Истини за отслабване - без захар

здравословно

Открийте шокиращата истина за отслабването, как да го постигнете и как да го задържите завинаги!

В момента милиони хора са на мисия за отслабване. За съжаление, само малка част ще отслабне и половината от тези, които успеят, ще го върнат отново след няколко месеца.

Продуктовата индустрия за отслабване прави милиарди долари годишно по прищявка на отчаяни потребители, търсещи това бързо решение, онова вълшебно хапче или революционната машина, която ще ги накара да отслабнат.

Загубата на тегло не идва в бутилка или машина. Никога не е имало и никога няма. Истинската загуба на тегло изисква правилното хранене, упражнения и почивка. Няма преки пътища, бързи решения, чудеса за една нощ или одобрени от FDA лекарства, които ще принудят мазнините да отпаднат от тялото ви, още по-малко да го предпазят.

Докато четете тази разкриваща статия, имайте предвид няколко ключови момента. Това са истините, които може да не искате да чуете, но трябва. Ето истините за отслабването, без захар.

Истина за отслабване №1 - Няма да загубите 5-10 килограма телесни мазнини за една седмица

Ако искате да загубите мазнини и да ги изключите, това ще отнеме известно време. Няма да гарантирам отслабване с 5-10 килограма за седмица или две, но ще кажа, че реално можете да загубите 1-2 килограма телесни мазнини на седмица и да качите чиста мускулатура със същата скорост. Не сте сложили тежестта за една нощ и следователно няма да изчезне магически за една нощ.

Истинската загуба на тегло е загуба на мазнини ... не загуба на мускули, не загуба на вода или кост, а загуба на мазнини. Загубата на 5-10 килограма или повече на седмица е загуба на кости, мускули и вода, което води до разрушен метаболизъм.

Теглото на везната е остаряло, тъй като везната е само измервателно устройство, неспособно да прави разлика между мускулно, мастно, костно и водно тегло.

Истина за отслабване # 2 - Няма бързо решение на загубата на мазнини и модните диети са безполезни

Отслабнете с 40 килограма за една седмица! Отслабнете, докато спите! Бърза загуба на тегло! Отслабнете без диета или упражнения! Това са потребителски горещи бутони, които ви карат да купувате продукти с емоциите си. Те са подвеждащи и са обикновени лъжи, лъжи и лъжи. Причудливите диети и продуктите с „бързо решение“ ще източат портфейла ви и ще се почувствате по-зле, отколкото когато сте започнали. Единственото тегло, което ще отслабнете при модна диета или бързо решение, е водата, мускулите и костите. Това не са желани резултати, тъй като те водят до понижаване на метаболизма и увеличаване на съхранението на мазнини.

Лосиони, отвари и приспособления за загуба на мазнини трябва да се изхвърлят през прозореца. Те са безполезни. Отнемането на мазнини изисква хранителни вещества и упражнения. Това е толкова просто, но рядко ви се казва, защото задачата на индустрията за отслабване е да печелите безумни пари.

Истина за отслабване №3 - Трябва да спрете да ядете преработени храни, обозначени като „здравословни“, „нискомаслени“ или „нисковъглехидратни“.

Етикетите на храните са подвеждащи и в дългосрочен план могат да накарат да натрупате повече мазнини. Те са напълно обработени.

Предварително пакетираните ястия и „диетичните храни“ съдържат химикали, които тялото ви не може да метаболизира и следователно забавя метаболизма ви. Химикалите, които не напускат тялото ви, се превръщат в токсини и се задържат в мастните клетки, което прави загубата на мазнини още по-трудна.

Истина за отслабване # 4 - Ще трябва да положите усилия, ако искате да загубите мазнини

Тялото е създадено да бъде подхранвано и да бъде физическо. Ако искате да загубите мазнини, трябва да се храните правилно и да се движите. Може да не е бляскаво или забавно, но е задължително, ако искате да премахнете мазнините.

Има няколко неща, които можете да правите за упражнения, като ходене, пързаляне с кънки, тренировки с тежести, колоездене, туризъм, плуване и др. Какъвто и да е вашият избор, просто го направете.

Истина за отслабване # 5 - Няма да бъдете супермодел или модел бански

Е, не казвам, че това не може или няма да се случи, но моята идея е, че много реклами за отслабване предполагат, че след като вземете техния продукт, ще изглеждате като супермодел, продаващ продукта.

Не забравяйте, че моделите са модели. Те са говорители на компанията. Те просто си вършат работата. Това, че супермодел държи бутилка с най-новия блокер на кортизола, не означава, че ще приличате на нея, като вземете този продукт.

Истина за отслабване # 6 - Мускулите не тежат повече от мазнините

Съществува погрешно схващане, свързано с тренировки с тежести, че мускулите тежат повече от мазнините. Чувал съм д-р Фил да казва това (да, прекрасният „диетичен експерт“), както и Боб Грийн, личен треньор на Опра. На тези хора се гледа като на икони, но те дават невярна информация.

Мускулите не тежат повече от мазнините. Отидете да направите експеримента сами сега. Вземете два килограма пилешка мазнина и я претеглете, след което претеглете два килограма пилешко месо (мускул). Кое тежи повече? Нито едно. Два килограма мазнини тежат колкото два килограма мускули, два килограма.

Мускулите са по-плътни от мазнините и заемат по-малко място. Затова би било идеално да добавите мускули към вашата рамка, защото тя е по-плътна, създава извивки и увеличава метаболизма ви.

Истина за отслабване # 7 - Не можете да забележите намаляване

Правенето на хиляда повдигания на краката няма да намали бедрата ви по-бързо, отколкото правенето на хиляди притискания за тонизиране на корема. Просто и, за съжаление, не можете да намалите на място. Правенето на притискане при притискане само ще изгради подлежащия коремен мускул под вашия слой мазнини в корема.

За да отрежете отпуснатите зони, трябва да ядете няколко малки балансирани ястия, които са непреработени и трябва да се упражнявате. Когато телесните мазнини започнат да намаляват, проблемите ви ще започнат да се оформят.

Истина за отслабване # 8 - Отслабването е начин на живот

Правилното отслабване, което намалява телесните мазнини и изграждането на чиста мускулна тъкан, не трябва да бъде еднократен подход; това трябва да бъде ангажимент за цял живот. Ако някога се върнете към старите си разрушителни навици, ще станете отново във форма и ще трябва да работите два пъти повече, за да се върнете във форма.

Приемете здравословен начин на хранене и упражнения и го поддържайте до края на живота си. По този начин ще поддържате форма, енергични, ще забавите процеса на стареене, ще изглеждате млади и ще предотвратите ранни дегенеративни заболявания.

Да бъдеш здрав и във форма не е генетично, а по избор. Направете правилния избор още днес.

Изводи за отслабване

Сега, когато имате истините за отслабването, започнете да работите върху тях, за да подобрите здравето си и да влезете във форма. Вашето здраве и тялото ви са ваши и трябва да работите ежедневно, за да поддържате правилното им функциониране и да ви придават вида, който искате. След като влезете във формата, в която искате да бъдете, всичко, което трябва да направите от там, е проста поддръжка, която се превръща в нещо, което правите ежедневно, като миене на зъбите или бръснене на краката.

Правете правилно тялото си и то няма да ви насочи погрешно.

Оптимално здравословно медицинско състояние

Регенеративна медицина, Център за отслабване, Професионално лично обучение на Нейпервил, Илинойс