В наши дни чуваме много за ползите от периодичното гладуване за дълголетие, загуба на тегло и общо здраве. Но как всъщност изглежда периодичното гладуване?
Оказва се, че няма кой да го направи. Така че в днешния епизод към нас се присъедини д-р Памела Фергусон, растителна диетоложка и завръщаща се гост на NMA Radio, за да ни преведе през всичко, което трябва да знаете, за да започнете, да останете здрави и да направите практиката последна.
Чуйте епизода тук:
Или:
- Щракнете тук, за да изтеглите MP3 файла (може да се наложи да щракнете с десния бутон и да „запазите връзката като“)
- Абонирайте се за шоуто в iTunes или Stitcher, за да не пропускате епизод
Ако харесвате това, което правим в NMA Radio, ще Ви бъдем много благодарни, ако ни оставите оценка и преглед в iTunes. Благодаря ти!
Днешният спонсор
Този епизод на радио No Meat Athlete Radio е представен от WHOOP, инструмента за изпълнение, който променя начина, по който хората проследяват своята физическа форма и оптимизират обучението си чрез измерван на китката монитор за сърдечен ритъм, който предоставя анализи и прозрения за възстановяване, напрежение и сън. Кликнете тук, за да научите повече, и използвайте кодовия номер при плащане, за да спестите 15%.
- Ислямско гладуване и отслабване систематичен преглед и мета-анализ - PubMed
- Мейсън Хикс от Willis HS пада 145 килограма с периодично гладуване
- Японски учени откриват нови предимства на гладуването
- Японското проучване на гладно разкрива сложни метаболитни промени в човешкото тяло
- Как да направя 168 периодично гладуване; Постоянно губете мазнини