Pole Dance

Гола кожа, разпуснати движения на полюса, стриптиз, разтърсване от сила: всичко това е свързано с танци на полюс. Рядко се говори за спорт, който води до добър контрол на тялото и помага за отслабване. С музика и професионално обучение Poledance може да се научи и без еротични скрити мотиви. Списъкът със звездите, които са надолу по линия, е дълъг: Деми Мур, Кейт Хъдсън и Тери Хачър са само три от тях.Pole Dancing е артистичен, също акробатичен танц, на и около полюса (полюс). Този спорт изисква гъвкавост, издръжливост, концентрация, сила, координация, елегантност и креативност и се доближава до свободен скейтър, гимнастичка или художник на трапец. Pole Dance е танцов спорт за всяка възрастова група и се практикува и от мъже.

Кои дрехи са използвани за облеклото? Отначало „нормалното“ спортно облекло е подходящото облекло. Основното нещо, можете да се движите добре в него, така че отгоре/тениска и спортни панталони/клинове. Въпреки това, веднага щом трябва да се изкачите или трябва да държите фигури с крака, имате нужда от къси панталони/гащи, а за някои ви трябват без ръкави и дори голи кости или поне полезни. Обувките не трябва да се използват в началото, само когато се практикува, може да се използват и спортни обувки или високи токчета.

Как да се подготвим за възможности за полюс: Подготовката се състои най-вече от упражнения за пъргавина и стреч. Но можете и при подготовката на коремни преси, лицеви опори, клекове и т.н., които след това помагат на един на Pole Dance. Ловкостта също е много полезна като цяло. Освен това този спорт е изтощителен и изисква цялото тяло, така че не бива да пропускате загрявката. Важни са ръцете, бедрата и глезените.

Първите упражнения: Разбира се, има различни нива на трудност в танца на пилон от начинаещ до напреднал до професионален. Pole Dance се нуждае от много тренировки и така първоначално се отделя много време на постелката. Първите упражнения обикновено са завъртания, т.е. завъртания около полюса, където се държите с две ръце.

„Съблазнителният обект“: Вътрешният стълб на Dancer стърчи странично отляво на пръта, дясната ръка е изцяло изпъната под ъгъл от 70 градуса и ги покрива. Тазът се отдалечава от полюса, изпъвайки странично корема и гърба. Десният крак е леко под ъгъл (коляното показва и на пръта далеч), а левият крак стои на земята (по посока на опъната пръчка). След това 4 стъпки с удължен крак около полюса.

„Назад Showgirl“. Тук танцьорите се обръщат с колене, свити назад около бара, и кацат на пищялите в гръб.

Междувременно има многобройни европейски и световни първенства като Световната купа в Бразилия, щанги във Финландия, европейски първенства в Рим, Москва, Холандия, Лондон и много други. Тук най-добрите международни танцьори участваха и показаха своята индивидуална, специфична за страната, традиционна хореография.