Плод, който може да се похвали с високо съдържание на ликопен, динята може да предложи много, особено когато искате да отслабнете. Но ето защо не трябва да го имате през нощта.

Сарика Рана | Актуализирано: 18 май 2018 г. 12:04 IST

което

  • Дините са богати на множество хранителни вещества и ползи за здравето
  • Но кога да ядете е важно да запомните
  • Човек не трябва да консумира дини през нощта непосредствено преди лягане

Така че, въпреки че динята може да е здравословен плод, на който да се наслаждавате като цяло, когато ядете, е също толкова важно. Препоръчително е да не консумирате дини през нощта непосредствено преди лягане. "Не бих препоръчал консумация на диня или плодове след 19 часа. Динята е леко кисела и ако се консумира през нощта, може да забави процеса на храносмилане, когато тялото е неактивно. Най-доброто време за ядене на диня е около 12-1 вечерта. когато скоростта на храносмилане е висока и активна. "

Според експерти дините не са добра алтернатива на похапването през нощта и могат да причинят определени здравословни проблеми -

Дините не са благоприятни за храносмилането, когато става въпрос за консумацията им през нощта и могат да причинят синдром на раздразнените черва и други проблеми, което кара стомаха Ви да се разстройва на следващия ден. Храносмилателният процес е по-бавен от обичайното през нощта, поради което се препоръчва да се пази от сладки и кисели храни.

  • Дините имат голям процент естествена захар, която може да насърчи наддаване на тегло в някои случаи, ако се яде през нощта.
  • Състоящи се от огромен процент вода, дините всъщност могат да доведат до чести пътувания до тоалетната, водещи до лош сън и недоспиване и умора онзи ден.

    • Според д-р Dhanvantri Tyagi Аюрведа не препоръчва да се яде диня или плодове през нощта, тъй като те насърчават диария, а в някои случаи и запек. Следователно е препоръчително да се ядат алтернативни храни, а не плодове. Точното време за ядене на диня е сутрин или следобед, а не след това. "Имайки предвид тези горещи лета, човек трябва да помни да накисва динята във вода за известно време, тъй като свежда до минимум вредата за потребителя. Трябва да ядете динята веднага, когато е закупена, да не я съхранявате и по-скоро да я запазите прясна за най-добри резултати за здравето. " Д-р Dhanvantri настоява.

    Добрата страна - Ползите от дините

    Въпреки че никой не препоръчва консумация на дини през нощта, нека не забравяме, че динята, когато се яде през деня, има много предимства.

    Ето няколко причини, които ще ви накарат да се влюбите в дините това лято:

    1. Освежаващи плодове, за да победят жегата

    Горещото слънце може да повлияе на тялото ви, но дините са чудесни за предотвратяване на топлинни удари. Освен това ви поддържа хидратирани поради съдържанието на вода. Опитайте редовно да имате дини, за да не се разболявате през лятото.

    2. Приятел на нашите бъбреци

    Дините са пълни с калий, хранителното вещество, което помага за изхвърлянето на всички токсини от бъбреците.

    3. Сърдечно приятелски

    Дините съдържат ликопен, който е мощен антиоксидант, който предпазва и възстановява тялото от причиняване на множество заболявания. Той също така носи бета-каротин, който има свойства против стареене, които ви поддържат активни и млади. Витамин С и калий помага за намаляване на холестерола и поддържа сърцето в безопасност.

    4. Добро за очите

    Наличните в дините фитонутриенти спомагат за поддържането на здравословното функциониране на очите. Лутеинът, витамин С и бета-каротинът помагат за предотвратяване на дегенерация, като по този начин предпазват очите ви от слепота и катаракта.

    5. Поддържа високо кръвно налягане

    Съдържанието на магнезий и калий в дините са отговорни за поддържането на кръвното налягане в норма.

    Как да се възползвате максимално от дините

    Ето здравословни, но забавни напитки от диня, за да се насладите това лято!

    1. Тоник за лайм и диня

    Книгата Detox Cookbook & Health Plan от Маги Панел предлага този освежаващ сок, който не само ще утоли жаждата ви, но и ще охлади тялото ви. То гласи: „Този ​​освежаващ сок ще помогне за охлаждане на тялото, успокояване на храносмилането и прочистване на системата - и дори може да има афродизиачни качества.“ Смес от диня, охладена вода, лимонов сок, бистър мед (на вкус) и кубчета лед ще подмлади и ума ви!

    2. Сок от прясна диня и краставица

    Какво ще кажете да смесим две летни храни заедно, за да направим охладител, който да е вкусен и здравословен? Пригответе бърз сок от прясна диня и краставици с тире мента, за да му придадете още по-добър вкус. Той ще помогне на тялото ви да се охлади от горещия летен ден.

    3. Смути от диня

    Ако искате да пиете обилно и тежко диня, смесете малко ягоди, диня и остър кисело мляко, за да направите вкусно смути. Не забравяйте да пропуснете захарта, тъй като естественият вкус на пъпеш и плодове ще го направи достатъчно сладък.