Вие сте свирепи. Сила, с която трябва да се има предвид. Някои дни се чувствате така, сякаш бихте могли буквално да завладеете света. Други сте настроение и може би се чувствате малко ядосани или агресивни. И така, какво дава? Може да изпитвате това, което е известно като излишък от тестостерон.

непредсказуеми

Защо жените се нуждаят от тестостерон?
Тестостеронът често се свързва с големи, силни мъже или допинг спортисти. Истината е, че всеки се нуждае от тестостерон. Жените се нуждаят от по-малко количество тестостерон от мъжете, но все пак е от съществено значение да помогнете на тялото си да изпълнява определени функции и да поддържа правилния баланс.

Твърде много добро нещо ...
Излишъкът от тестостерон е резултат от твърде много циркулиране на свободен тестостерон в женското тяло. Смята се, че това състояние засяга приблизително 4% - 7% от жените с функциониращи яйчници (тези числа значително намаляват след менопаузата). Когато изпитвате излишък от тестостерон, той може да повлияе на цялото ви същество - физически, психически и емоционално.

Жените с излишък от тестостерон могат да получат някои или всички от следните симптоми:

Синдромът на поликистозните яйчници (СПКЯ) е често срещано откритие, което съпътства високите нива на тестостерон. PCOS (ако имате статия или страница за PCOS хипервръзка тук) е една от водещите причини за безплодие при жените.
Прекомерният растеж на косата в нежелани зони често се наблюдава при по-високи нива на тестостерон при жените. Това е известно като хирзутизъм.
Необичайните количества изпотяване могат да бъдат знак, че нивата на тестостерон са по-високи, отколкото би трябвало да бъдат.
Задълбочаването на гласа може да показва наличието на излишък от тестостерон.
Фронталното оплешивяване при жените също е знак, че тестостеронът се изчерпва.
Акнето не само по лицето, но и по гърба и гърдите, когато преди това не е било проблем, може да е индикатор за по-висок от нормалния тестостерон.
Някои жени смятат, че се чувстват по-агресивни или по-бързо губят нервите си, когато нивата на тестостерон са твърде високи.

Диета
Диетата е изключително важна част от балансирането на хормоните. Може да не го осъзнавате, но много от храните, които ядете, може да окажат влияние върху производството на хормони. Установено е, че яденето на големи количества определени храни всъщност може да повиши нивата на тестостерон. Иронията е, че повечето от тези храни са полезни за вас - мазна риба, боб, здравословни наситени мазнини (като зехтин и кокосово масло), яйца и кръстоцветни зеленчуци. Това не означава, че трябва да се откажете да ги ядете; вместо това ги включвайте с други храни, които могат да помогнат за понижаване на тестостерона. От другата страна на спектъра трябва да се избягват храни, които съдържат високи концентрации на прости въглехидрати като бонбони, бисквитки и бял хляб.
Храните, богати на фитоестрогени, са полезни за противодействие на високите нива на тестостерон. Те включват храни като цели соеви продукти (помислете за тофу, едамаме и темпе). Други храни, които могат да помогнат за естественото понижаване на тестостерона, включват млечни храни като сирене и кисело мляко, шоколад (опитайте се да се придържате към тъмен шоколад с ниско съдържание на захар), пълнозърнести храни и ментов чай. Всички те стимулират ензима ароматаза да превръща тестостерона в естроген.

Упражнение
Силните упражнения могат да насърчат производството на тестостерон. Въпреки че може да се чувствате страхотно да влезете в тази невероятна тренировка CrossFit три или четири пъти седмично, всъщност може да насърчавате тялото си да произвежда повече тестостерон. Помислете да го смесите малко с йога, пилатес или други, по-нежни фитнес режими.

Долен стрес
Въпреки че стресът може да намали тестостерона, той също може да причини хаос и на другите ви хормони. Ако сте подложени на силен стрес редовно, опитайте се да намерите начини да го намалите. Това ще позволи на тялото ви да намери по-добър баланс и ще ви настрои за успех в другите ви избори за лечение.

Билкови формули
Вашият интегриран гинеколог може да препоръча билки, които естествено ще понижат нивата на тестостерон. Не забравяйте да следвате неговите указания отблизо - билките, макар и естествени, все още могат да бъдат злоупотребявани.
Конвенционални лекарства
Лекарства като спиронолактон се използват за потискане на производството на андроген. В много случаи те се използват и за намаляване на свързаните с тях симптоми като акне и излишен растеж на косата.