Намирането и поддържането на здравословно тегло е една от най-важните отговорности в живота. Както всеки, който се е занимавал със загуба на тегло и наддаване на тегло, знае, че тази отговорност не идва без борба. Опитът да достигнете здравословно тегло и намирането на програма за отслабване, която работи за вас, може да бъде напълно предизвикателно, но в Pierce Medical знаем, че е възможно.

В миналото може да сте изпитвали колебания в теглото от модни диети или да сте стартирали програма за отслабване, която като че ли е показала резултати, за да стигнете в крайна сметка там, където сте започнали. С медицинска клиника „Пиърс“ до вас най-накрая може да започне вашият потенциален успех в поддържането на здравословно тегло с дългосрочни решения. Разгледайте информацията за програмата за отслабване, както и преглед на съветите за здравословен начин на живот и се свържете с нашата клиника за отслабване в Канзас Сити, за да започнете. Казват, че миналото ви не определя бъдещето ви - нека бъдещето ви започне с Пиърс.

ВЗЕМЕТЕ НАЙ-ДОБРИТЕ В ПРОГРАМИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

КАКВО Е ЗДРАВОТО ТЕГЛО?

Намирането на оптималното ви тегло включва извършване на редица измервания, повечето от които включват определяне на процента на телесните мазнини. Диапазонът на това, което представлява здравословен процент телесни мазнини, варира при мъжете и жените. За жените здравословните телесни мазнини варират от 15 до 20 процента за най-добрите спортисти, 21 до 24 процента за нивата на фитнес и 25 до 32 процента са приемливи. Ако процентът на телесни мазнини е по-висок от 33 процента, това се счита за наднормено тегло; обратно, всичко по-ниско от 15 процента се счита за поднормено тегло (1). Графиките по-долу могат да предоставят допълнителна информация както за настоящата ви интерпретация на телесните мазнини, така и да служат като ориентир за бъдещите ви фитнес цели.

ЖЕНИ

отслабване

ИЗМЕРВАНЕ НА ТЯЛОТО МАСЛО

Години наред хората разчитаха на изчисляването на индекса на телесна маса (ИТМ), за да определят процента на телесните си мазнини. Това обаче се превърна в практика, която е остаряла и доста неточна. Измерването на вашия ИТМ отчита само височината и теглото, а не мускулната маса (а мускулите тежат повече от мазнините). Начинът да получите най-точната оценка на вашето текущо тегло е да работите с медицински специалисти. Когато работите с Pierce Medical Clinic, нашият екип от експерти ще използва различни мерки, за да ви помогне да определите истинското значение на вашето тегло, както и да ви помогне да създадете хармонизиращи цели.

ЗНАЧЕНИЕТО НА ЗДРАВОТО ТЕГЛО

За много от нас значението на поддържането на здравословно тегло се дължи до голяма степен на собственото ни самочувствие и естетически цели. Това определено е причина да се работи за отслабване, но ползите за здравето, произтичащи от съзнателен начин на живот, надхвърлят външния вид. Прочетете, за да получите представа за някои от въздействията, които могат да произтекат от нездравословно тегло:

Сърдечно-съдови заболявания

Едно от най-големите въздействия, което може да се случи от работата с правилната програма за отслабване, е подобряването на здравето на сърцето. Наднорменото тегло ви излага на риск от високо кръвно налягане и запушване на артериите, както и сърдечни заболявания като цяло (4). Това увеличава шансовете ви за инфаркт, но може да бъде коригирано чрез подходяща диета и фитнес.

Артроза

Когато имате наднормено тегло, това може да окаже огромен натиск върху ставите ви, правейки движението болезнено. Това започва порочния цикъл на невъзможност да се упражнявате поради болка, което може да доведе до допълнително наддаване на тегло. За хората със затлъстяване коленните и тазобедрените стави носят по-голямата част от напрежението, което може да причини скованост, болки и дискомфорт.

Удар

Инсулт се случва, когато мозъкът е прекъснат от циркулацията. Най-често това се случва от съсирек в кръвта, което причинява запушване на мозъчното кръвоснабдяване. Това е сериозно, животозастрашаващо състояние, което може да се случи по всяко време на тези, които са изложени на риск, настъпвайки много внезапно и често с много малко предупреждение. Проверката на теглото ви и спазването на протоколите на програма за отслабване може значително да намали риска от инсулт.

Диабет тип 2

При диабет тип 2 тялото ви не създава достатъчно инсулин и води до захари (глюкоза), които остават в кръвта ви и не се използват за енергия. Това е най-често срещаният тип диабет и често се диагностицира при възрастни хора - наднорменото тегло ви излага на значителен риск от развитие на диабет тип 2. Има няколко усложнения, които могат да дойдат от диабет тип 2 - бъбречна (бъбречна) недостатъчност, слепота/загуба на зрение, както и нуждата от ампутация на долните крайници са само някои примери за здравословни проблеми, които са продукт на диабета. Освен това хората са пет пъти по-склонни да развият сърдечно-съдови заболявания, отколкото тези, които нямат диабет (5).

Рак

Доказано е, че няколко вида рак са свързани със затлъстяването; повече от всичко затлъстяването може да удвои, ако не и утрои, шансовете за развитие на рак. Рак на черния дроб, рак на панкреаса, рак на жлъчния мехур и много други форми на рак са с повишен потенциал за развитие, ако затлъстяването е фактор (7).

Болка в гърба

Както е в случая с допълнителното натоварване на ставите, нашите гърбове са това, което ни подкрепя - наднорменото тегло може да доведе до много болки в гърба и проблеми. Много хора смятат, че работата с програма за отслабване е от съществено значение за облекчаването на всички проблеми с гърба.

Всяко от тези медицински състояния има по-голям шанс да се случи при хора с наднормено тегло или затлъстяване. * Потенциалните ползи от записването в медицинска програма за отслабване не са ограничени само до вашето физическо здраве, но могат да доведат до улесняване на живота, чувство по-добре и да придобиете увереност и във външния си вид. Пътуването до устойчива загуба на тегло е трудно, но вие сте повече от способни да го осъществите, особено с медицинската клиника Pierce до вас. Разгледайте някои от нашите програми за отслабване, които са помогнали на хората в района Overland Park и Kansas City да намерят резултати повече от 30 години.

ВАШЕТО ОТСЛАБВАНЕ ПЪТУВАНЕТО ЗАПОЧВА С ПИРС

Постенето се практикува по различни методи, по различни причини, в продължение на хиляди години. Медицинска клиника Пиърс предлага няколко вида програми за отслабване на гладно, които потенциално ще ви помогнат да контролирате апетита и метаболизма си. Нашият медицински екип се консултира с вас, за да формулира най-добрите практики в управлението на загуба на тегло, но ние се гордеем, че предоставяме различни нива на гладно, за да ви помогнем да постигнете желаните резултати.

Общо гладуване: Това е програма, насочена към онези, които се надяват да отслабнат бързо. Някои хора търсят относително ефективен във времето начин за отслабване, като например искат да изглеждат по определен начин за предстоящо събитие. С нашата обща програма за гладуване жените потенциално биха могли да загубят до 22 кг. за един месец и мъжете могат да загубят до 30 кг. За същия период от време. *

Модифицирано гладуване: Нашата програма за отслабване с Модифицирано гладуване включва комбинация между общо гладуване и нашите добавки, както и постно хранене. Жените биха могли да загубят до 18 кг. за месец и мъжете могат да отслабнат до 22 lbs. *

Програма 2 + 2: В сравнение с другите опции за гладуване, тази програма за отслабване балансира храна, гладуване и хранителни шейкове. Ще останете в рамките на 600-900 калории на ден диета и ще балансирате гладуването с храненето на базата на план за хранене. Нашите медицински експерти работят специално с вас и вашите нужди за приспособяване на персонализирано гладуване. *