Каролайн Пол

Въпреки че синдромът на раздразнените черва (IBS) може да ви накара да се почувствате неудобно, малко вероятно е да повлияе на бременността или да причини проблеми на вашето бебе.

раздразнените

Няма много изследвания за ефектите на IBS върху бременността. Едно проучване във Великобритания предполага, че IBS може да бъде свързана с леко повишен риск от спонтанен аборт или извънматочна бременност. Необходими са ни обаче още проучвания, за да сме сигурни в тази връзка.

Някои жени установяват, че бременността подобрява симптомите на IBS. Това вероятно се дължи на защитния ефект на високите нива на хормоните. Преди да забременеете, може да сте забелязали, че вашият IBS е бил по-лош в определени периоди от менструалния цикъл, например когато сте били близо или сте имали менструация, когато нивата на хормоните са били най-ниски.

Други жени обаче установяват, че техните симптоми на IBS се влошават по време на бременност. Няма сигурен начин да разберем по кой път ще тръгне.

В зависимост от вашите симптоми, можете да подобрите IBS, като изпълните следните стъпки:

  • какво сте яли и пили и кога
  • колко си стресиран
  • всяко лекарство, което сте приемали
  • симптомите на IBS и кога са се появили

Изследванията показват, че трима от четирима души с IBS получават облекчение от симптомите си, следвайки ниската FODMAP диета. FODMAP е съкращение от ферментиращи олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли. Това са група храни, които не се усвояват правилно от тънките черва, което води до подуване на корема, вятър, коремна болка, запек и диария.

Храните с високо съдържание на FODMAP включват: пшеница, млечни продукти, боб и някои видове плодове и зеленчуци, включително лук и чесън. Ако искате да опитате диетата с ниско съдържание на FODMAP, най-добре е първо да се консултирате с регистриран диетолог, особено когато сте бременна. Това ще гарантира, че поддържате балансирана и питателна диета за вас и вашето бебе.

Тя може да ви предложи да изрежете храни с високо съдържание на FODMAP за шест седмици до осем седмици, преди постепенно да ги въведете отново, за да видите кои ви създават проблеми.

Свържете се с личния си лекар, ако искате да бъдете насочени към диетолог по FODMAP в NHS. Ако промените в начина на живот не работят, Вашият лекар може да Ви предпише лекарство за облекчаване на Вашите симптоми, като антиспазматични средства или лаксативи, образуващи насипно състояние.

Важно е да сте здравословни, балансирани ястия, които включват редица богати на желязо храни, когато сте бременна. Това може също да ви помогне да не станете анемични. Най-добре е да не приемате железни таблетки, освен ако не са предписани за вас, тъй като те могат да раздразнят червата и да влошат симптомите ви.

Някои хора вярват, че приемането на пробиотик всеки ден може да помогне на симптомите на IBS, но има малко доказателства в подкрепа на определен пробиотик или продукт. Ако искате да опитате пробиотик, приемайте го поне четири седмици в дозата, препоръчана от производителя. Запишете симптомите си.

За повече съвети се свържете с IBS Network, благотворителна организация, която подкрепя хората с IBS. За повече информация относно диетичните промени вижте често задаваните въпроси на King's College London относно диетата FODMAP или пълното ръководство за FODMAP на университета Monash.