От Ема Стесман

споделя

Може би познавате JJ Virgin като автор на Ню Йорк Таймс бестселър Девствената диета и готварската книга, която последва. Или може да я запомните като съ-водеща на поредицата на TLC от 2010 г. Freaky Eaters.

С други думи, холистичният диетолог и физиолог по физически упражнения е отдавна признато лице в света на здравето и здравето. Virgin е известна с това, че насърчава елиминационен подход към загуба на тегло и здравословно хранене, който също се фокусира върху намаляване на възпалението и разпознаване на потенциална хранителна непоносимост.

Това, което може би не знаете, е, че на върха на нейния лидер в уелнес, тя е вдъхновяваща майка. Докато работи по петата си книга, нейният син Грант е получил животозастрашаващи наранявания от удар и бягство. Тя удари пауза в процеса на писане и след като му помогна да се възстанови, отново започна с празен лист и ново съобщение - отключване на скритата ви сила. В Мама войн, пуснат през 2017 г., тя сподели уроците, които е научила по време на това изпитание, и как всяка майка може да се възползва от издръжлив и мощен начин на мислене, за да се изправи пред всякакви препятствия.

И така, тази чудотворна жена има ли слабости (различни от перфектно приготвена пържола)? Повече за нейните навици за облекчаване на стреса, как тя подхранва тренировките си и други, по-долу.

Как JJ Virgin живее питателен живот?

Ако трябва да посочите здравословното си хранене, как бихте го нарекли? Девствената диета (всъщност написах книга за това ...)

Каква е вашата закуска? Протеинов шейк.

Вашата вечеря за работен ден? Сьомга, див ориз, приготвен в костен бульон, и броколи в гхи.

Коя е единствената храна, която винаги имате в хладилника си? Кокосово мляко.

Какво ядете преди и след тренировка? Кафе с MCTs преди, след това смути след.

Вашето любимо хранително удоволствие? Добре приготвена пържола на скара.

Освен вода, какво отпивате редовно? Неподсладен зелен чай.

Колко често тренирате и каква е вашата тренировка по избор? Четири до пет пъти на седмица, тренировки със спукване и съпротива.

Коя тренировка НИКОГА не бихте правили? Бягане на дълги разстояния.

Какъв е вашият инструмент за управление на стреса? Подслушване (EFT).

Как се глезите, когато имате нужда? Солна баня Epsom и добра книга.

Как изразяваш и разпространяваш любовта? Като създавате страхотни връзки и опит както с дългогодишни, така и с нови приятели и ги подкрепяте по пътя им към успеха, каквото и да изглежда.

Какво означава за теб да „живееш съзнателно“? Да бъдете съпричастни и да практикувате прошка.

За кой здравословен навик искате да имате повече време? Трябва да отделя време за медитация и повече гъвкавост в работата.

Кръгъл мълния

Медитация или масаж? Масаж!

Горещ душ или успокояваща вана? Вана.

Бадемово масло или фъстъчено масло? Бадемово масло.

Кафе или чай? И двете 🙂

Дълго бягане навън или тъмно завъртане? Клас на тъмно завъртане.