Както всички знаете, аз съм много усърден по отношение на грижата за кожата си. Това, заедно с моя тип кожа, ми помогна да избегна лоши акне като възрастен. Въпреки това все още получавам от време на време пъпка и за съжаление съм склонен да плаша. Знам, че много други могат да се отнасят до борбата с белезите от акне, дори като възрастен, затова исках да се съсредоточа върху храни, които могат да помогнат за избледняването на тези досадни белези.
Включването на следните храни във вашата диета може да помогне за намаляване на появата на белези от акне:
- Бадемите - тези и много други видове ядки са богати на Омега-3 мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението и възстановяване на структурата на кожата. Това възстановяване помага да се намали появата на белези от акне, както и фини линии и бръчки.
- Домати - има няколко предимства от консумацията на домати. Те са с високо съдържание на витамин А, витамин С и ликопен за насърчаване на производството на колаген, което избледнява появата на белези от акне, фини линии и бръчки.
- Цитрусови плодове - витамин С в цитрусовите плодове (лимони, лайм, портокали, грейпфрути и др.) Подпомага заздравяването на кожата и белезите. Тези плодове също имат аминокиселини, които насърчават производството на колаген за по-млада кожа. Лимоновият сок може дори да се прилага локално за изсветляване на тъмните петна по кожата.
- Диня - макар да не се счита за цитрусов плод, динята е пълна с витамин С, за да насърчи изцелението на роднини и производството на колаген. Освен това е много хидратиращо, което също помага на кожата да се лекува.
Това са няколко чудесни примера за храни, които могат да помогнат за намаляване на появата на белези от акне, но наистина витамините и минералите в храната са лечебни. Така че, следващия път, когато сте в хранителния магазин, проверете етикетите и потърсете храни със следните лечебни съставки: Витамин А, Витамин Е, Витамин С, Цинк и Желязо. Те ще помогнат за насърчаване на зарастването, като същевременно намалят появата и появата на белези.
- Храни с високо съдържание на витамин К 40 от най-добрите
- Храни, които причиняват акне; Съвети, които могат да победят акнето
- Храни, които помагат за оздравяването на тялото Храни, които да се ядат след операция или лечения за насърчаване на бързото оздравяване на тялото
- Храни, които ядат мазнини по корема (безопасни), губят 5 кг за 1 седмица Най-добрите добавки за изгаряне на мазнини Bancroft
- Храни за премахване на акне как диетата може да повлияе на акнето