Quick Mild Chicken Curry - деликатно ароматизирано къри, използващо пиле и кисело мляко за перфектно семейно хранене всяка вечер от седмицата.

пилешко

Меко къри

Това е за моментите, когато ви харесва къри, но са ограничени по време. Той използва прости основни съставки и е готов за 30 минути. Перфектно хранене за цялото семейство всяка вечер от седмицата.

На вкус е като измама на Korma, но с помощта на кисело мляко е много по-ниско съдържание на мазнини.

Екстракт от кокос

Това е за ароматизиране на киселото мляко, за да придаде този кокосов вкус. Екстракт от кокос ще намерите в пътеката за печене на повечето големи хранителни магазини или онлайн на Amazon.

Това е чудесен начин да придадете този вкус на къри, без да използвате никакви синхрони или точки. Само малко количество добавя перфектния аромат на кокос.

Ако обаче не можете да получите нищо от това и искате да опитате това къри, това няма да повлияе твърде много на вкуса, като пропуснете.

Пилешко къри

Не е изненада, че се наслаждавам на къри и индийски ястия. Тук в моя блог има много различни ястия с къри.

Още по време на студентските ми години (а това е преди доста години), къри би дошъл от местното за внос или се състоеше от пържене на малко месо и изхвърляне на буркан сос върху него.

Сега обаче имам огромен избор от подправки и ги използвам често, създавайки свои собствени ястия.

Повечето кърита могат да бъдат обезсърчаващи, когато погледнете огромния списък от съставки и често можете да си помислите, че това струва скъпо, купувайки всички тези подправки, но наистина можете лесно да добавите към колекцията си дори с ограничен бюджет.

Препоръчвам просто да купувате може би една различна подправка всеки път, когато пазарувате. Не разчитайте само на хранителния магазин, често можете да купите евтино онлайн или дори в местен индийски хранителен магазин. Особено ако е трудно да се намерят подправки.

За щастие на това къри изобщо не ви трябват много подправки. Достатъчен е само основен къри на прах. Така че това е страхотна начална рецепта, която да опитате.

Страни за леко пилешко къри

Просто обичам да отида за обикновен ориз басмати или жасмин заедно с това къри. Оризът също е толкова лесен за готвене. Ако никога не можете да го постигнете перфектно, опитайте този метод.

Ако искате повече вкусни страни, това са чудесни възможности:

или ако се опитвате да бъдете здрави, тези рецепти за ориз с карфиол с ниско съдържание на въглехидрати са вкусни.

Някои здравословни зеленчукови страни са неща като:

  • Сотирани тиквички (подправени със сол и черен пипер)
  • Бебешки спанак (ако предпочитате варен, можете да го разбъркате в кърито)
  • Парна или печена карфиол или броколи

Перфектно сготвен ориз

Борба да се готви перфектен ориз? Опитайте този метод по-долу.

Колкото и ориз да готвите, искате двойно количество течност. Така например, 1 чаша ориз би била равна на 2 чаши вода.

Първо изплакнете ориза със студена вода, след това добавете в тенджера с водата и щипка сол (не забравяйте съотношението 1 чаша ориз към 2 чаши вода), оставете да заври и след това намалете огъня и оставете да къкри, докато течността е почти абсорбирана. След това добавете капак, оставете топлината за 10 минути, не бъркайте през цялото време на готвене. Това, което добавя капакът, е да улови парата, която ще продължи да готви ориза ви, въпреки че топлината е изключена, до съвършенство. След 10-те минути можете да разбъркате целия ориз с лъжица или вилица и да сервирате. Вижте колко лесно е това?

Още рецепти с къри

Опитвате ли някои други рецепти с къри? Вижте тези:

  • КАРИ от ГОЛЯДО И КАРТОФЕЛ
  • КОКОСОВО ГОЛЯДО КУТБО КАРИ
  • 4 СЪСТАВ БЪРЗА ЛЕНТА КАРИ
  • БОМБЕЙСКО ГОЛЯДО КАРИ
  • ПИЛЕ И КАРИФЛОВЕР КАРИ
  • КОКОСОВО ПИЛЕ И КАРИЧКА С ЛЕЩА
  • ЗДРАВ МАТАРЕН ПАНЕЕР КАРИ
  • ПИЛЕ И СПИНАЧ КАРИ
  • ПИЛЕ ДУПИАЗА

или се насочете към моя Пълен индекс на рецептите с над 900 вкусни рецепти за отслабване на света и наблюдатели на тегло, напълно достъпни за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки и т.н.

Тази рецепта първоначално е създадена на 8 януари 2010 г. и е актуализирана на 20 май 2020 г.

НЕКА СЕ СВЪРЗВАМЕ!

Намери ме включен FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР | и YOUTUBE, ела и ме последвай, за да се увериш, че продължаваш да се актуализираш във всички нови рецепти.

Можете също така да се абонирате за отслабване, така че никога да не пропускате нови актуализации.

АКО ОПИТАТЕ ТАЗИ РЕЦЕПТА, НЕКА ЗНАЕМ! ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ОЦЕНЕТЕ ГО И МЕТЕТЕ НА СНИМКИТЕ СИ @SLIMMINGEATS НА ИНСТАГРАМ

Вижте удобното изображение на Pinterest по-долу, ако искате да го закрепите за по-късно 🙂

Бързо меко пилешко къри

Quick Mild Chicken Curry - деликатно ароматизирано къри, използващо пиле и кисело мляко за перфектно семейно хранене всяка вечер от седмицата.

Съставки

  • 1 супена лъжица настърган пресен джинджифил
  • 3 скилидки чесън, счукани
  • 1 глава лук, нарязан
  • 400g (12oz) обезкостени пилешки гърди или бедра (неварени) - нарязани на ивици или хапки
  • 1 супена лъжица мек къри на прах
  • 1 супена лъжица доматено пюре
  • 360 мл (1,5 чаши) пилешки бульон
  • 1/2 чаша (8 супени лъжици) обезмаслено кисело мляко със стайна температура
  • 1/2 чаена лъжичка кокосов екстракт (или повече или по-малко на вкус)
  • 1 супена лъжица царевично нишесте (1,5 синтеза)
  • пресен кориандър

Инструкции

  1. Напръскайте тиган на умерен огън с малко масло за пръскане.
  2. Запържете джинджифила, чесъна и лука, докато омекнат, добавете малко от бульона, ако започнат да полепват по тиган. Наклонете пилето и гответе до леко зачервяване, около 5 минути, след това добавете къри на прах и варете още 1 минута.
  3. Налейте бульона и доматеното пюре и оставете да къкри около 20 минути, докато пилето се приготви. Уверете се, че мехурче, така че течността да намалее.
  4. Добавете киселото мляко и кокосовия екстракт в кана и разбъркайте няколко лъжици течност от кърито.
  5. Добавете царевичното нишесте в малка купа и разбъркайте до паста с малко вода
  6. Добавете както сместа от кисело мляко и царевично нишесте към кърито и разбъркайте на слаб огън, докато сосът стане гладък и уплътнен.
  7. Поръсете с малко пресен кориандър и сервирайте с избрани от вас страни.

Бележки

Тази рецепта е без глутен, Slimming World и Weight Watchers

  • Свят за отслабване- 0,5 син на порция
  • WW Зелени интелигентни точки - 1 на порция (използвайте пилешки гърди)
  • WW Blue Smart Points - 1 на порция (използвайте пилешки гърди)
  • WW Purple Smart Points - 1 на порция (използвайте пилешки гърди)
  • Без глутен - използвайте без глутен запас и нишесте

Искате ли вместо това да използвате остатъци варено пиле? Намалете времето за готвене на къри с около 10 минути и добавете едновременно със запаса.

ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАМРАЗЯВАНЕ

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне.

НЕ КОПИРАЙТЕ И/ИЛИ ПОСТАВЯЙТЕ ПЪЛНИ РЕЦЕПТИ ИЛИ СКРИНШОТИ НА ВСЯКО СЪДЪРЖАНИЕ ОТ ОТСЛАБВАНЕТО НА ХРАНИТЕ ВЪВ ВСЯКАКИ СОЦИАЛНИ МЕДИИ, СТРОГО ЗАБРАНЕНО.

ВСИЧКИ ИЗОБРАЖЕНИЯ И СЪДЪРЖАНИЕ НА ЯДИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ СА ЗАЩИТЕНИ АВТОРСКИ ПРАВА.

Хранителната информация, syn стойностите, точките и т.н. са приблизителни и трябва да се използват само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация. Винаги се препоръчва да изчислявате по съставките, които използвате.

Отговорността на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, яйца, соя и/или без млечни продукти). Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Проверете Правна раздел, за пълно отказване от отговорност, разкриване и политика за поверителност.

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми, печеля от квалифицирани покупки.

Информация за храненето:

Направихте ли тази рецепта?

Моля, оставете коментар в блога или споделете снимка в Instagram

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.