Публикувано от: KHTS Гост в Гара в родния град, 28 май 2019 г. - 11:44 ч. 0 12 преглеждания

Вашата диета е едно от най-важните неща, когато става въпрос за трансформация на тялото. Ако разглеждате някакъв спорт като цяло, трябва да имате добра диета, за да поддържате форма и да продължите да се представяте добре. Бойните изкуства не са по-различни, по-долу ще намерите някои от най-интересните диети, които много бойни артисти следват.

Зоната на кетоза

Много спортисти и бойни майстори спазват кетогенната диета. По принцип това означава, че ще намалите въглехидратите и захарта, но ще ядете много мазнини, за да подтикнете тялото си да изгаря повече мазнини. Но не яжте никакви мазнини, яжте здравословни наситени мазнини като свинска мас, пилешка мазнина и полиненаситени мазнини, съдържащи се в рибата. Яденето на много листни зелени зеленчуци като спанак и маруля, но изрязването на повечето плодове с изключение на авокадо също е полезно.

Тялото ви го приема и в крайна сметка кара черния дроб да преобразува приема на мазнини в киселини, известни като „кетони“. Ще отнеме 2 до 3 седмици, докато тялото ви се адаптира към тази промяна и в началото може да се почувствате малко изтощени, но много бойни майстори казват, че смятат, че енергията им е също толкова висока след корекцията. Според прегледите на Кето диета на https://ketogenicdiet.reviews/purefit-keto/, има много съвети как да започнете да следвате Кето диетата заедно с някои добавки, които могат да Ви помогнат при симптоми на отнемане на храна; много спортисти го използват, за да им дадат допълнителен тласък.

По-долу обсъждаме някои бойни изкуства, които следват специфична диета:

Монаси Шаолин - Кунг Фу

Всички монаси са обучени да следват будистките вярвания и диетата им не се различава. Тъй като са прости и имат пацифистки начин на живот, те вярват, че това, което ядете, не е само гориво за оцеляването на тялото ви, но и поради духовни причини. Диетата им основно е ориз, зеленчуци и плодове. Ястията се приготвят по прост начин и така им харесва; храната е или сурова, или на пара и те изключват всички ненужни преработени мазнини и захар от диетата си. Те са вегетарианци, така че избягват всякакви видове месо или млечни продукти. Приемът им на протеини идва от тофу, а сейтан от пшеница и ядки. Тези монаси винаги насърчават пацифизма, дори когато става въпрос за тяхната храна.

Окинавско карате

Окинава е родното място на карате, един от най-известните майстори на карате, дошъл от там, е Сейкичи Уехара и той е тренирал до 97-годишна възраст! Но как направи това? Следването на диетата от Окинава наистина направи това място да се класира като „синя зона“. По принцип това означава, че хората там са склонни да живеят по-дълго от средното човешко същество. Дълголетието на живота им се дължи на техния начин на живот и диета. Те вярват, че трябва да спрете да ядете, след като сте пълни на 80%, преяждането стресира тялото и причинява възпаление. Те са склонни да ядат повече зеленчуци, окинавски билки като куркума-копър-копър, соеви бобови растения, ядат риба, но само 3 пъти седмично и добавят пъпеши от Гоя в по-голямата част от кухнята си. Те пропагандират идеята за по-висок процент на въглехидрати с нисък ГИ в храненията. Очевидно е, че те знаят тайната на по-дългия и здравословен живот.

бойни

Бразилско жиу джицу

Тази диета е известна като диетата на Грейси, идваща от семейство Грейси, което е оформило ожесточена династия за Джуджуцу. Най-добре е храненията ви да са раздалечени, което означава, че храненето ви е разделено на четири часа и половина един от друг. Нарежете захар, така че няма повече десерти и сода. Учителят Карлос Грейси смята, че храната трябва да бъде нашето лекарство, така че трябва да комбинирате добре своите видове храни. Трябва да имате един вид нишесте само на хранене, като сладки картофи или ориз. Избягвайте твърде много въглехидрати, за да не се чувствате бавни или уморени, достатъчно, за да подхранвате тялото от това, от което наистина се нуждае. Месото и морските дарове, разделени в храната ви, са важни за приема на протеини, но също така и в определени порции. Това е наистина интересен хранителен план с различни комбинации.

Всяка практика изисква от студента да проследи определена степен на натиск и постижения и затова различните видове бойни изкуства предпочитат различни видове диети. Има много други бойни изкуства, които имат определена диета. Това влияе върху това как се представят, независимо дали става дума за хранене, за да натрупате сили или за поддържане на оптимално здраве, диетата е жизненоважна част от фитнеса по бойни изкуства.

KHTS FM 98.1 и AM 1220 са единствената местна радиостанция в Санта Кларита. KHTS смесва комбинация от новини, трафик, спорт и функции, заедно с любимите ви съвременни хитове за възрастни. Санта Кларита новини и функции се доставят през целия ден в нашия ефир, на нашия уебсайт и чрез различни социални медийни платформи. Нашите национални награди за ежедневни новини по KHTS вече се четат ежедневно от 34 000+ жители. Ярък член на общността на Санта Кларита, излъчваният сигнал KHTS достига до цялата долина Санта Кларита и части от високите пустинни общности, разположени в долината на Антилопа. Станцията излъчва своите токшоута по мрежата, достигайки до потенциално световна аудитория. Следвайте @KHTSRadio във Facebook, Twitter и Instagram.