Забавянето на закуската с 90 минути и вечерята 90 минути по-рано може да допринесе за по-лесен начин за отслабване, според проучване, публикувано в Journal of Nutritional Science.
Група от 29 до 57-годишни се хранеха нормално, но промениха времето си на хранене - форма на периодично гладуване, наречена ограничено във времето хранене.
След 10 седмици те съобщават за по-малко глад през деня и са намалили закуската и са загубили 2 процента от телесните си мазнини - без диета. Този ограничен във времето метод на хранене може да съдържа ключът към цялостното подобряване на здравето и телесния състав. Ако искате да отслабнете, без да се ангажирате с основен диетичен ремонт, това може да е за вас.
Трите вида периодично гладуване в сравнение
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
- Загуба на тегло Трябва ли да ядете мюсли на закуска, ако искате да отслабнете
- Искате да отслабнете бързо Яжте вечеря рано
- Какво да ядем за вечеря, когато искате да отслабнете
- Защо приятелите ви не искат да отслабнете
- Защо вашият ум не е; t Искате да отслабнете жени; s Здраве