20 октомври 2003 г. - Последна актуализация на 19 юли 2008 г. в 15:46 GMT

обещание

Свързани тагове: Жени, менопауза

Жените биха могли значително да намалят симптомите на менопаузата в рамките на 12 седмици, като преминат към японска диета и план за упражнения, предполага ново проучване.

Предишни изследвания свързват липсата на симптоми на менопауза при японските жени с високия прием на соеви фитоестрогени. Но има малко доказателства, които да покажат, че западните жени, които преминават към такава диета в края на живота си, могат да получат незабавни ползи.

Изследователи от Техническия университет в Куинсланд (QUT) в Австралия съобщават, че жените следвайки програмата за уелнес на жените, програма за интервенция в начина на живот, включваща ходене и упражнения за сила, както и диета, богата на калций и храни с високо съдържание на фитоестрогени, са забелязали значително намаляване както на симптомите на менопаузата и в телесните мазнини и кръвното налягане.

"Японските жени се считат за най-здравите жени в света, като средният им живот е поне пет години по-дълъг от западните жени", каза старши преподавател по женско здраве и кърмене в QUT д-р Дебра Андерсън.

„Това проучване беше първото, което включва идентифицируеми разлики в начина на живот на японските жени и обучава западните жени за тях, а резултатите са много положителни“, добави тя.

12-седмичното рандомизирано контролирано проучване включва 120 жени на възраст между 50 и 65 години. Изследователите са оценили няколко фактора преди и след проучването, включително общ здравен статус, биофизични сърдечно-съдови рискови фактори, като кръвно налягане и показатели за централно и общо затлъстяване, менопаузални симптоми и диетична и физическа активност.