„100 лицеви опори, 100 коремни преси, 100 клякания и 10 км бягане всеки ден ! ... А на сутринта бананът трябва да е достатъчен. " Ако сте следвали поредицата One Punch Man, трябва да разпознаете този цитат от Saitama. Но изчакайте, защо само банан сутрин? Вярвам, че става дума за „бананова диета“, която беше много популярна в Япония през 2008 г.

стройни

„Сутрешната бананова диета“ (известна още като бананова диета) е измислена от Сумико Ватанабе, фармацевт в Осака, за да помогне за подобряване на метаболизма на съпруга й Хитоши Ватанабе, който е бил с наднормено тегло. Хитоши, изучавал традиционна китайска медицина и консултации, успял да свали 16 паунда, докато бил на бананова диета. Диетата стана известна, когато Хитоши пише за нея в японския сайт за социални мрежи Mixi. Диетата стана още по-популярна, когато певица се появи в телевизионно предаване и разкри, че е загубила 15 килограма за 6 седмици от диетата. Популярността на диетата дори причинява недостиг на банани и увеличава цената на бананите в Япония.

Диетата изисква човек да яде толкова банани, колкото бихте искали сутрин, и да ги дъвчете бавно. Твърди се, че оригиналната диета има 4 банана за закуска. Можете да закусите банан с чаша вода със стайна температура или нещо, което да загрее стомаха ви като чай от джинджифил. Бананите трябва да са сурови, неварени и незамразени. Замразените банани не се препоръчват, тъй като са твърде студени за стомаха, което не е полезно за храносмилането. Ако все пак ви се яде нещо друго, можете да изчакате 15 до 30 минути (в идеалния случай 30 минути), тогава можете да ядете друга храна. Хитоши понякога яде оризова топка 2,5 часа след закуска. Ако наистина не харесвате банани, всъщност можете да ги замените с други плодове.

Що се отнася до обяда и вечерята, няма ограничения за вида на храната, която ядете. Препоръчително е обаче да вечеряте преди 20 часа и след това да не се яде нищо. Здравият разум също ни казва, че трябва да ядем здравословни храни, вместо каквото искаме, въпреки привидно гъвкавите правила на диетата за обяд и вечеря. За по-бързи резултати трябва да ядете храна в японски стил и да ядете повече ориз с по-малко гарнитури.

Водата трябва да се приема на малки глътки през целия ден и водата трябва да е със стайна температура. Няма правило колко вода трябва да пиете, така че единственото нещо, което трябва да запомните, е много често да пиете малко вода.

Спането добре и без стрес са основен принос за успеха на вашата бананова диета. Това е така, защото е необходима подходяща почивка, за да се възстанови състоянието на тялото ви. Препоръчително е диетите да си лягат преди полунощ, тъй като лягането по-рано и пълноценният сън би улеснило отслабването.

Причината, поради която сутрешната бананова диета е проста и не е много ограничителна, е ако мислите, че диетата е равносилна на контролиране на храненето, може да се почувствате стресирани и да загубите търпение с течение на времето, което ще развали диетичния ви план. С тази диета не е твърде трудно да се придържате, така че шансовете са по-големи, че ще я спазвате дълго време, ще отслабнете и ще я задържите!

Тъй като няма строги ограничения за обяд и вечеря, е малко вероятно да причини небалансирано хранене, освен ако не сте яли нездравословни храни за обяд и вечеря. Ако се опитвате да отслабнете, може да искате да опитате тази бананова диета! В крайна сметка, ако това се застъпва от Сайтама, трябва да е добре, нали?

Можете да щракнете тук за по-подробна информация за диетата.