дънкан

DUNCAN RYAN
Роден град: Глостър, Масачузетс
Възраст: 42
Височина: 5’11 ”
Тегло преди: 508 lbs
Тегло след: 215 lbs


Преди
След

--> Милиони американци са пристрастени към храната, независимо дали го знаят или не. Дънкан Райън, на 42 години, беше един от тях. След като се ожени и стана баща за втори път през ’02 г., той израсна в заседнало положение и започна да качва около 20 килограма годишно.

Както бързо научи, мазнините са гадни. Петгодишни от Walmart коментираха размера му. Тениски с размер 6Х едва покриваха червата му. И на круиз със съпругата си Кристин, Райън едва успя да се вклини в кабината си. Той прекара по-голямата част от пътуването на бюфет. „Буквално докосвах и двете страни на душа“, казва той. "Беше извън контрол."

Здравето му също. Сънната апнея на Райън беше толкова лоша, че го събуждаше на всеки 20 минути. „През цялото време бях изтощен, въпреки че не правех нищо.“

През януари ’09 г. болки в гърдите приведоха Райън в болницата. Той страдаше от двойна пневмония и медицинските сестри се мъчеха да намерят достатъчно здраво легло за него.

Лекарите казаха, че ако успее да отслабне 150 килограма, стомашният байпас може да е опция. Съпругата му имаше други идеи. „Тя каза:„ Ако успеете да свалите 150 килограма, можете да загубите и останалите “, спомня си той. Но първо трябваше да се променят много неща.

Започна с диетата си. С недоволство Райън се присъедини към наблюдателите на тежести и се сбогува с навика си два пъти на ден в Макдоналдс, заедно с торбите бонбони, които беше скрил в цялата си къща.

След това той се присъедини към местна YMCA, но той беше навит, просто ходеше до сградата. Отначало той можеше да направи само две минути бавно ходене по бягаща пътека, преди да се наложи да седне. „Но на следващия ден направих четири минути и следващото нещо, което знаете, че бягах.“

В края на годината Райън спадна до 188 паунда - забележителна трансформация за толкова кратко време. Но той все още не беше доволен от резултатите си. „Не мислех, че изглеждам добре“, казва той. „Бях мършав и мек.“

Това прозрение е това, което доведе Райън в света на тренировките с тежести. „Всичко най-накрая щракна за мен“, казва той. Бившият дебел мъж коригира диетата си, за да поддържа новите си тренировки, и започна да стяга 30 килограма чисти мускули. Днес на 215 килограма той се гордее много с факта, че изглежда толкова добре, колкото се чувства.

Въпреки цялата му упорита работа, Райън казва, че промяната наистина е всичко благодарение на съпругата му. „Тя е фантастична“, казва той. "Никога не бих могъл да го направя без нея." От своя страна Кристин казва, че не е имала избор. „Не ставаше въпрос да се придържаме към него“, казва тя. „Той е човекът, когото обичам. Това беше правилното нещо. “

СЪВЕТЪТ НА DUNCAN’S: DITCH THE B.S.
„Никога не позволявайте на никого да ви казва какво не можете да правите“, казва той. „Имах милион души да ми казват:„ Няма начин да направите това. “Но нито една цел не е постижима.“

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!