Нека да разгледаме колко калории има в нар и няколко рецепти, за да сме сигурни, че включвате този чудесен плод във вашата диета.

Сарика Рана | Актуализирано: 31 май 2018 г. 18:44 IST

добавите

  • Нарът се счита за суперхрана
  • Нарът е закуска, която помага за отслабване
  • Нарът е известен като естествен афродизиак

Калории в нар

Ползи за здравето от нар

  1. Според книгата Healing Foods, пиенето на чаша сок всеки ден може да понижи нивата на специфичен за простатата антиген при мъжете.
  2. Антиоксидантните флавоноли в нар могат да помогнат за намаляване на активността на протеини, за които е доказано, че причиняват възпалителни състояния като артрит.
  3. Плодът има антивирусни свойства, които помагат за предотвратяване на инфекции и поддържат цялостното здраве, особено здравето на устната кухина.
  4. Антиоксидантите, присъстващи в нар, помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания. Неговите полифенолни съединения помагат да се контролират нивата на кръвното налягане.
  5. Сокът от нар е показал, че увеличава броя на тромбоцитите в кръвта, като по този начин предотвратява състояние като анемия. Всъщност е известен като най-довереното средство за разреждане на кръвта.
  6. Нарът съдържа витамин С, за който е известно, че се бори с признаците на стареене в дългосрочен план. Той е супер хидратиращ и наличието на микроелементи и фитохимикали помага да поддържа кожата блестяща.
  7. Известно е, че нарът е естествен афродизиак.
  8. Семената от нар укрепват храносмилателното здраве; благодарение на наличието на витамини от B-комплекс. Те също така съдържат фибри, които са от съществено значение за храносмилането.