Влезте със своя социален акаунт

  • Facebook
  • Google
  • Linkedin

вярно

Hidup Sehat Hidup Bahagia

  • статия с отметки
  • споделяне на WhatsApp
  • Споделям във Фейсбук
  • споделете в Twitter
  • споделяне на Flipboard
  • споделете в Linkedin
  • споделяне на WhatsApp
  • споделяне по имейл
споделете тази статия
Последвай ни

Ефектите от пиенето на студена вода могат да бъдат различни за всеки човек, в зависимост от вътрешните и външните фактори. (Shutterstock/-)

  • статия с отметки
  • споделяне на WhatsApp
  • Споделям във Фейсбук
  • споделете в Twitter
  • споделяне на Flipboard
  • споделете в Linkedin
  • споделяне на WhatsApp
  • споделяне по имейл
споделете тази статия
Последвай ни

Проучване показа, че пиенето на много вода помага при отслабване. Ами ако водата е ледено студена?

Тялото се състои от повече от 70 процента вода. Водата е важна част от нашето тяло и може да се каже, че е тайната на по-дългия живот, тъй като помага за транспортирането на кислород и хранителни вещества до клетките и органите, регулира телесната температура, овлажнява кожата, подпомага храносмилането и филтрира токсините, плюс не пиенето на течности за няколко дни може да доведе до смърт.

Дейностите под пряка слънчева светлина, упражненията при меко време и други дейности, които изискват много движения, водят до изпотяване. Толкова освежаващо е да изпиеш чаша ледено студена вода след това.

Тъй като губите вода чрез изпотяване, трябва да замените течността. Съветът „пийте осем чаши вода на ден“ трябва да бъде спазен, тъй като помага за предотвратяване на дехидратация и засилва метаболизма.

Някои хора обаче могат да се притесняват, че могат да напълнеят, ако пият студена вода. Не се притеснявайте, тъй като това е доказано като мит.

Списанието за клинична ендокринология и метаболизъм казва, че пиенето на студена вода всъщност може да ви помогне да отслабнете. Всъщност водата има нула калории, така че е невъзможно пиенето на вода - студена или със стайна температура - да причинява наддаване на тегло.

Студената вода увеличава скоростта на метаболизма. Когато студената вода попадне в тялото, въглехидратите и мазнините се изгарят, за да произведат енергия, която от своя страна произвежда топлина и балансира температурата на основната система на тялото.

Пиенето на много вода всеки ден помага за възстановяване на загубената вода от потта и уринирането. Така че не се притеснявайте да добавите повече кубчета лед към чаша вода. Имайте предвид, че това няма значително влияние върху загубата на тегло, колкото здравословното хранене и редовните упражнения.

Ефектите от пиенето на студена вода могат да бъдат различни за всеки човек, в зависимост от вътрешните и външните фактори. Вътрешните фактори могат да бъдат свързани с имунната система и как тялото реагира на нещо, което има ниска температура. Външните фактори могат да бъдат времето и дейностите.

Не забравяйте, че теорията се прилага само когато пиете ледено студена минерална вода. Кока-кола, студен чай и студено кафе не се броят.

Какви са ползите от питейната вода?

- След 30-40 минути пиене на вода има повишен метаболизъм. Затова е по-добре да пиете вода често, не само когато сте жадни, но и от осем до 12 чаши всеки ден.

- Живея по - дълго. Тъй като водата помага за транспортирането на кислород до и от сърцето, тя намалява риска от инфаркт. Сърцето е центърът на нашия живот. Когато сърцето е здраво, това намалява риска от много заболявания, свързани със здравето.

- Когато се чувствате замаяни или имате главоболие по време на работа, изпийте чаша вода. Списанието „Неврология“ цитира това хората, които получават мигрена, могат да намалят болката чрез добавяне на шест чаши вода към обичайния им дневен прием. Правете това в продължение на две седмици. Понякога главоболието е признак на дехидратация.

- Пиене на много вода предотвратява стреса и помага за повишаване на мозъчната сила. Когато кислородът достигне оптималното ниво, това е от полза за умственото представяне, повишава нивото на фокус и ви помага да мислите добре.

- Проучванията установяват, че пиенето на много вода ви кара да изглеждате по-млади защото водата дава влага на кожата и замества водата, загубена от потта и уринирането.

Затова не забравяйте да пиете повече вода всеки ден, като носите бутилирана вода със себе си, където и да отидете. (kes)

Вашият премиум период ще изтича след 0 дни