ябълковият

Много пациенти с диагноза затлъстяване на черния дроб се опитват да намерят допълнителни начини да ускорят възстановяването си и особено загубата на тегло (тъй като наднорменото тегло обикновено е най-честият случай на NAFLD на първо място).

От години ябълковият оцет и обръщането на мастния черен дроб са свързани и в днешната статия ще разберем всичко за това: помага ли ябълковият оцет, когато става въпрос за обръщане на мастния черен дроб?

И как да приемате ябълков оцет, за да помогнете на черния дроб да се върне във форма?

Добрата новина е, че от всички естествени лекарства за затлъстяване на черния дроб ACV (ябълков оцет) изглежда работи най-добре за повечето пациенти, без никакви странични ефекти и го считам за едно от най-добрите неща, които можете да добавите към вашата диета.

Затова ще започнем с най-важния отговор: да, има доказателства, че ябълковият оцет помага на хората да отслабнат и също така намалява съдържанието на мазнини в черния дроб, като по този начин помага за обръщане на NAFLD. Страхотна новина!

Как действа ябълковият оцет?

Има много ползи от приемането на ACV за NAFLD или поне включването му в ежедневната ви диета. Има няколко важни неща, за които този натурален продукт помага.

Едно място, където ги намерих добре обяснени и обобщени, е уебсайтът на Doctor Oz. Ето кратък списък с предимствата му, в случай че не искате да прочетете всички подробности:

  • намалява нивата на кръвната захар
  • понижава нивата на инсулин, насърчавайки изгарянето на мазнини
  • предлага цялостни подобрения на функциите на метаболизма
  • намалява нивата на мазнини и всъщност изгаря мазнините

Всичко това са страхотни неща за пациентите с мастен черен дроб, предлагайки им допълнително оръжие, за да обърнат състоянието си възможно най-бързо.

Добрата новина е, че освен хората в различни региони, потвърждаващи полезните ефекти на ябълковия оцет, има и многобройни проучвания в подкрепа на тези твърдения!

Аз лично започнах да използвам ACV, след като бях диагностициран с мастен черен дроб и го използвах изключително и успях да обърна състоянието си. Сигурен съм, че не само ябълковият оцет го е направил, но поне не боли (въпреки че вярвам, че е помогнал!)

Как да приемате ябълков оцет за затлъстяване на черния дроб?

Преди всичко, преди да се научите как да приемате ACV, за да ни помогнете да се върнем към оптималните здравни нива, е важно да имате предвид още нещо: трябва да опитате да използвате органичен, суров и нефилтриран ябълков оцет, за да направите уверете се, че получавате пълния пакет по отношение на предимствата.

Най-лесният начин е да го включите в ежедневната си диета: вземете бутилка ACV и я използвайте за приготвяне на салатни превръзки у дома. Превръщането му в част от ежедневната ви диета е лесен начин да се уверите, че получавате достатъчно от него - но има и други опции, за които ще говорим в тази статия.

Дотогава нека ви кажа, че най-добрият продукт според мен е Bragg’s Organic ACV, който се предлага на Amazon (партньорска връзка). Една бутилка обикновено трае около месец, така че наистина си струва да я купите, особено след като е толкова полезна за вашето здраве, нали?

Разбира се, можете да изберете всяка друга марка, тъй като всички те са от полза. Просто се уверете, че помните най-важните неща за ACV: той трябва да бъде суров и нефилтриран, без консерванти и в идеалния случай органичен. Този, който използвам (препоръчва се по-горе), отбелязва всички полета.

Органичното всъщност не е задължително, но ви помага да разберете, че получавате възможно най-добрия продукт - и когато говорим за вашето здраве, трябва да бъдете придирчиви!

След като вече знаем какво да получим, нека разберем как да го използваме!

За щастие има няколко начина да използвате ябълков оцет, за да помогнете да обърнете мастния си черен дроб и можете да изберете най-подходящия за вас:

1. Най-често срещаният метод е приемането му като лекарство всяка сутрин, преди да ядете каквото и да било: изсипете една супена лъжица (около 15 ml) в чаша с малко топла вода. Разбъркайте добре и изпийте.

Вкусът не е невероятен и това е причината някои хора да добавят малко мед. Не препоръчвам да правите това, но ако не можете да го пиете по друг начин, уверете се, че сте добавили само малко (най-много половин чаена лъжичка).

Тъй като оцетът от всякакъв вид е доста кисел, това ще се окаже малко трудно за приемане за тези, които страдат от киселинен рефлукс, гастрит или подобни проблеми. Имам заобиколно решение, което да споделя по-долу, ако сте в тази категория, така че продължете да четете за идеална алтернатива да го пиете!

2. По-лесен начин да се справите с него и да го направите да изглежда още по-естествен за вашето тяло е пиенето на същото количество (една супена лъжица в чаша вода) по време на хранене. По този начин можете лесно да го отпиете, след което да продължите да ядете.

Можете също така да намалите съдържанието на вода до половин чаша. Аз лично вярвам, че това е по-добър вариант и някои експерти по мастен черен дроб препоръчват да се приема по този начин.

3. И накрая, не е нужно да го използвате като лекарство. Просто го включете във вашата диета и се уверете, че използвате препоръчителното количество (15 ml или 1 супена лъжица) всеки ден.

Най-лесният начин да го включите естествено във вашата диета е като го използвате като дресинг за салата. Добре е да го използвате заедно с екстра върджин зехтин.

Можете, разбира се, да го добавите към зеленчуци и всякакви други храни/ястия, с които смятате, че работи добре, стига да не го готвите по никакъв начин.

И всъщност така го направих. След диагностицирането не знаех за възможността да го приемам като лекарство всяка сутрин, но го включих в диетата си и го консумирах (почти) ежедневно. Оттогава обърнах черния си дроб, така че със сигурност помогна!

Има ли странични ефекти?

На първо място, трябва да започнем с това, че обикновено ACV няма странични ефекти. Има някои проучвания, свързващи го с потенциално увреждане на зъбите поради киселинната му структура, но обикновено това се предотвратява чрез разреждането му във вода.

Има и други проучвания, свързани с намалено ниво на калий и подобни проблеми, но броят на случаите е много малък и пациентите с проблеми са консумирали много големи количества неразреден ябълков оцет (над 200 ml на ден), понякога в продължение на години.

Така че от тази гледна точка можем да го считаме за изключително безопасен продукт, който може да се използва ежедневно с умереност (не повече от 30 ml или две супени лъжици на ден).

Също така, той може да взаимодейства със специални лекарства, главно лекарства за диабетици. Хората, приемащи лекарства за диабет и ACV, могат да получат опасно ниски нива на кръвна захар или калий.

Ако приемате хапчета за диабет, първо трябва да говорите с Вашия лекар, преди да започнете да използвате ябълков оцет.

Алтернативи на пиенето на ябълков оцет

Ако наистина не харесвате вкуса на ACV или имате други проблеми, които ви правят невъзможно или много трудно да го пиете или дори да го използвате в салати или други храни, имате опции!

И опцията е да приемате ACV под формата на капсули. Това може да се приеме като хапче, с всички предимства на суровия ябълков оцет (или поне повечето от тях) и ни улеснява да го приемаме ежедневно.

Ако предпочитате капсулите, препоръчвам Ябълков оцет Чист - оригиналът (щракнете върху връзката, за да го посетите). Този продукт е произведен в САЩ, не съдържа глутен и няма ГМО в състава си. Той няма добавки и е приготвен в одобрено от FDA съоръжение.

С други думи, това е идеалната алтернатива за тези, които не могат или не искат да го приемат суров.

За колко време трябва да приемате ябълков оцет?

Въпреки че много хора го смятат за чудо и дори за лекарство, според мен това не е така. Така че не, не бива да го смятаме за вълшебно хапче, което обръща затлъстяването на черния дроб (това не съществува!) Но, преценявайки проучванията, със сигурност помага!

Ябълковият оцет е изключително полезен и помага много, когато става въпрос за отслабване и мазнини и в резултат на това обръща NAFLD, но няма да направи чудеса през нощта и няма да работи, ако не промените начина си на живот и направете необходимите промени в диетата си.

Освен това трябва да го приемате поне 30 дни и препоръката ми е да го съхранявате като съставка, която постоянно използвате, когато готвите у дома (салатите са най-доброто място за естествено добавяне на ACV).

След като свикнете с него, трябва да продължите да го използвате възможно най-често: например всеки път, когато приготвяте салата, използвайте я като дресинг (или част от нея).

Все още го използвам дори след обръщане на мастния черен дроб и никога не боли. Просто се уверете, че не използвате повече от препоръчаното количество (1 супена лъжица на ден, максимум две) - или ако приемате капсули, не повече от дневните препоръки на бутилката.