В тази статия исках да поговоря за храненето, но по-точно ... диетите. Има толкова много объркване, дори аз понякога мога да бъда объркан и смазан ! Но днес се надявам да добавя малко яснота и да опростя масовото объркване и хаос там ... за това каква диета е най-подходяща за отслабване?

живо

Винаги винаги има нещо ново за диетата . Аткинс, Палео, Веган, Вегетариански, Южен плаж, Зоната . и т.н. и т.н. и списъкът продължава и продължава. Сега това е Кето диетата, ъф. Това, което бих искал да обмислите, е, че диетичната индустрия е индустрия за милиарди долари, която се нуждае от вас, за да оцелеете. Те искат да купите техния продукт, диетата им, праха им, хапчето им и истината е, че вероятно ще видите резултати ... за известно време.

Повечето хора, които се подлагат на „диета“, виждат резултати ... и след това се връщат към онова, което са правили преди, и се връщат в същите стари рутинни практики и печелят обратно теглото си. Когато се съсредоточите върху някаква здравословна диета или промяна в начина на живот или ще положите усилия, вероятно ще видите „Резултати“. Това е така, защото повечето диети правят едно и също, изваждат рафинирана захар, рафинирани храни и въглехидрати, ядат истинска храна, намаляват калориите и насърчават физическите упражнения. Не е задължително диетата, на която сте, а това, което е извадено. С нов фокус върху здравословното хранене и упражнения, в крайна сметка ще отслабнете и смятате, че това е специфичната диета, но не е, току-що сте започнали да обръщате внимание на това, което ядете, и да направите някои промени в здравословния начин на живот.

И така, каква диета е най-добрата за отслабване?

Ето отговора на това коя диета е най-подходяща за отслабване: Като цяло за отслабване ... това е диетата, която работи за вас. Задайте си въпроса мога ли да поддържам тази диета или начин на живот? Ако не можете да се справите с диета с ниско съдържание на въглехидрати, това няма да ви свърши работа в дългосрочен план. Обикновено яденето на балансирана диета с правилни порции протеини, въглехидрати и мазнини от истински храни, не рафинирани или преработени храни ще направи чудеса. Знам, че звучи толкова просто, но няма магическо решение. Приемането на здравословен начин на живот, който включва упражнения и хранене на балансирана диета, с контрол на порциите, обикновено ще работи за повечето хора. Много от тези модни диети не могат да бъдат поддържани, така че те измислят нова ... или същата с различно име и ви я продават.

Така че направете си услуга, спестете парите си, насочете ги към истинска храна, пресни зеленчуци, плодове, постни протеини (не непременно месо), намалете размера на порциите, упражнявайте и премахвайте или драстично намалете захарта. Ако искате да отслабнете, това е най-добрият начин да започнете и наистина е толкова просто и толкова по-малко стресиращо.

ВЗЕМЕТЕ СЪОБЩЕНИЕТО ЗА ДОМА

Храненето е много сложно и динамично. Ако просто искате да отслабнете, започнете с основите. Поставете някои малки постижими цели, направете малки промени в диетата и начина си на живот и включете упражнения. Оттам можете да започнете да добавяте, да правите повече промени и с течение на времето да трансформирате живота си. Най-важното - поставете здравето си на първо място, направете това мотивацията си, а не образа на тялото и вземете хранителните си съвети от уважаван източник. Както винаги се консултирайте с вашия лекар или доставчик на здравни грижи, преди да направите каквито и да било промени в диетата или начина си на живот. Ако искате повече хранителна информация, моля, разгледайте моя уебсайт, www.thriveonlive.ca или Facebook www.facebook.com/thriveonlive

Можете също така да ме намерите в студио за колоездене VeloFit в Midland. Препоръчвам ви да посетите невероятна тренировка в подкрепяща и мотивираща среда, която предлага не само колоездене на закрито, но и HIIT Training и Fun Bootcamps!