Име: Мария
Възраст: 40
Семейно положение: Женен с деца
Професия: Асистент по физикална терапия
Роден град: Уилкс-Баре, Пенсилвания
Изгубени лири или инчове: Загубих 87 килограма!
Височина: 5’4 ″
Талия: 27 ″
Стартово тегло: 210 паунда
Текущото тегло: 123 паунда

килограма

История на Мария за отслабване!

Здравейте, казвам се Мария Хол. На 40 години съм и съм асистент по физиотерапевт. Живея в Уилкс-Баре, Пенсилвания. Моето преди тегло беше 210 паунда, а моето след тегло 128 паунда, аз съм 5’4 ″. През април 2011 г. моят приятел ме помоли да отида да изпробвам клас по зумба, което не бях склонен да направя, но след като тя ме убеди да отида, веднага се влюбих в него и в крайна сметка отидох 3 дни в седмицата. Към края на април инструкторката отвори собствено студио и започна да предлага повече класове. По това време реших, че е това, беше ми гадно от теглото ми и исках да загубя с пълна сила. Бях на собствена диета с приложение на телефона си, отчитащо калории (1200 калории на ден).

Джесика Сандс, инструктор-доброволец в S.W.E.A.T. Фитнес студио, помогна ми във всеки смисъл на моето пътуване с тежести, отговаряйки на въпроси, които имах относно решенията за храна, какви класове да взема и т.н. Наистина дължа всичко на нея, че ми беше вдъхновение през последните 8 месеца, въпреки че тя ще го каже бях всичко аз. Напълно съм влюбен в правилното хранене и през цялото време да спортувам. Взимам колкото мога повече часове, понякога 1-3 часа на ден, всеки ден от седмицата. Така че след 8 месеца загуба на 72 килограма и отпадане от размер 16 на размер 2, срещнах най-невероятните хора някога и развивам приятелства, които смятам, че ще продължат цял ​​живот. Аз съм най-щастливият в живота си. Най-накрая се чувствам добре от начина, по който изглеждам и се чувствам. Съпругът ми Джим на 18 години и децата ми Патрик на 17 и Кейти на 13 много подкрепят новия ми начин на живот и без тях също не бих могъл да направя нищо от това. Много съм благодарен всеки ден, че Джесика взе смелостта и много подводни камъни, дори оцелявайки през наводнение, да поддържа студиото си отворено, за да ми даде втори дом, в който да ходя всеки ден, за да постигна целта си. Обичам S.W.E.A.T. Фитнес студио, всички инструктори и всички приятели, които имам по пътя!

Интервю за отслабване на Maria’s!

Кога станахте недоволни от теглото си?
Разглеждайки снимки от концерт, който отидох до април 2011 г.

Какво ви накара да решите да отслабнете?
Накрая намерих упражненията, които обичах и чувствах, че съм в правилната умствена способност.

Кои бяха най-важните промени, които направихте, за да отслабнете?
Упражнявайте се всеки ден и променяйте начина на живот на правилното хранене.

Какво беше най-предизвикателното при отслабването?
Наистина не беше много предизвикателно.

Колко време ви отне да започнете да виждате резултати?
2 месеца.

Колко време ви отне да достигнете текущото си тегло?
8 месеца.

От колко време поддържате отслабването си и как го правите?
2 месеца, упражнения и наблюдение на това, което ям през цялото време.

Как се е променил животът ви сега, когато сте отслабнали?
Аз съм много по-щастлив и по-здрав.

Как ShapeFit ви помогна да постигнете целите си за отслабване?
Историите за успех при отслабване на ShapeFit са много мотивационни.

Съвети за отслабване на Maria’s!

Съвет за отслабване №1:
Разработете правилния график.

Съвет за отслабване №2:
Използвайте приложение за телефон, за да въведете храна.

Съвет за отслабване №3:
Имайте добра система за поддръжка.

Съвет за отслабване # 4:
Имайте фитнес зала, която е като втория ви дом.

Съвет за отслабване №5:
Тренировка всеки ден.

План за хранене на Maria’s за отслабване!

Закуска:
Специални зърнени култури K.

Обяд:
сандвич с пуешко месо.

Вечеря:
Ястия с ниско съдържание на мазнини от книги с рецепти.

Закуски или мини ястия:
Плодово или гръцко кисело мляко.

Тренировки за отслабване на Maria’s!

Обучение с тежести:
TNT-стягане и тонизиране на тренировки за цялото тяло, 3 дни в седмицата.

Сърдечно-съдови:
Кикбокс, зумба или хип-хоп фитнес, 6 дни в седмицата.