йога

Когато стъпих в първия си клас по бикрам йога, бях близо 200 килограма, пиех обилно, ядох лоша храна и се отправях по пътека далеч от мястото, където съм днес. От една година практикувах йога на виняса флоу и бягах няколко пъти седмично. Не отслабвах.

Бих искал да кажа, че моята цел, когато влязох в това студио за йога Bikram, беше просветление, самоусъвършенстване, повишена гъвкавост и умствена яснота. Исках да отслабна, обикновена и проста и исках да изглеждам добре.

Честно казано не бях сигурен, че е възможно. Имам голяма костна структура. Наследих метаболизма на Дал. Казах си всичко, което мога, за да затвърдя наднорменото тегло. Освен това аз искрено мислех, че храната, която ям, е относително здравословна. Рядко готвех и когато го правех, разчитах силно на масло, сирене, въглехидрати и червено месо, за да приготвя храна. Понякога моят „зеленчук“ за хранене беше сотен лук.

Моята любовна връзка с 26-те позиции на хатха йога, които съставляват Бикрам йога, беше скалиста. Можете да прочетете повече за това тук.

Но въпреки че първоначално не обичах практиката, все се появявах в клас, защото все пак - исках да изглеждам добре! За първата година тренирах около три пъти седмично. На следващата година беше по-близо до пет до шест пъти седмично. И бавно (и устойчиво) теглото започна да намалява. Тялото ми се трансформира от меко и негъвкаво в силно и огънато.

Възвърнах жизнеността, която губех под слоевете мазнини.

Добрата новина е, че въпреки това, което казва везната (ако имате везна, отървете се от нея възможно най-скоро, везните са предназначени за лекарския кабинет), създадох здравословен навик за редовно упражнение и добро хранене. Вече няма нужда да "диета" или да се чувствам като че ли съм в някаква постоянна борба с теглото си. Дори съм писал статии за предложения за хранене на горещи йоги.

Ще бъда честен, не винаги изглеждам като на тази снимка. Теглото ми варира в естествени и здравословни граници, понякога се храня по-добре от друг път. Понякога практикувам йога повече от други месеци. И това е добре. За мен пътуването ми за здраве вече не е свързано със съвършенството, а с уелнес.

Теглото, което загубих, се случи чрез практика за йога, трансформираща живота. По пътя придобих други неща, от които се нуждаех, като умствена яснота, повишена гъвкавост, дарбата да бъда по-отворен с мислите и емоциите си и да работя през борби от миналото.

И така, можете ли да отслабнете, практикувайки йога Bikram? Абсолютно. Но самото явяване в клас няма да е достатъчно. Ще трябва да работите усилено. Ще има пот, ще има сълзи, ще се прокарва през прегради и всичко ще си заслужава.