Възможно ли е отслабване с истинска хранителна диета? Е, да, разбира се, че е възможно! Знам, защото го направих.

Аз би се кажете, че това е най-лесната и приятна диета, която някога съм спазвал, с изключение на факта, че НЕ диетирам и не ям истинска хранителна диета с цел отслабване. И все пак, след започване на истинска хранителна диета, теглото лесно падна.

отслабване
Истинската хранителна диета не е диета за отслабване - но е чудесна за отслабване

Не познавам много хора, които се хранят с истинска хранителна диета (или традиционна/WAPF, първична, палео или GAPS диета, в това отношение), които го правят, за да отслабнат. Загубата на тегло често е приятен страничен ефект от истинската хранителна диета, но не мисля, че това е основната цел.

Основната причина, поради която повечето хора се насочват към истинска хранителна диета, е тяхното здраве. Други практикуват този начин на хранене, защото той подпомага местното, устойчиво земеделие. Трети се бунтуват срещу фабрично-хранителната индустрия и искат храните им да бъдат пресни, прости и непреработени.

Истинската храна не прилича на типична диетична храна

Традиционната диета с истински храни обикновено се състои от много храни, които не се считат за благоприятни за отслабване. Например, ние обичаме нашите наситени мазнини! Наскоро казах на майка ми колко наситени мазнини ям и тя пребледня. Когато бях дете, хладилникът ни беше снабден с дневник с ниско съдържание на мазнини и заместители на маслото. Тя просто следваше общоприетата мъдрост на деня.

Сега семейството ми яде месо и яйца и пие мляко с вкусни кремави линии. Потапям накиснатите си овесени ядки в масло или сметана. Ядем и зеленчуци, разбира се, но аз харесвам моите, приготвени в много масло или кокосово масло и поръсени със сол.

Как може яденето на много истинска храна все пак да доведе до отслабване?

Ако погледнете храните, включени в истинската диета с традиционни храни, първоначално изглежда противоинтуитивно за отслабването. Разбира се, не е така. Изглежда само така, защото това е в противовес на това, на което сме научени от „диетичните диктократи“.

Вижте, щом тялото ви получи нужните хранителни вещества от цели, истински храни, то излиза от режима на глад, предизвикан от недохранването, причинено от хранителните кухини, подобни на хранителни продукти от индустриалната хранителна верига, причиняващи вашето тяло да събереш излишни килограми, за да преживееш това, което смяташе за глад. (Ууу! Това беше глътка.)

Просто казано, хранителната плътна истинска храна лекува тялото ви, спира нездравословния ви глад за храна и ви дава повече енергия за активност. Скоро теглото започва да намалява без чувство на глад или ограничаващо хранене.

Ако обмисляте да ядете истинска хранителна диета по здравословни или етични причини, но се притеснявате да добавите излишни килограми или имате някакво тегло, което бихте искали да отслабнете, предлагам да прочетете Eat Fat, Lose Fat от Mary Enig и Sally Fallon.

Моето истинско пътуване за отслабване с храна

Когато започнах истинското си пътуване с храна, бях с около 60 килограма наднормено тегло. Беше март 2012 г., когато купих първия си галон сурово мляко и започнах да потапям палеца на крака във водите на традиционна хранителна диета. До началото на май бяхме почти напълно трансформирали диетата си със здравословно съотношение 80-95% от нашите храни, отговарящи на традиционната, истинска сметка за храна.

До май 2012 г. загубих 14 килограма без никакви усилия. Просто ядох каквото искам и на всеки няколко дни, везната се преместваше на по-нисък номер. Не броях калории и не контролирах порциите. Просто ядох истинските, богати на хранителни вещества храни, които тялото ми беше създадено да яде.

До октомври 2012 г. загубих общо 35 килограма. Бях започнал да тренирам отново сега, когато здравните ми проблеми бяха изчезнали.

Започнах работа извън дома през ноември 2012 г. (отново благодарение на облекчението от здравословни проблеми и повишената енергия и успях да работя както на пълен работен ден, така и в домашно училище. Дори изградих страничен бизнес в „свободното“ си време, който ми позволи да напусна корпоративната си работа, за да се самонаемам.).

До април 2013 г. загубих още 17 килограма. До юни 2013 г. загубих общо 47 килограма.

Как да започнем с истинска хранителна диета

Ако сте готови да започнете с истинска хранителна диета, първо разгледайте статията ми Първи стъпки с истинска хранителна диета.

След това разгледайте книгите по-долу за информация, от която се нуждаете, за да започнете реалния си начин на хранене.

Винаги ще обичам да приготвям и ям храна. Не съм страдал нито един момент в този истински начин на живот. Наблюдавах как теглото се топи и здравословните ми проблеми изчезват.
Надявам се, че моята история ще насърчи другите да изпитат същото!