импеданс

Как работи импедансният уред?

Днес новите технологии са навсякъде, особено. в нашите везни! Ако отделите време да се разхождате из рафтовете на магазините, специализирани в цифрови и нови технологии, вероятно ще паднете върху тези нови устройства: везни impedancemètre, наричани още „impedancemètres“. Принципът е прост: когато поставите краката си върху импедансметъра на мащаба, електрически ток с много ниска интензивност прокарва тялото ви от краката към главата, за да оцените вашата мастна маса. Този ток, разбира се, е безопасен, въпреки че устройството не се препоръчва, ако носите пейсмейкър.

Ако токът преминава много лесно през мускулната тъкан, иначе е с мазнините: този му се противопоставя на съпротива. По този начин измервателят на импеданса на баланса може да измерва дела на различните видове мазнини, присъстващи в тялото ви.

Класическа везна показва вашето тегло, но по никакъв начин не можете да определите дали имате поднормено тегло, наднормено тегло или - късметлия! -, тялото ви е добре балансирано. Всъщност, тя не отчита теглото на вашата рамка или мускулната ви маса. И това променя всичко! Трябва да знаете, че килограм мускул е много по-малко обемен от килограм мазнини. Двама души могат да претеглят еднакво тегло, да правят еднакви размери и да представят два напълно различни силуета.

За какво се използва измервател на импеданс?

Благодарение на скалата на измервателния импеданс можете да определите дали телесните мазнини са проблемни и до каква степен. Това се посочва като процент от устройството. Според СЗО (Световната здравна организация), ако сте жена на възраст между 20 и 39 години, телесните мазнини в идеалния случай трябва да са между 21 и 33% от общото ви тегло. От 40 до 59 години той трябва да се увеличи леко до между 23 и 34%. Жена на възраст между 20 и 39 години се счита за затлъстяла, ако нивото на телесните мазнини надвишава 39%.

Ако дисбалансът на мащаба ви подскаже, че е излишен мазен, можете да започнете програма за отслабване, по-ефективна чрез подходяща диета, включително редовни спортове. По този начин ще превърнете лошите си мазнини в мускули и ще прекроите фигурата си. Вашите хранителни навици също са много важни в този процес и може да се наложи да бъдат коригирани. Не се колебайте да се консултирате с диетолог, за да се отървете от тази обемиста мазнина, като поддържате здравето на желязото.