка жизненоважни протеинови колагенови пептиди към кафето или чая си всеки ден. Продължих това през цялото си пътуване за отслабване и съм сигурен, че ми е помогнало един тон, за да избегна загубата на коса. Vital Proteins е чудесен източник на колаген, който подобрява здравето на косата толкова много! Също така пия много домашен костен бульон, който има тон колаген и е чудесен и за вашата коса.

6. Пийте много вода

Това е просто, но добре хидратирането е много полезно за вашата коса, кожа и нокти. Пийте много вода! Целя се за 64 унции на ден.

5. Използвайте безтоксичен шампоан + балсам

Повечето шампоани + балсами имат синтетични + вредни химикали, оцветители и аромати, които са не само груби по косата, но и жилави по тялото и имунната система. Използвам и обичам този Herbal Essence шампоан + балсам без токсични вещества, той е сертифициран по EWG. Предлага се и в повечето дрогерии и Target! Ако се интересувате да бъдете без токсични вещества, ето къде споделям всичко за това да бъдем токсични и любимите си суапове без токсични вещества!

6. Не мийте косата си всеки ден

Толкова по-здравословно е косата ви да не се мие всеки ден. Позволява на косата ви да отделя естествени и защитни масла, които покриват нишките на косата ви. Опитайте и мийте косата само 2 или 3 пъти седмично. Аз лично си мия косата само може би веднъж на 2 седмици. Косата ми може да продължи дълго време, без да се омазнява!

7. Избягвайте излишната топлина върху косата си

На всеки 2 седмици получавам издухване, където използват сешоар и маша за къдрене от 1 ″. След това използвам този хак за коса, за да запазя къдриците си ДЪЛНИ! Сериозно ще ми издържи поне цяла седмица. Този хак ми помага да избягвам да използвам маша за коса всеки ден. Толкова хубаво!

8. Избягвайте излишните продукти върху косата си

Използвам само шампоан и балсам. Не използвам други продукти за коса, лак за коса, гелове и каквото и да било. Те могат да бъдат груби по косата ви.

Никога не пропускайте рецепта!

Получавайте нови публикации направо във входящата ви поща! Безплатно!

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.