* ОПРЕДЕЛЕНИЕ:

Контрастната терапия за баня е физиотерапевтично лечение, при което цялото или част от тялото се потапя първо в гореща вода, след това в ледена вода и след това процедурата за редуване на топла и студена се повтаря няколко пъти. Контрастната баня може да помогне за подобряване на кръвообращението около увредената тъкан.

баня

Това е едно от многото лечения с джакузи, които физиотерапевтите използват, за да помогнат за намаляване на болката и мускулния спазъм, увеличаване на обхвата на движение и сила и подобряване на функционалната мобилност.

* ЦЕЛИ НА ЛЕЧЕНИЕТО

Ако вашият физиотерапевт реши да използва контрастна баня за лечение на вашето нараняване, целите на лечението най-вероятно ще включват:

1) Намалена болка

2) Намалено подуване

3) Контролирано възпаление

4) Подобрена мобилност

Не забравяйте да попитате вашия физиотерапевт конкретните цели, които трябва да бъдат постигнати с помощта на контрастната вана, за да знаете какво да очаквате.

* ТРАВМИ, ЛЕЧЕНИ С КОНТРАСТНА ВАНА

Травмите, които се възползват от контрастни процедури за баня, са тези, които причиняват подуване и болка около меките тъкани и ставите на тялото. Тези наранявания включват,
но не се ограничават до:

1) Фрактури на глезена и крака

2) Плантарен фасциит

3) Ахилесов тендинит

4) Фрактури на горните крайници

5) Артрит на ръцете и пръстите

* КАК АДМИНИСТРИРА ТЕРАПИЯТА ЗА КОНТРАСТНА БАНА

  • За да изпълните контрастна вана, се нуждаете от две вани с джакузи. Една вана трябва да се напълни с топла вода, а една вана със студена. Топлата вана трябва да е между 98-110 градуса по Фаренхайт, а студената вана трябва да е 50-60 градуса по Фаренхайт.
  • Някои клиники по физикална терапия ще имат само една вана, така че вместо това ще използват ваната (обикновено за топлата вода) и кофа (за студена).
  • След като и двете вани достигнат правилната температура, ще бъдете инструктирани да поставите наранената част от тялото си в топлия водовъртеж, където трябва да престои 3-4 минути. През това време може да бъдете помолени да изпълнявате нежни упражнения за движение.
  • След това бързо ще преместите обработваната част в студената вана или кофа. Бъди подготвен; промяната от топло към студено може да бъде доста интензивна.
  • Обикновено ще останете в студената вода за около една минута.3 Ако не можете да понасяте студа толкова дълго, уведомете физиотерапевта си. Вероятно ще ви накарат да се върнете при топлата вода.
  • Тази последователност от преминаване от топло към студено и обратно отново обикновено се повтаря в продължение на 20-30 минути. Уверете се, че вашият физиотерапевт следи температурата на водата, докато преминавате през лечение. Често температурата ще трябва да се регулира чрез добавяне на повече лед или топла вода към съответните бани, за да се поддържат подходящите температури.
  • След лечението, вашият физиотерапевт трябва да прецени нараняването ви, за да види дали лечението е постигнало желания ефект.
  • Вероятно ще се занимавате с активни упражнения и функционална подвижност след лечението с контрастна баня. Повечето изследвания показват, че активното участие във физическата терапия води до най-добри резултати.
  • Контрастната терапия за баня (известна също като топло/студено потапяне) е процесът на спускане на засегнатото сухожилие в кофа или вана с ледена вода, след което последвано от потапяне в топла вода. Това редуване на горещо и студено се практикува от векове, за да се намали болката и да се увеличи циркулацията към нараненото място или
    области, които получават малки количества приток на кръв.
  • Известно е, че контрастните вани изхвърлят токсините и други отпадъчни продукти, които са се натрупали вътре в тъканта, и донасят кислород и други полезни хранителни вещества в тази област. Това е огромна полза за лечебния процес. Колкото по-голяма е разликата в топло или студено, толкова по-голям ефект има върху нараненото място.
  • За да направите метода на контрастната баня, ще ви трябват две вани или големи кофи (двойна мивка в кухнята също може да работи добре). Напълнете една вана с гореща вода, а другата със студена. Идеята е да накиснете засегнатата зона в гореща вода за около 3 минути, след това да преминете към студената вода, като киснете само за една минута. Винаги трябва да започнете с горещата вода и да завършите със студената вода.
  • Внимавайте, когато регулирате температурата и се уверете, че тя отговаря на Вашия личен комфорт. Някои страдащи от AT могат да мислят, че могат да постигнат по-бързи резултати, като използват екстремни температурни промени, но това може не само да бъде опасно, но може да повлияе на AT по негативен начин. Алтернативен метод е да се използват нагревателни подложки или топли мокри кърпи, след което да се премине към пакет с лед. Този метод може да осигури подобни резултати като горещата/студената вода.

* КАК ДА КОНТРАСТИРАМЕ РАБОТАТА ЗА БАНЯ

Теорията за използването на контрастни бани при физическа терапия е, че бързата промяна от топла към студена помага бързо да се отворят и затворят малките капиляри (кръвоносни съдове) в тялото ви.4 Топлината кара тези малки артерии да се отворят, което причинява студ да ги затворят.

Това бързо отваряне и затваряне на кръвоносни съдове близо до мястото на вашето нараняване създава изпомпващо действие, което се смята, че помага за намаляване на отока и възпалението около нараняванията. Намаляването на отока и възпалението помага за облекчаване на болката и подобряване на подвижността.

* РИСК ОТ КОНТРАСТНА ТЕРАПИЯ ЗА КАНА

Контрастните вани не носят риск, когато се извършват правилно. Основните рискове са:

  1. Изгаря от прекалено гореща вода

2. Увреждане на кожата от твърде студена вода

3. Гарантирането, че водата, която използвате за контрастни бани, е правилната температура, е най-добрият начин за намаляване на тези рискове.