‘Храната няма морал’

лили

Ашли Рос

30 март

30 март

Изглежда, че повече хора се страхуват повече от напълняване, докато се карантират, отколкото от коронавирус.

В часовете, преди да започна изолацията си от коронавирус, отидох да пазарувам по хранителни стоки. Подобно на много други, и аз бях в режим на оцеляване, грабвайки това, което ми трябваше за себе си и партньора си.

Не се замислих два пъти за количеството, докато не усетих досада от хората, чакащи на опашка зад мен. „Съжалявам“, казах аз със срам, излагайки лъжата си. „Получавам храна за мен, моя партньор и съсед, който току-що има бебе. В момента тя не може да пазарува за себе си, така че трябва да го направя вместо нея. "

Бях толкова смутен, че всички си мислеха, че купувам цялата тази храна за себе си. Възстановявам се от хранително разстройство от около осем години. Това пазаруване на хранителни стоки, напластено от страха да не свърши храна и привидно неограничените възможности за виртуална тренировка, които се появяват в емисията ми в Instagram, увеличи обема на хранителното ми разстройство.

Самокарантината щеше да ми бъде трудна и предизвикваше чувства и фактори, които помагат на хранително разстройство: стрес, безпокойство, натиск, много храна и чувство на недостиг.

„Има много аспекти на много необичайните модели на живот, които сега сме помолени да следваме, които променят начина ни на хранене“, казва Евелин Атия, директор на програмата за хранителни разстройства в Медицинския център на Колумбийския университет. „За някой, който е уязвим, тези промени могат да затруднят нещата.“

Някой с хранително разстройство ще се тревожи за теглото си през това време, но всъщност това е как те избягват от емоция, като страх или срам или вина, казва Нанси Зукър, директор на Херцогския център за хранителни разстройства, която работи с Националната асоциация за хранителни разстройства.

„Поведението е силно, когато се страхуваш. Така че би било съвсем естествено в този момент на страх, защото опасността от вируса е тук, така че дори да сте се възстановявали от известно време, всички тези износени навици или инстинкти за оцеляване стартират “, казва Зукър.

Атия подчерта, че при тези обстоятелства може да има много повече емоционално хранене за хората, особено за тези, които са уязвими към хранителни разстройства. Загубата на рутина също може да бъде катастрофална.

33-годишната Джоани Баумгарднър никога не е била диагностицирана с хранително разстройство, но е била поставена на наблюдатели на теглото като млада тийнейджърка и се идентифицира с нарушено хранително поведение. Докато се възстановява, жителката на Сан Диего казва, че е усърдно подбирала своите емисии в социалните медии, за да се отърве от съдържание „thinspo“ или „fitspo“. След като социалното дистанциране започна, обаче, се почувства невъзможно да се избяга: всички публикуват планове за хранене и диети.

„Видях един фитнес инструктор с публикация„ Не качвайте тежките 19 килограма “, казва Баумгарднер. „Това наистина ме възмути.“

Ла Вида А. Джонсън, на 35 години, живее в Александрия, Вирджиния и казва, че през последните 25 години е ограничавала храната по различни нередни начини. Тя видя как някой публикува за диетичните чайове и целите за тегло, когато самокарантинът започне да влиза в сила.

Тя казва, че се опитва да поддържа нещата в перспектива.

„Все още ям каквото искам и си напомням, че храната няма морал“, казва тя. „Това е исторически момент, който променя живота, така че няма нужда да се чувствам виновен.“

Атия каза, че тъй като обществото е помолено да остане вкъщи, съвсем естествено е да гледаме на социалните медии повече от всякога, което затруднява разплитането и осмислянето на твърде много съобщения за това как да се храним, да поддържаме форма, да се грижим за себе си и упражнявайте по подходящ начин.

Джъстин Рот, сертифициран диетолог с хранителни разстройства, казва, че когато някой задава очаквания за загуба на тегло или здравословно хранене, храната може да поеме собствен живот, така че когато всички сме останали вкъщи, фокусирайки се върху това, ще го направим двойно.

Рот предлага да се съсредоточите върху това да бъдете активен участник във вашия избор около храната. Ако изядете цял ръкав бисквитки на едно заседание, приемете, че сте го направили.

„Даването на храна с толкова сила не е полезно“, казва тя. „По-големите порции вече са напълно нормални и потвърждаваме, че емоционалното хранене понякога има определена цел. Това е безсрочно. Не знаем колко дълго ще продължи, така че адаптирайте манталитета да го правите на съзнателно място. "

Ако вие или някой, когото познавате, се борите с хранително разстройство, можете да се обадите на Гореща линия на Националната асоциация за хранителни разстройства на 1-800-931-2237 или изпратете текст „NEDA“ на 741-741.