Това е вековният въпрос (предназначен за игра на думи) и този, който е създал индустрия за борба със стареенето, която се очаква да нарасне до 216,52 млрд. Долара до 2021 г .: как можем ние, простосмъртните, каквито сме, да живеем по-дълго?

по-дълго

Започнете безплатния си пробен период, за да продължите да четете

Започнете безплатния си пробен период, за да продължите да четете

  • Насладете се на неограничен достъп до всички статии
  • Вземете неограничен достъп безплатно за първия си месец
  • Анулирайте по всяко време

Влезте във вашия Telegraph акаунт, за да продължите да четете

За да продължите да четете тази Premium статия

Това е вековният въпрос (предназначен за игра на думи) и този, който породи индустрия за борба със стареенето, която се очаква да нарасне до 216,52 милиарда долара до 2021 г .: как можем ние, простосмъртните, каквито сме, да живеем по-дълго?

Според последните проучвания отговорът може да се крие в Япония. Японците оглавяват световната таблица за продължителността на живота: средно те могат да очакват да живеят 83,7 години (Обединеното кралство е 20-то, със средно 81,2 години).

И тази седмица те достигнаха още един крайъгълен камък, тъй като беше разкрито, че броят на японците на възраст над 90 години за първи път е достигнал границата от два милиона.

И така, какво пускат във водата в Япония? Намерили ли са основно снабдяване с фонтана на младостта?

По-реалистично е, че японците изглежда имат пръст върху пулса, що се отнася до начина на живот. Диетата им е постна и балансирана, състояща се предимно от риба, морски дарове, пълнозърнести храни, зеленчуци и тофу. Преработените западни храни, които науката сега свързва с редица здравословни проблеми, до голяма степен липсват в японските чинии.

Този здравословен подход към храненето отразява степента на затлъстяване в страната, която е впечатляващо ниска - едва 3,5 бр. От населението (изглежда дори по-добре, когато го сравните с мрачните 24,9 бр.). Едва ли е необходимо да се казва, че сега затлъстяването се счита за убиец, свързано с всичко - от коронарна болест на сърцето до диабет и рак.

И, което е важно, японците започват млади. Училищата в страната се придържат към хранителните насоки, за които Джейми Оливър може само да мечтае, като плановете за обяд се състоят от много малко рафинирана захар. Наоми Морияма, автор на „Тайните на най-здравите деца в света: Защо японските деца имат най-дългия и здрав живот - и как може да се каже и твоят днес“, по този начин, повярвайте ми, децата се научават да харесват здравословните и вкусни избори, поставени пред тях. "

Не всичко е свързано само с диетата. Японската здравна система се счита за една от най-добрите в света, съчетавайки напреднали медицински познания и оборудване с достъпен публичен/частен хибриден модел, при който правителството плаща поне 70 бр. От разходите за процедури (повече, ако сте с ниски доходи) . За една развита страна това е привличащо вниманието евтино споразумение: здравната система на Япония изсмуква около 9,5 бр. БВП (сравнете това с 16,4 бр. В Америка), въпреки че има застаряващо население.

Правителството е предприело и превантивни мерки, за да се грижи за своите граждани. Неотдавнашен фокус върху превенцията на самоубийствата се видя впечатляващи резултати: през 2012 г. беше съобщено, че броят на самоубийствата в Япония е спаднал под 30 000 за първи път от 1998 г., Директор на Японския център за превенция на самоубийствата към Националния институт по психично здраве, каза пред СЗО. „Но през 2013 г. видяхме по-нататъшен спад в броя.“

Достъпът до добро здравеопазване и склонността към риба със сигурност помагат на японците да живеят по-дълго - но има някои проучвания, които предполагат, че дълголетието им може просто да се свежда до наличието на добри гени. Всъщност два много специфични гена.

Първата е ДНК 5178, която помага на хората да се противопоставят на заболявания, възникнали при възрастни, като миокарден инфаркт, мозъчно-съдови заболявания и диабет тип 2. Вторият, ND2-237Met генотип, може да осигури резистентност към сърдечно-съдови и цереброваскуларни атерогенни заболявания. Японците са по-склонни да имат тези гени, въпреки че, както винаги с гените, това е нещо като лотария за отделен случай. Някои получават повече гени за „удължаване на живота“ от други.

Независимо от това, честно е да се каже, че средният японец вероятно е бил отгледан в среда, съобразена с удължен живот. Например през 2012 г. беше съобщено, че 98бр. Японски деца ходят пеша или карат колело до училище.

Така че, ако търсите дълъг и здравословен живот, скокът на велосипед Борис може просто да ви донесе това писмо от кралицата.