хидрокси

Включете телевизията, отворете вестник или списание, влезте в интернет и ще видите безкрайни реклами за продукти за отслабване. Те са навсякъде, повечето от тях рекламират огромни количества загуба на тегло за кратък период от време. Много от тях също съдържат съставка, наречена хидрокси лимонена киселина (или HCA), която се получава от растението Гарциния Камбоджа.

Как работи?

Лимонената киселина участва в метаболизма на въглехидратите и HCA, модифицирана форма на лимонена киселина, инхибира ензима, който позволява на въглехидратите да се съхраняват като мазнини. С други думи, когато присъства HCA, излишните въглехидрати се изгарят, вместо да се съхраняват като мазнини. Допълнителна полза е намаляването на апетита, което, разбира се, насърчава загубата на тегло.

Американското списание за физиология-Физиология на стомашно-чревния тракт и черния дроб, публикувано от Американското физиологично общество, показва, че HCA забавя абсорбцията на глюкоза в червата при плъхове, намалявайки производството на инсулин. На плъховете се прилага HCA преди имитиране на хранене чрез вливане на захар в стомаха. Повишаването на кръвната захар беше много по-бавно, което показва, че HCA действа като ефективна хранителна добавка. Забавянето на абсорбцията е значително, защото захарта, която обикновено се абсорбира бързо, в рамките на 20 минути или по-малко, отнема повече от два часа с HCA. Това може да намали високите пикове на глюкоза, които тялото обикновено трябва да произвежда много инсулин, за да се справи с храната.

На теория това звучи чудесно, но FDA припомни много хранителни добавки, които съдържат HCA, заявявайки, че е получавала съобщения за чернодробни проблеми при тези, които са ги приемали. Съобщава се и за припадъци, сърдечно-съдови проблеми и други здравословни проблеми.

HCA все още остава активна съставка в много добавки за отслабване, които в момента са на пазара днес. Резултатите са смесени, когато става въпрос за ефективността на HCA както при проучвания върху животни, така и върху хора. Някои проучвания не показват нежелани странични ефекти, докато едно проучване установява, че високите дневни дози HCA водят до тестикуларна атрофия и други нива на токсичност при плъхове. Същото важи и за изследвания, включващи загуба на тегло. Някои показаха, че HCA е много ефективен, докато други изследвания показват, че не насърчава загубата на тегло или предотвратява съхранението на мазнини.

Много уебсайтове и компании за отслабване твърдят, че HCA е безопасен, но дългосрочните ефекти всъщност не са известни. Трябва да решим дали възможните рискове от HCA си заслужават или не. Интересното е, че HCA е известен още като Brindle Berry или Malabar tamarind, който се използва в индийската и тайландската храна като ароматизиращо средство и подправка. Индийската народна медицина го използва като чай или сух прах за слабително средство и за лечение на ревматизъм. Той може да бъде заменен с вар като малабарски тамаринд. В Цейлон се използва за лечение на риба заедно със сол.

Долния ред

Целта на използването на HCA е да се намалят върховете и долините на инсулина и да се забави прогресията на диабет тип 2. Трябва да се направят повече проучвания, тъй като HCA все още може да има терапевтична полза. Изглежда, че намалява приема на храна, но журито все още не работи. Прочетете етикета на всяка добавка за отслабване, която приемате, и винаги следвайте указанията на етикета. Все още не можем да си купим здраве и фитнес в бутилка и трябва да правим интелигентен избор на храна и да спортуваме.