Хрупкави пържени на тиган двойки пилета перфектно с пиперлива салата за лек, но удовлетворяващ обяд или вечеря. Панирането на пилешките котлети в брашно и галета води до супер хрупкаво покритие и влажно, крехко месо. Топлото пиле се поставя върху салата, пълна с аромати на Средиземно море: вкусен микс от рукола, пресни чери домати, нарязана краставица, червен лук и маслини Каламата. Големите стърготини пармезан и изстискване на лимон допълват ястието. Сервирайте в отделни чинии или в семеен стил на голямо блюдо за непринудена вечеря.
Указания
За да направите пилето по-здравословно, печете го, вместо да пържите. Намажете с панировка, както е указано в рецептата, и загрейте фурната до 375 ° (190 ° C). Поставете панирани пилешки котлети върху рамка за печене и печете, обръщайки веднъж, до златисто кафяво и гответе, от 20 до 25 минути.
* Информацията за храненето включва пълното количество за цялото масло. Всъщност обаче се консумира само процент от маслото поради процеса на пържене.
На порция: 1500 калории; 87g мазнини; 96,0g въглехидрати; 81g протеин; 332mg холестерол; 2899mg натрий.
Хранителна информация
Сервиране в контейнер 4
| Калории от Fat787 | ||
| % Дневна стойност * | ||
| 135% | ||
| 126% | ||
| 111% | ||
| 121% | ||
| 32% | ||
| 23% | ||
| Витамин А34% | Витамин С31% | |
| Калций 82% | Желязо 44% | |
* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории:
- Рецепти за лесни закуски Как да си направите деликатни пилешки котлети у дома - NDTV Food
- Лесна, кремообразна рецепта от пилешка супа от кето - перфектно кето
- FreeSample Магическа диета за отслабване Д-р Отслабване Рим Ga Пиле План за отслабване Pitt County
- Френска 5-дневна диетична рецепта за бърз ден и план за хранене в понеделник Провансалско пиле и копър
- Яжте повече пиле с тези три здравословни рецепти!