Избягвайте преяждането, като броите калории
Преброяването на калории е един от най-простите начини да следите фитнес целите си. Тя ви позволява да се насладите на любимите си ястия, включително сладолед, както и да експериментирате с нови комбинации от храни и упражнения, за да постигнете и балансирате дневния си калориен бюджет. Чакай, какво е това?
Всички ние имаме уникален калориен бюджет (количеството калории, което консумираме и изгаряме за един ден), за да го поддържаме. Това количество може да се изчисли чрез брояч на калории онлайн. Калориите, които ядем и пием, ни осигуряват енергия за изпълнение на основни функции като дишане, ходене, говорене и хранене. Но не всички калории се изразходват в тези процеси. Излишъкът (или остатъкът) се съхранява като мазнини в тялото ни, което с течение на времето води до наддаване на тегло.
Така че яжте и изгаряйте калории според вашите фитнес цели, за да поддържате форма. Тук, за ваше улеснение, подчертахме калориите, които притежават 13 ежедневни хранителни стоки.
- Пребройте вашите калории Колко калории съдържат хляб, ориз и други храни всеки ден с храна NDTV
- Яденето на точно толкова калории на закуска ще предотврати затлъстяването
- Храна 5 готини уникални начина да ядете 2-минутните юфка Maggi - ръководство на Мумбай
- Хранителни алергии при домашни любимци - Вашето куче или котка изпитва ли тези симптоми
- Ръководство за храна и мода за жена Везни - Times of India