Farredeh Baughcum, 30, Monroe, GA

отслабване

Lbs. загубени: 44
Текущо тегло: 143 lbs.
Височина: 5'9 "

Моята история: Ожених се през 2002 г. Трябваше да е щастливо време, но година преди това майка ми беше нападната от мъж, когото бе виждала. По време на спор той я беше блъснал и счупил врата й, оставяйки я парализирана от гърдите надолу. Не бях искал тя да го посети този ден и въпреки че бях доволен, че успя да дойде на моята сватба - дебютира в инвалидната количка - бях изпълнен с гняв и страх и притеснение. Въпреки че атаката може да не е била пряката причина за напълняването ми, сигурен съм, дълбоко в себе си, това ме накара да ям. Килограмите се трупаха, особено след като родих дъщерите си през 2005 и 2006 г. и майка ми дойде да живее при нас. Теглото ми се изкачи до 187 килограма.

Щракнете! С наближаването на Коледа 2007 г. правех семеен календар, когато попаднах на моя снимка по бански, направена през лятната ваканция. Бях ужасен и веднага го изтрих. (Слава Богу за цифровите!) Но не можах да забравя изображението, така че през януари, когато най-добрата ми приятелка Линдзи ме покани на среща за наблюдатели на тежести, аз отидох. Първоначално си мислех, че няма да полудея, опитвайки се да отслабна, но ръководителят на срещата Ян беше невероятно мотивиращ и си помислих, Ще направя това. Поставих целта си на 168, започнах да броя точки и загубих първите си пет килограма за три седмици. Когато уцелих целта си, реших да продължа и загубих общо 44 килограма. До септември, когато съпругът ми донесе есенните ми дрехи от мазето, нищо не пасваше и трябваше да купя всички нови дрехи. Беше страхотно!

Обратът: Когато се приготвих, с майка ми започнахме да се разбираме много по-добре. Упражнението облекчи гнева ми от нападението и скоро й помогнах и да тренира, използвайки съпротивителни ленти и тежести за укрепване на горната част на тялото. Моите момичета се присъединяват към нас сега, взривявайки музика и танци. Всъщност това е променено начина, по който взаимодейства цялото семейство. Преди гледахме телевизия заедно. Сега с мъжа ми водим момичетата на походи. Упражнявам осем до 10 часа седмично, съчетавайки тежести и кардио. Дори проведох 10K състезание, за да отпразнувам 30-ия си рожден ден миналия юли. Когато тренирам и се уморявам и ми се иска да напусна, си спомням майка ми в инвалидната си количка. Мисля си колко много би искала да може да бяга. Избутва ме през последната миля.

„Победих страховете за здравето“

Къртни Доусън, 34 г., Шривпорт, Лос Анджелис

Lbs. загубени: 188
Текущо тегло: 157 lbs.
Височина: 5'8 "

Моята история: Всички в семейството ми са тежки. Обичаме нашата южна кухня, нездравословна храна и сладкиши - и ще пържим всичко. В резултат на това се развихрях през тийнейджърските си години. Бях над 300 паунда, когато родих първия си син през 2002 г. След като вторият ми син се роди през 2006 г., тежах невероятните 345 паунда! Кръвното ми налягане скочи до 146/101 и лекарят ми искаше да ме постави на лекарства. Аз съм самотна майка. Трябваше да се грижа за момчетата си, да гледам как растат, но просто не исках да пия наркотици. Умолих лекаря да ми позволи да се опитам сам да намаля налягането си. Даде ми няколко седмици, за да започна да отслабвам, или той предупреди, че ще трябва да пия хапчета за кръвно налягане.

Борбата на живота ми: Започнах диетата си с ядене на постна кухня, пиене само на вода и ходене по час на ден. След две седмици бях загубил шест килограма, а месец по-късно бях с 20 и кръвното ми налягане спадна до нормалното - 120/80. Лекарят каза ОК, но ако кръвното ми се повиши, ще трябва да пия хапчета. В този момент се присъединих към LA Отслабване, което осигури известно разнообразие в храненията ми и също така ми помогна да се науча да се храня умерено. И продължих да ходя всеки ден.

Здравеопазване - и нова кариера: Отне 18 месеца, за да загубя цялото си тегло. Беше трудно, но се чувствам страхотно. Сега тежа по-малко, отколкото в шести клас! Кръвното ми налягане е 110/74 и никога не съм приемал лекарства. Обичам дънки и се чувствам страхотно в тях. По-невероятно, чувствам, че мога всичко. От 12 години съм търговец на блекджек в казино Boomtown, но откакто отслабнах, бях вдъхновен да правя повече неща в живота си, затова се върнах в училище, за да уча начално образование. Мечтая да бъда учител във втори клас. Заедно с математиката и четенето искам да науча децата на здравословен начин на живот, така че те да не свършат като мен. Вече правя това със синовете си, отивам в парка, за да тренирам футбол и баскетбол или да играя на люлките и пързалките. Да си в училище с две деца и да работиш е ужасяващо. Преди не следвах нещата. Но сега знам, ако съм загубил цялото това тегло, мога да направя и това.

„Напуснах неизпълнен брак“

Кати Кокс, 34 г., Delray Beach, FL

Lbs. загубени: 118
Текущо тегло: 135 lbs.
Височина: 5'6 "

Моята история: Бях само на 24, когато кантарът достигна 253 паунда. Като аспирант в Атланта, изучавайки - иронично - обществено здраве, опитах модни диети, хапчета за изгаряне на мазнини, всичко. Накрая открих eDiets, онлайн диетична мрежа. Следвайки плана за хранене с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на кал, аз се обръснах с 30 килограма през следващите няколко години. През 2003 г. се ожених за тих, интензивен мъж и за известно време си мислех, че съм щастлив от живота ни. Но съпругът ми имаше ужасни хранителни навици - харесваше пържени и преработени храни - и не искаше никаква част от здравословните ястия, които да се опитам да сервирам. Станах по-малко съвестен относно собствената си диета и след няколко месеца се върнах на 237. Панически се върнах в eDiets и за седем месеца свалих 27 килограма. След това започнах да удрям фитнеса и бавно свалих повече тегло.

Пробив: С изтъняването започнах да се чувствам по-уверен. Тогава бракът ми тръгна надолу. Исках да правя неща, но съпругът ми харесваше малкия живот, който бяхме създали. Веднъж, когато бяхме на гости на приятели в Калифорния, бях нетърпелив да отида на плажа - никога не бях виждал Тихия океан. Но съпругът ми нямаше интерес. Той дойде за 10 минути, след което се върна в хотела, за да гледа телевизия. Животът ми се променяше физически и емоционално. За три години бях свалил 100 килограма. Но със съпруга ми се бяхме разделили. Опитах се да го накарам да отиде на терапия, но той не го направи, така че в крайна сметка просто опаковах чанта и си тръгнах. Реших, че щом продадем къщата, ще се преместя във Флорида. Винаги съм се чувствал комфортно там, когато съм посещавал, и съм искал ново начало.

Живот: част втора: Това наричам новото си съществуване. Купих си градска къща, ходих и дори смених кариерата си. Вече не правя изследвания. Сега работя за eDiets, самата компания, която ми помогна да се преоткрия. Аз съм координатор на историята на успеха във Флорида. Продължих да отслабвам и съм сертифициран и като личен треньор. Аз! Преди не можех да избягам и миля. Сега бягах пет полумаратона. И моята нова истинска любов е вдигането на сила. През януари вдигнах 303 паунда, а миналата година поставих рекорд за моята тежест. Понякога си мисля, Кой съм аз? Как попаднах тук? Но знам, че съм станал човекът, който винаги съм трябвало да бъда.

„Излязох от спад на средната възраст“

Мария Кусмаул, 52 г., Уестън, Масачузетс

Lbs. загубени: 31
Текущо тегло: 103 lbs.
Височина: 5'1 "

Моята история: Тичането винаги е било съществена част от живота ми. През 1996 г. влязох в Бостънския маратон като почит към първия си съпруг, бегач, който беше починал. Но бягането беше и начинът, по който запазих здравия си разум - и как държах паунда на разстояние. Никога не съм надвишавал размер 6, дори през три бременности. Това приключи през април 2006 г., когато получих силна болка в тазобедрената става и ядрено-магнитен резонанс изглеждаше, че съм износил хрущяла в бедрото. Лекарите казаха: "Работните ти дни свършиха." В същото време по-големият ми син, който беше в седми клас, трябваше да бъде хоспитализиран три пъти (сега е добре). Плюс това имах още две деца - дъщеря на 15 и още един син на 9. Моят бизнес - бутикова инвестиционна банка, която бях съосновател - вдигна, изисквайки по-дълги часове и повече пътувания. Съпругът ми (бях се оженил повторно през 1996 г.) пое голяма част от пазаруването на хранителни стоки, като избра много пакетирани ястия. Добавете факта, че навлизах в менопаузата и комбинацията беше смъртоносна: качих 30 килограма за две години.

Аха! момент: Мразех начина, по който изглеждах и се чувствах. Нито едно от дрехите ми не пасва, затова си купих евтини заместители, мислейки, че временно ще бъда с този размер. Когато сезоните се търкаляха, а аз все още бях с такъв размер, си помислих, че ще трябва да се примиря, за да бъда „неприятна майка от 50 години в предградията“. Тогава се срещнах на вечеря със Сюзън Робъртс, професор по хранене от университета Тъфтс. Когато спомена, беше писала Диетата на инстинкта [сега се нарича Диетата "Аз"] и исках да работя с хора, които биха изпробвали плана, помислих си, Ето моята снимка. На 7 февруари 2009 г., моя рожден ден, започнах.

Обратно на (на) пистата: Заредих се на зърнени храни с високо съдържание на фибри, нисковъглехидратни пити. След като се настаних в програмата, не бях гладен и бързо отслабнах. До лятото бях свалил 31 килограма. Тогава получих желание да опитам да тичам отново. Бедрото ми не пламна, затова го засилих. Доста скоро бягах от 10 до 15 мили на седмица. Имам онова старо чувство: „О, да, това съм аз.“ Лекарите не са сигурни защо ми е заздравяло бедрото - може би просто не е могло да поеме двойното бреме на теглото и бягането ми, но щом бях по-лека, болката изчезна. През септември започнах да тренирам за втория си маратон в Бостън. Преди четиринадесет години го проведох като довиждане на първия си съпруг. Този път ставаше дума за празнуване, благодарност, че съм върнал живота си.

„Стартирах нов бизнес“

Алиша Хънтър, 42 г., Палм Бийч Гардънс, Флорида

Lbs. загубени: 56
Текущо тегло: 104 lbs.
Височина: 5'2 "

Моята история: Теглото ми започна да пълзи по време на битката ми с безплодието в началото на 30-те ми години. Имах серия от спонтанни аборти, неуспешни лечения за плодовитост и след това - чудо бебе. Той беше премиер, но здрав. На четири седмици обаче той развива инфекция и на 11 ноември 2003 г. той умира. Докато тъгувах, се насочих към храната. Не ме интересуваше. Бях в мъгла. Тъкмо щях да нося големи дънки за майка с висока талия. Кой щеше да ме критикува? Аз съм само 5'2 ", но стигнах до 160.

Повратна точка:След смъртта на бебето, съпругът ми и аз осиновихме син, Хейдън, а след това, две години по-късно, забременях и бяхме благословени с дъщеря Ашли. Най-накрая имах семейството, което винаги съм искал. Но аз все още тъгувах за бебето, което бях загубил, и теглото ми ме огорчаваше. Една неделя бяхме на лодка с приятели и се почувствах като кит до другите съпруги по бански костюми. Писна ми от начина, по който изглеждах. По-важното е, че чувствах, че дължа на паметта на сина си, за да преодолея мъката си и да бъда по-жива майка, по-уверена за Хейдън и Ашли. На следващия ден започнах строг режим, като на всеки два часа ядях здравословно мини-ястие от 100 до 200 калории (кисело мляко, пуешко руло, салата). И тичах на бягащата пътека. Теглото намаляваше стабилно и малко повече от година по-късно бях свалил 56 килограма.

Красивото изплащане: През 2004 г. бях поел голям риск и започнах собствен бизнес, салон за грижа за кожата. Обичах го, но бях самосъзнателен. Трябва да изглеждате добре, когато предлагате услуги за красота. Докато отслабвах, се чувствах по-добре и бях толкова енергичен от трансформацията си, че през март 2009 г. станах сертифициран треньор по отслабване и добавих към бизнеса си компонент за диетично консултиране. Вече имах над 100 клиенти. Обичам го - помагам им да отслабнат и им давам грим. Сега пазя собствената си загуба на тегло като новородено. Тежа се всеки ден. Водя дневник за храна. Ако ближа ножа, докато правя на детето си сандвич с фъстъчено масло, добавям това. Правя пилатес три пъти седмично. Отслабването ме изведе от много тъмно място и никога не искам да се връщам там.