СвързаниПубликации

Здравословна паста карбонара

Рецепта: Лесен, глупав пай от ревен

Повече храна, по-малко калории

Рецепта: Пилешка шаурма с лесен лист

Полезна ли е всъщност вегетарианската бързо хранене?

Индийците обичат своите мазалирани ястия, които включват типичния меланж от ароматни подправки, който също включва индийско орехче или джайпал. Родом от Индонезия, тази подправка отдавна е известна със своите лечебни и кулинарни свойства. Индийското орехче се отнася до семената или смлената подправка, която идва от вида Myristica Genus. Това е тъмнолистно вечнозелено дърво, култивирано заради плодовете си - индийско орехче и боздуган. Индийското орехче придава леко сладък вкус на деликатесите и е известно, че има много основни хранителни вещества, които го правят здравословна подправка. Известно е също, че се предлагат с по-малко калории, което го прави добър за отслабване. Какво е това, което прави индийското орехче отлична подправка за сваляне на килограми? Имаме някои отговори.

орехче

Според диетолога и физиолога Ritesh Bawri, „Индийското орехче се използва широко като ароматизиращо средство в храната. Показва се в индонезийска, индийска, мюглейска и европейска кухни. Често се използва в картофени ястия, супи, сосове, печени изделия, оризови пудинги, а също и при приготвянето на зеленчуци и тортелини. Индийското орехче е отличен източник на фибри, което е добър източник за отслабване. Това обаче са и високо наситените мазнини, които могат да навредят; следователно използването на индийско орехче в големи количества не се препоръчва. "

Индийското орехче е с високо съдържание на фибри, което може да ви помогне да се почувствате по-сити, когато намалявате калориите. Други хранителни характеристики на индийското орехче са ниското съдържание на натрий и ниският холестерол, което го прави чудесен за вашата употреба. Всъщност това е отличен източник на манган, който е отговорен за разграждането на мазнините и холестерола, важен процес за отслабване. Казва се, че индийското орехче или джайпалът са сънотворни, което означава, че предизвиква сън. Обаждането в началото на нощта може да ви помогне да предотвратите ненавременното желание и преяждане, като по този начин спестявате малко калории. Единственият недостатък на индийското орехче е, че има наситени мазнини; ако се яде в големи количества, това може да обърне ефектите, водещи до здравословни проблеми.

Как да използваме индийско орехче за ефективно отслабване?

0 КОМЕНТАРИ Добавете индийско орехче като допълваща подправка към вашата диета за отслабване, но в зависимост от това не се препоръчва напълно, планирайте заедно с него редовно упражнение, за да отслабнете. Ето как можете да използвате индийско орехче в диетата си:

  1. Поръсете индийско орехче върху сурови или варени ябълки, банани, праскови, круши, ананаси или манго. Вземете една купа свежа плодова салата, напудрете плодовете с индийско орехче и изстискайте равномерно пресен лимон върху ястието.
  2. Можете също така да добавите тире индийско орехче към продуктите за закуска като бъркани яйца, омлети, овесени ядки, киноа или всякакви други зърнени закуски, палачинки и дори кифли.
  3. Индийското орехче може да се използва върху зеленчуци като моркови, картофи, зеле, броколи, карфиол, тиква и спанак. Заедно с индийско орехче, добавете малко масло и зехтин към зеленчука за изключително невероятен вкус.
  4. Добавете индийско орехче към десерти като бисквитки, крем и сладкиши също.
  5. Поръсете малко индийско орехче в чаша или чаша горещо кафе и горещ чай. Той осигурява мек сладък вкус на смесите

Индийското орехче може да е добро за отслабване, но не забравяйте да не го прекалявате с консумацията му, тъй като е с високо съдържание на наситени мазнини, което може да не е полезно за цялостното ви здраве.