Може би се чудите дали има храни, които можете да ядете, за да изградите и укрепите маточната лигавица, за да подпомогнете имплантирането и продължаващата бременност. Краткият отговор е „да“, но нека уточним.

маточната

Здравословна диета за плодовитост

Ако спазвате диета за плодовитост с акцент върху прекалено преработени храни, без преработена захар, без мазнини, много пълнозърнести храни и зърнени храни, въглехидрати, плодове и зеленчуци - тогава сте в отлична форма за насърчаване на лигавицата ви да има дебелина, необходима за поддържане на имплантацията.

Нормалната маточна лигавица нараства с 1 до 2 mm през ден в отговор на естроген. След овулация се счита за нормално да има лигавица между 8 и 13 мм. Ако обаче лигавицата не се развие с тази дебелина, тогава е по-трудно за ембриона да имплантира. Някои от причините, поради които това може да се случи, включват белези от D&C, инфекция, лошо кръвоснабдяване на матката, ниски нива на естроген и в някои случаи антитела на ендометриума.

Какво ядеш

Ако причините са лошото кръвоснабдяване на матката или ниските нива на естроген, тогава това, което ядете, със сигурност може да промени. Естрогенът кара лигавицата ни да расте и с напредване на възрастта нивата на естроген могат да намалят по този начин, засягайки лигавицата ни. Най-просто казано, нашите яйчници не отделят толкова естроген, колкото преди.

Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид, ако искате да подобрите лигавицата на матката:

*Ограничете захарта тъй като може да наруши баланса на нашите хормони.

* Яжте здравословно, предимно пълнозърнести храни. Един холистичен здравен специалист, Lyn Vaccaro, препоръчва да се ядат храни, които съдържат фитоестрогени.

*Не яжте грах. Известно е, че са естествени контрацептиви.

* Яжте соя с повишено внимание. Соята съдържа много фитоестрогени. Твърде много от тях също не са добри.

* Яжте богати на желязо и подхранващи кръвта храни като протеин. Когато ядете месо, не забравяйте да ядете само постно и биологично. Ако искате нещо различно от животински протеин, трябва да ядете добри строители на кръв като ориз, овес, леща и други видове боб. Трябва също да ядете зелени листни зеленчуци, бобови растения, зеле, гъби, целина, ядки и семена.

* Можете също така да опитате акупунктура. Това носи повече кръв в матката и работи добре за подобряване на кръвообращението.

Ако имате спонтанен аборт или ако подозирате, че има безплодие, помислете за консултация с нашия специалист по плодовитост, д-р Фей Вайсберг при първото ви удобство. Посетете нашия уебсайт днес за повече информация.