Тази купа с овесени ядки от канела с канела е не само вкусна, но ще ви накара да се чувствате сити през целия си ден! Напълнена е с свежи ябълкови резенчета, поръсена с канела, питателни ядки/семена и кремообразно бадемово масло по целия сърдечен овес. Отнема само 5 минути и е супер вкусно!

ябълница

Започнете деня си с тази успокояваща купа с овес и свежи резенчета ябълка - тя ще ви остави да се чувствате удовлетворени и заредени с енергия през целия ден. Паничките с овесени ядки са едно от любимите ми неща за закуска. Обичам да опаковам моите със сезонни плодове, ядки, семена и разбира се - ядково масло!

Това е бърза 5-минутна закуска, която може да се приготви и предишната вечер! Супер лесно и не само вкусно. Да копаем ли?

Как да направим вкуса на овесените ядки невероятен

Никой не иска скучни овесени ядки, нали? Добавянето на прости съставки по време на готвене на овес ще помогне за заключване на вкуса и ще направи нещата допълнително вкусни! Ето няколко съставки, които да подобрите вкуса:

  • Щипка сол: солта изминава дълъг път и извлича вкус, когато се добавя към всяко ястие.
  • Канела: Във всичко слагам канела, но особено овесена каша. Той добавя толкова много вкус и има големи ползи за здравето!
  • Екстракт от ванилия: Малко изпръскване на екстракт от ванилия е точно като солта - подобрява всички вкусове във всичко, в което го добавите. Задължително е при приготвянето на овесени ядки!

Здравословни топинги

Едно от страхотните неща при яденето на овес за закуска е изобилието от добавки, които можете да добавите, които придават текстура, вкус и разбира се - са чудесни за вашето тяло!

Любимите ми здравословни топинги за овесени ядки са: конопени семена, семена от чиа, орехи, канела, ленени семена, ядково масло (бадемово или фъстъчено масло) и пресни плодове/плодове. Всички тези съставки подхранват тялото ви и правят вкусът на вашата овесена каша невероятен!

Подготовка на овесена каша предварително

За по-натоварени сутрини можете да приготвите тази овесена каша предишната вечер. Гответе според указанията, след това съхранявайте в запечатан стъклен съд в хладилник. Загрейте или на плота на печка, или в микровълнова фурна с бадемово мляко или вода. Добавете топинги след повторно загряване.

Допълнителни съвети за рецепти

  • Можете също да използвате бърз овес, ечемичен овес или овес без глутен в тази рецепта вместо старомоден овес (времето за готвене може да варира).
  • Други нерафинирани захарни подсладители, които обичам да използвам, са кокосова захар, мед или агаве.
  • Допълнителни топинги за овесени ядки: банани, плодове, замразени боровинки, бадеми, ленени семена и фъстъчено масло.

Още вкусни рецепти с използване на овес

Ако сте опитали това Ябълкова каша от ябълка с канела рецепта или друга рецепта, не забравяйте да оценете рецептата и ми кажете какво мислите. Обичам да чувам от теб! Можете също така да ме последвате ПИНТЕРЕСТ, ИНСТАГРАМ, и FACEBOOK за още жадуващо съдържание.