хранителни

Хранителни съвети за предотвратяване на рак на гърдата

Всяка осма жена ще получи инвазивна диагноза рак на гърдата през целия си живот. За да се предотврати това, много изследвания изследват най-новите модни прищевки, твърдящи, че намаляват шанса за развитие на рак.

За съжаление не съществува магическа храна или тренировъчна програма, която да гарантира, че никога няма да развиете рак. Правенето на някои леки промени във вашата диета и активност може да ви помогне да намалите вероятността да получите тази диагноза. Въпреки че много фактори, които не са под ваш контрол, допринасят за рака на гърдата - като генетика и фамилна анамнеза - можете да направите някои избори за начин на живот сега, за да намалите шанса си за развитие на специфични видове рак в бъдеще.

Диети за профилактика на рака на гърдата

Жените имат значително по-голям шанс за рак на гърдата, но един от 833 мъже също ще развие болестта. Воденето на активен начин на живот и яденето на много плодове и зеленчуци като цяло ще намали шансовете ви за повечето здравословни проблеми. В резултат на това тези здравословни корекции са полезни както за мъжете, така и за жените, независимо от риска от рак на гърдата.

Средиземноморската диета насърчава консумацията на храни, за да се избегне рак на гърдата. Ученият Ансел Кийс забеляза, че страните в Средиземноморието са преживели по-малък брой смъртни случаи, свързани с коронарна болест на сърцето. Диетата, базирана на това наблюдение, включва вкусовете на региона с храни, които насърчават здравето на сърцето. Той е богат на пълнозърнести храни, боб, зехтин, ядки, семена, зеленчуци и плодове и ограничава консумацията на месо и млечни продукти. Световната здравна организация и Диетичните насоки за американците признават диетата като устойчив, здравословен вариант. Основите на средиземноморския начин на живот могат да помогнат в борбата срещу рака на гърдата.

Не е нужно обаче да избирате конкретна диета за рак на гърдата, за да започнете да се отнасяте любезно към тялото си. Яденето на много пресни продукти, пълнозърнести храни и постни протеини ви дава чудесно начало. Няколко храни са с доказани свойства за борба с рака. Включването им в плана за хранене ви дава гъвкавост да ядете това, което ви подхожда. Няма полза от започването на ограничителна диета, която не можете да поддържате осъществимо.

Също така никоя диета не може да работи сама по себе си - трябва да я сдвоите с последователни упражнения. Дори 10-минутна бърза разходка може да накара кръвта Ви да изпомпа и да Ви помогне в здравословното пътуване.

Храни, които предотвратяват рака на гърдата

За да започнете да оформяте здравословната си диета, започнете с включването на някои от тези храни за борба с рака на гърдата в ежедневието си. Ако се чувствате преуморени, добавяйте по една, докато се почувствате естествено, ако я имате в пазарската си кошница и рецептите си.

Храни, които трябва да се избягват

Точно както някои храни могат да ви помогнат да избегнете рак на гърдата, други могат да причинят рак да се развие или да се върне втори път. Можете да се наслаждавате на някои елементи умерено, но други трябва да избягвате напълно.

Насрочете среща

Ако сте загрижени за конкретна бучка, обезцветяване или изпускане от гърдите си, насрочете среща днес с център за здравни изображения близо до вас. Ние оборудваме нашите съоръжения с най-модерната технология, от която се нуждаем, за да Ви предоставим отлична и състрадателна медицинска помощ. Ранното откриване ви дава най-добрия шанс за успешно лечение, така че инвестирайте в здравето си и си уговорете среща днес.