Пасете килограмите.

Не пропускайте интервюто за Diets In Review със създателя на The Lunch Box Diet Саймън Ловел .

lunch

The Lunch Box Diet, създадена от Саймън Ловел, е онлайн план за хранене, стартиран във Великобритания. Той е създаден, за да попречи на хората да се хранят по време на хранене, като ви насърчава да пасете от, както се досещате, вашата собствена кутия за обяд, която носите с вас през целия ден.

Похвален като не просто модна диета с бърз подход за отслабване, диетата Lunch Box трябва да ви даде дългосрочни насоки и инструменти за поддържане на загуба на тегло и по-здрави. Теорията зад диетата е, че тази здравословна паша ще позволи нивата на кръвната Ви захар да останат равномерни и ще попречи на желанието да се поддадете на следобедната корекция на захарта или солта, че толкова много от нас са подложени на около 15 ч.

Основата на диетата е, че пълните кутията си за обяд с комбинация от зеленчуци, протеини и мазнини и пасете върху храната през целия ден. На сутринта ядете подходяща по размер закуска, а през нощта ядете подходяща по размер вечеря. Диетата Lunch Box дава възможност за наградни моменти, които постепенно се добавят към хранителния план, но се предупреждава, че тези награди могат да повлияят на загубата на тегло. Можете да останете на диета 7 дни, 30 дни или колкото и дълго да ви е необходимо, за да постигнете целта си за отслабване. Най-хубавото от всичко е, че имате пълната свобода да регресирате няколко десетилетия и да закупите кутия за обяд на Мики Маус или да ровите из тавана на родителя си за любимия си от детството.

Знаете ли най-добрите диетични шейкове за 2020 г.?

Във вашата кутия за обяд на диетата Lunch Box има микс от 60 процента зеленчуци, 30 процента протеини и 10 процента мазнини. В рамките на няколко дни можете да добавите „възнаграждаващи“ храни, които се основават на вашите вкусови рецептори; може би малко шоколад или парче пица. Изводът е, че имате малко свобода да се отдадете на любимите ни ястия. Сутрин и вечер ядете разумно хранене, за да предотвратите потапянето на кръвната захар твърде ниско и да предотвратите потенциалния риск от преяждане.

В зависимост от нивото на активност можете да въведете някои сложни въглехидрати в кутията за обяд. Това ви дава допълнителна енергия и издръжливост, от които се нуждаете в активен ден, като ходене на фитнес или излет с приятели.

Няма конкретни препоръки за упражнения за диета за обяд, освен да следвате обичайната си рутинна тренировка, като се упражнявате под някаква форма през повечето дни от седмицата.

Lunch Box Diet не е революционно вълшебно хапче за отслабване и по-здравословно хранене, нито пък бързо решение за една нощ. Създателите на тази диета просто са взели това, което работи при диета (много зеленчуци, постни протеини и умерени количества мазнини) и са го включили в диетичен план, който да отговаря на начина на работа на работещата жена или мъжа.

Идеята за паша, която е отличителната черта на тази диета, е изпитан и доказан начин за избягване на преяждане и ядене на масови количества храна на едно седене, докато оставяме стомаха ни да ръмжи час след час. Вместо да ударите автомата, вие изваждате пръчки от моркови или малка порция риба тон, за да заситите глада си. Диетата за обедна кутия е креативен начин да ни накара да се храним по-здравословно, да мислим какво ще ядем, преди да сме достигнали своята гладна точка, а също така ще се надяваме да ни помогне да отслабнем с избягването на рафинирани въглехидрати и захари.

Чести правописни грешки

обедни бокове, бокове, диета за обяд, обедна кутия за обяд

Как се сравнява диетата Lunch Box?