Постигане и поддържане на здравословен индекс на телесна маса (ИТМ). Стремете се към ИТМ от около 20 до 30. Поддържането на здравословно тегло е важно за хората с белодробни заболявания. Излишното тегло може да увеличи задуха и да натовари сърцето ви, докато недостатъчното тегло може да намали нивото на енергия и да ви направи по-податливи на инфекция.

manual

Яжте балансирана диета с много протеини, пресни плодове и зеленчуци. Протеинът е градивният елемент на организма. Нуждаете се от протеин, за да подпомогнете изцелението и да намалите загубата на мускулна маса. Вижте нашия списък с храни с високо съдържание на протеини и съвети за увеличаване на протеините във вашата диета. Въглехидратите трябва да идват от пресни плодове и зеленчуци, а не от преработени храни с високо съдържание на захар или скорбяла, които съдържат повече калории и по-малко хранителни вещества.

Яжте няколко малки хранения с висока хранителна стойност. Яденето на голямо ядене може да ви накара да се чувствате прекалено сити и да ограничите белите дробове от пълно надуване, което затруднява дишането. Яденето на три по-малки хранения и три закуски на ден прави стомаха по-малко пълен, оставяйки повече място за белите дробове да се разширят. Направете всяка калория, която ядете, полезна за тялото си.

Яжте основното си хранене в началото на деня така ще имате повече енергия през целия ден.

Ако носите кислород, не забравяйте да го използвате по време на хранене. Тялото се нуждае от много кислород за хранене и храносмилане.

Ограничете приема на натрий. Натрият може да причини задържане на течности, което може да попречи на дишането. Особено трябва да следите консумацията на натрий, ако приемате преднизон или ако имате високо кръвно налягане или сърдечни проблеми. Опитайте се да получавате не повече от 2 400 mg натрий на ден.

Храните с особено високо съдържание на натрий включват:

Трапезна сол, най-честият източник на натрий в нашите диети. Една чаена лъжичка трапезна сол съдържа 2000 mg натрий.

Преработени храни като:

  • Аншоа и сардини
  • Чипс, бисквити, гевреци и ядки
  • Замразени вечери
  • Кетчуп
  • Месо за обяд, шунка, хотдог, бекон, колбас и солено свинско месо
  • Много хлябове и хлебни изделия
  • Много консервирани храни като супи, зеленчуци, свинско и боб и доматени продукти
  • Много зърнени култури
  • Мононатриев глутамат (MSG)
  • Горчица
  • Соев сос
  • Сос за пържоли

Натрият също се среща естествено в храните. Несолените, непреработени храни като пресни плодове, зеленчуци, месо и ориз често съдържат малки количества натрий. Повечето храни във вашата диета трябва да бъдат безсолни и непреработени.

Включете фибри във вашата диета. Фибрите подпомагат процеса на храносмилане и функцията на червата и трябва да бъдат включени в ежедневните ви ястия. Фибрите се съдържат в продукти от пълнозърнеста пшеница, овес и трици, плодове и зеленчуци и боб. Единственият проблем с някои храни с високо съдържание на фибри е излишният газ, който те могат да произведат, което може да увеличи задуха.

Избягвайте храни, които причиняват газове и подуване на корема. Ако храните от този списък ви притесняват, яжте по-малко от тях:

  • Ябълки (сурови)
  • Аспержи
  • Фасул (пинто, бъбрек, черен, флот)
  • Броколи
  • брюкселско зеле
  • Зеле
  • Газирани напитки
  • Карфиол
  • Царевица
  • Краставици
  • Пъпеши
  • Лук (суров)
  • Грах (разделен, черноок)
  • Чушки
  • Пиментос
  • Репички
  • Rutabagas
  • Ряпа

Ограничете кофеиновите напитки. Кофеинът може да повлияе на някои лекарства и може да причини безпокойство или нервност.

Ограничете алкохола. Алкохолът пречи на пълноценната почивка през нощта.

Ако имате киселинен рефлукс, ограничете храни, които повишават киселинността в стомаха. Пикантните храни, кофеинът и алкохолът могат да повишат киселинността на стомаха и трябва да бъдат ограничени, ако имате киселинен рефлукс. Избягвайте да лежите два часа след хранене.

Индекс за ръчно хранене на ILD:

  • Наръчник за хранене на ILD: Общи насоки за здравословно хранене
  • Наръчник за хранене на ILD: Индекс на телесна маса
  • Ръководство за хранене на ILD: Повишаване на протеина във вашата диета
  • Ръководство за хранене на ILD: Съвети за напълняване
  • Наръчник за хранене на ILD: Примерно меню с високо съдържание на калории и високо съдържание на протеини
  • Наръчник за хранене на ILD: Висококалорични шейкове и смутита
  • Ръководство за хранене на ILD: Съвети за отслабване
  • Наръчник за хранене на ILD: Метод с плочи за планиране на здравословно хранене
  • Ръководство за хранене на ILD: Преднизон и наддаване на тегло

Медицинските специалисти на UCSF Health са прегледали тази информация. Той е само за образователни цели и не е предназначен да замести съвета на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Препоръчваме ви да обсъдите всички въпроси или притеснения, които може да имате с вашия доставчик.