най-добрите

Знаете ли, че загубата на мускулни стволови клетки е основната причина за намаляване на мускулите с напредване на възрастта? От жизненоважно значение е тялото ви да остане силно и младо, като поддържа стволовите клетки в тялото си.

В тази статия ще откриете как яденето на определени храни ще стимулира растежа на стволовите клетки. Прочетете, за да откриете най-добрите храни за растеж на стволови клетки.

Какво представляват стволовите клетки?

Всички клетки със специализирани функции се генерират от стволови клетки. Стволовите клетки в лабораториите могат да се разделят, за да образуват повече клетки, които се наричат ​​дъщерни клетки. Дъщерните клетки могат да се превърнат в нови стволови клетки или специализирани клетки. Стволовите клетки са единствената клетка в тялото ви, която има способността да генерира нови клетки.

Пример за стволова клетка за хората е оплодената яйцеклетка, известна още като зигота. Зигота е единична клетка, образувана от комбинирането на яйцеклетката и спермата. Пример за човешка стволова клетка е кръвната стволова клетка.

Когато мислите за трансплантация на стволови клетки, трансплантация на кръв или трансплантация на костен мозък, това е трансплантацията на кръвни стволови клетки.

Защо са важни стволовите клетки?

Стволовите клетки са важни, тъй като имат потенциал да възстановят и регенерират увредената тъкан. Пример за настояща терапия е трансплантацията на костен мозък. Можете да увеличите стволовите си клетки чрез инжекции, операция, регенеративна медицина или като ядете определени храни.

Увеличете стволовите клетки

Можете да увеличите стволовите клетки чрез начина си на живот, правилното хранене и акупунктурата. Когато се храните здравословно, можете да помогнете за насърчаване на клетъчното възстановяване. Ако искате да популяризирате стволови клетки, намалете приема на захар. Колкото повече захар ядете, толкова по-малко вероятно е вашите стволови клетки да процъфтяват.

Що се отнася до начина ви на живот, винаги искате да сте сигурни, че спите достатъчно, да избягвате радиация и да използвате техники за релаксация. Упражнението също увеличава активирането на вашите стволови клетки за мускулна регенерация.

Акупунктурата също се използва, за да помогне на тялото ви да се излекува само. Можете също така да опитате meticore за подобрен метаболизъм.

На гладно

Ключът към регенерирането на стволовите клетки също може да бъде на гладно. Винаги първо говорете с Вашия лекар, преди да решите да постите. Изследователи от Университета на Южна Калифорния в Лос Анджелис установиха, че продължителното гладуване (не ядене в продължение на 2-4 дни) ви предпазва от увреждане на имунната система и насърчава регенерацията на имунната система.

Установено е, че когато човек пости, броят на белите му кръвни клетки намалява. Това след това води до рециклиране на тялото на старите имунни клетки и започване на производството на нови имунни клетки.

Ако предпочитате да не гладувате, друг начин да помогнете за регенерацията на клетките е да увеличите приема на витамин В3. Витамин В3 е известен още като ниацин. Вашето тяло разгражда B3 до никотинамид аденин динуклеотид (NAD +). NAD + всъщност е във всяка клетка на тялото ви.

Той помага за изпращането на енергия от храни, които ядем, към митохондриите, където след това тя се превръща в клетъчна енергия.

Намаляването на NAD + може да доведе до:

  • Умора
  • Загуба на мускулна сила
  • Инсулинова резистентност
  • Повишени коремни мазнини
  • Мастен черен дроб
  • Възпаление на кръвоносните съдове
  • Дегенерация на мозъка

Когато увеличите NAD +, това увеличава енергията в митохондриите, която след това ускорява регенерацията на стволовите клетки. Някои чудесни източници на ниацин са яйца, пилешко и пуешко месо, уловена риба тон и сьомга и говеждо месо, хранено с трева.

Ако сте вегетарианец или веган, можете да изберете цвекло, листни зеленчуци, ядки, грах, боб и фъстъци.

1. Боровинки, малини, къпини

Ако сте любители на боровинките, малините или къпините, те помагат за изграждането на антиоксидантната супероксиддисмутаза (SOD). Това ви помага да намалите оксидативния стрес. Тъй като са богати на флавоноиди, те възстановяват клетъчните увреждания и намаляват възпалението.

2. Корен от джинджифил

Коренът на джинджифила помага за разстроен стомах и намалява възпалението. Той инхибира ефектите на арахидоновата киселина.

3. Броколи

Броколите са с високо съдържание на сулфорафан, което увеличава ензимите в черния дроб. Това неутрализира вредните химикали, които дишате. Броколите и други кръстоцветни зеленчуци съдържат индол-3-карбинол, който намалява възпалението в кръвта.

4. Гъби

Гъбите като майтаке и шийтаке са с високо съдържание на полифеноли. Те са хранителни вещества, които помагат за защита на чернодробните клетки от увреждане при детоксикация. Поддържането на детоксикация на черния дроб е важно за борба с възпалението, тъй като там тялото ви разгражда хормоните и филтрира токсините.

5. Мазни риби

Морските дарове съдържат така наречената ейкозапентаенова киселина. Това е противовъзпалителна мастна киселина Омега-3. Маслото в рибата може да бъде противовъзпалително.

6. Ядки

Ядките и семената имат протеини и мазнини, които ви засищат по-дълго. Ядките съдържат алфа-линоленова киселина, която е противовъзпалително Омега-3. Семената имат растителни стерини, които също са противовъзпалителни.

7. Куркума

Куркумата съдържа ароматен турмерон. Куркумата помага за растежа на стволовите клетки. Освен това има противовъзпалителни и противоракови свойства.

8. Яжте билки

Билките и техните екстракти могат да насърчат регенерацията на тъканите за терапия със стволови клетки. Някои полезни билки са Dipsacus asper, Foeniculum vulgare и Dhanwantram kashaya.

9. Алое Вера

Алое Вера съдържа много витамини и минерали, заедно с много други съединения. Доказано е също, че помага за мобилизирането на стволови клетки.

10. Екстракт от плодове на кафе на зърна

Плодовете на кафеното грозде са тръпчиви, но съдържат няколко антиоксиданти. Също така може да помогне за увеличаване на нивата на стволови клетки в тялото ви. Също така може да помогне с кръвната захар и подкрепата на имунната система.

Откриване на най-добрите храни за растеж на стволови клетки

Изучаването на най-добрите храни за растеж на стволови клетки ви помага да живеете най-добре и най-здравословно, тъй като те са противовъзпалителни и помагат на мускулите да се възстановят. Въпреки че притеснението за растежа на стволовите клетки може да изглежда обезсърчително, спазването на тези съвети ще доведе до по-голяма вероятност за новородени и нови стволови клетки.

Искате ли да научите повече за храната от плановете за хранене до биологичните ползи за здравето? Вижте другите ни статии.