чернодробните

Знам, че е минало известно време от последната ми публикация. Мина толкова време, че не знам дали си спомням как да пиша! Извинявам се, че съм се помрачил.

Истината е, че се справях отлично, така че нямаше какво да се пише по отношение на здравето ми. Е, така или иначе беше така до 11 септември, когато разбрах, че имам повишени чернодробни ензими по време на рутинна физическа тренировка. Ще се потопя в това след минута.

Освен проблема с черния дроб, се справям чудесно. Моята аблация все още е силна, тъй като оттогава не съм имал нито едно приплъзване! Другата чудесна новина е, че моите PVC и PAC също не са се върнали. Вече почти година ги няма. Толкова е трудно да повярвам, че се борих ежедневно с тях почти две години и сега те напълно ги няма. Благодаря на Бог всяка вечер в молитва, че ме предпази от afib, PVC и PAC. Моят Бог е страхотен Бог!

Имам ли безалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD)?

До миналия месец никога не бях чувал за безалкохолна мастна чернодробна болест или NAFLD. Влязох в рутинна физическа дейност и както правя всяка година, ми бяха направени всички кръвни изследвания. Всичко изглеждаше рутинно, с изключение на чернодробните ми ензими ALT и AST. Те бяха „леко издигнати“. Погледни:

Това беше първият път в живота ми, когато годишните ми числа не бяха напълно нормални. Като човек, който наистина има ирационален и постоянен страх да не получи хронично или терминално заболяване, аз напълно се побърках, когато получих резултатите обратно. Направих това, което би направил всеки разумен човек, отидох в Google, за да видя какво става. Това беше голяма грешка!

Google е най-големият враг на ипохондрик! Убедих се, че черният ми дроб се разваля и че ми остават само няколко години. ДОБРЕ. Преувеличавам малко, но сериозно, бях убеден, че черният ми дроб наистина е болен и че животът ми такъв, какъвто го знаех, свърши. Част от това всъщност би било вярно.

Убеден, че имам само няколко години преди да имам нужда от чернодробна трансплантация, се свързах с моя лекар. Той ми каза да си поема дълбоко въздух (буквално) и каза, че тези цифри не са нещо, за което да се изплаша. Уговори среща с мен да вляза и да поговорим за това. Той можеше да каже, че се безпокоя ненужно, затова искаше да го обсъдя лично, за да ме успокои. Уговорката беше насрочена за седмица. Последните му указания към мен бяха да се държа настрана от Google и да се радвам на рождения си ден, който беше само след три дни.

Как можех да се насладя на рождения си ден, когато бях сигурен, че имам чернодробно заболяване? Това беше най-лошият рожден ден в моя възрастен живот. Беше достатъчно лошо, че навърших 46 (все още не мога да повярвам, че вече съм толкова стар), но сега бях на 46 с безалкохолна мастна чернодробна болест! Решен да извлека малко радост от рождения си ден, все още пиех коктейл с водка-7up. Рационализирах, че имам НЕалкохолна мастна чернодробна болест, така че бях свободен да пия:)

Гордеех се със себе си, защото всъщност слушах заповедите на моя лекар за избягване на Google. Останах настрана от него през останалата част от седмицата. Просто вярвам и вярвам в Бог, че каквото и да е с мен, всичко ще бъде наред. Той още не ме беше провалил!

Какво може да причини високи чернодробни ензими?

Моят лекар ми обясни, че докато чернодробните ми ензими бяха повишени, те все още бяха в рамките на скалата „леко повишаване“. Очевидно броят на чернодробните ви ензими може да бъде на няколкостотин над „високо нормалното“ и все пак да се счита само за „леко повишен“. Разбира се, това е вярно само ако сте иначе здрави и нямате никакви симптоми, какъвто беше случаят за мен.

Той каза, че когато видя номерата ми, не мисли нищо за тях. Той каза, че съм напълно здрава и нямам симптоми, така че той изобщо не се притесняваше. Освен това той каза, че чернодробните ензими могат да се качват нагоре и надолу по различни причини, но всичко е напълно нормално. Не е задължително индикация, че имате чернодробно заболяване.

Посочих му, че направих много изследвания по този въпрос и мислех, че е възможно да имам ранни стадии на безалкохолна мастна чернодробна болест предвид моята зверска диета и прекомерното ми наддаване на тегло през последната година. Бях наддал над 25 килограма.

Той се съгласи с моята логика и каза, че не би било лоша идея да ми се тестват отново нивата и да ми се направи ехография на черния дроб, само за да ми бъде спокойно. Това беше музика за ушите ми, защото дойдох на срещата напълно подготвен да поискам втори тест и ултразвук на черния дроб. Когато направих изследването си по това, научих, че най-добрите неща, които можете да направите като първи стъпки при диагностицирането на мастна чернодробна болест, е да направите повторен тест, за да видите дали първите цифри са случайност и да се извърши ултразвук.

Уговорихме си час за повторен тест и ехография на черния дроб и бях изпратен на път. Трябваше да го изпотя още седмица.

Животът, както го знаех, се промени

Докато чаках следващата среща, започнах да размишлявам. Започнах да гледам на всичко това в съвсем различна светлина. Това не беше лоша новина. Това беше добра новина!

През целия си живот съм бил наркоман за бързо хранене и нежелана храна и винаги съм се борил да „ям правилно“. Бях се молил за МЕСЕЦИ Бог да ми помогне да се храня по-добре и да отслабна.

Наистина се обезсърчих, защото нищо не се случваше. Въпреки молбите ми, молитвите ми останаха без отговор. Щях да се събудя, решен, че това е денят, в който ще се преоблека, но до обяд седях в колата си на паркинга на Макдоналдс, забърсвайки голямо ястие от Биг Мак и голяма кока-кола. Това ще бъде последвано от шоколадово блокче за десерт и след това повече нездравословна храна през целия ден и вечер.

Не бихте повярвали в какво се състои диетата ми и колко нежелана храна консумирах. Прецених, че консумирам не по-малко от 3500 калории на ден, освен бързо хранене и нездравословна храна. Беше чудо, че през изминалата година „само“ надух до 205 килограма в един момент и че моят afib не се върна. Също така е невероятно, че цялата ми кръвна работа се върна напълно нормално (освен моите чернодробни ензими).

Наистина вярвах, че получаването на този „лош здравен доклад“ е начинът на Бог да отговори на молитвите ми. Тъй като бях твърде упорит, за да Го слушам и да променя начина си, Той реши, че това ще бъде единственият начин да привлече вниманието ми. Е, работи! Слушам, Господи, слушам!

Спрях напълно да ям бързо хранене. Спрях да приемам дневните си 32 унции. на Pepsi (винаги съм предпочитал Pepsi пред Cola). Спрях да ям бонбони, чипс и всякаква друга нездравословна храна. Дори спрях да пия вечерния си коктейл. Признавам обаче, че не се отказах от коктейлите си през уикенда. Хайде, не очаквахте да се откажа от всеки порок в живота си, нали?

Моята стратегия за отслабване

Направих единственото нещо, което винаги работи за мен, за да помогна да приведа хранителните си навици в релси и да отслабна. Започнах да използвам Lose It! отново на моя iPhone. Това беше същият инструмент, който използвах през 2015 г., когато загубих над 40 килограма! Не работи за всички, но преброяването на калории за отслабване ми прави чудеса.

The Lose It! Приложението е като вълшебен бутон за отслабване. Ако го използвам, ще го загубя - точка. Само за четири седмици от използването му вече съм с 10 килограма. Уверен съм, че ще постигна целта си от 170 кг. преди Коледа.

14.01.19 г. Актуализация: Загубил съм 26 килограма само като преброи калориите, използвайки програмата Lose It! ап. Можете да прочетете за моя план за отслабване тук.

Това, което също харесвам в приложението, е, че мога да отслабна, като същевременно се наслаждавам на неща, които харесвам. Всичко е свързано с ограничаване на калориите ви! Като странична бележка, професор по хранене изпробва тази теория преди осем години. Той успя да отслабне с 27 килограма, просто като преброи калории, докато все още яде предимно нездравословна храна! Всъщност диетата му беше наречена „диетата на Twinkie“.

Сега не казвам, че това е здравословен начин за отслабване. Въпросът е, че загубата на тегло е свързана с калории и калории навън. Можете буквално да отслабнете, ядейки нездравословна храна или дори бърза храна. Всичко е свързано с ограничаване на калориите. По стечение на обстоятелствата се ограничавам до същия брой калории като този професор - не повече от 1800 калории на ден. Това е същата стратегия, която използвах през 2015 г., когато загубих 40 килограма и успях да го държа почти две години.

По никакъв начин не съм станал здравословен орех. Все още избягвам зеленчуци като чумата (с изключение на спанак) и единственият плод, който ям, е ябълки, грейпфрут и от време на време банан или авокадо. Не купувам органичния шум и не ям тонове здравословна храна като цяло.

Просто ям умерено и се опитвам да заменя цялата наистина мръсна храна, която съм ял, с не толкова мръсна храна. Ето пример за това, за което говоря. Вместо да пия 10-парче пиле McNugget и големи пържени картофи за обяд в McDonald’s, едно от любимите ми ястия, ще хапна малка порция замразени пилета вкъщи с малка порция картофено пюре от чесън. Общите калории ще бъдат около 500. Вероятно това не е идеалната диета, но тя работи. Със сигурност се храня много по-здравословно, отколкото бях!

Влизам в подробности по този въпрос, за да дам на някои от вас, които се опитват да отслабнат, малко вдъхновение. Не е нужно да ставате здравословна ядка, за да отслабнете и да бъдете по-здрави. Следете общите си калории и се опитайте да замените лошите си храни с по-добри храни - дори ако подобрението е само малко по-добро. Това е напредък.

И така, каква е присъдата - имам ли безалкохолна мастна болест или не?

Бях на новата си диета от почти седмица, когато се върнах в кабинета на лекаря, за да бъда повторно тестван и да си направя ултразвук на черния дроб. Слава Богу, имам добри новини!

Чернодробните ми ензими ALT и AST бяха много по-ниски. Погледни:

Чернодробният ми ултразвук се върна напълно нормално. Те не намериха никакви доказателства за мастна чернодробна болест! Това всъщност ме изненада, тъй като си мислех, че ще намерят „нещо“. Не мога да ви кажа колко ми олекна.

Както лекарят ми подозираше през цялото време, бях напълно нормална и черният ми дроб беше съвсем наред. Наистина ме насърчи да продължа да се храня по-добре и да се опитвам да отслабна. Той каза, че храненето по-добре и отслабването само ще помогне на черния ми дроб. Каза ми, че ще се видим следващата година за годишния ми физически.

14.01.19 г. Актуализация: След като загубих 26 килограма, моят ALT и AST номер се подобри драстично! Сега и двамата са към долния край на нормалния диапазон!

Какво следва…

Цялата тази сага беше много необходимо събуждане. Благодаря на Бог за това преживяване. Това беше само предупреждението, от което се нуждаех, за да се събера. Не мисля, че някога ще се върна към старите си пътища. Разбира се, диетата ми може да се изплъзне тук-там, но не мисля, че някога ще ям толкова зле, колкото ядох. Фактът, че чернодробните ми ензими изобщо са били повишени, ми казва, че черният ми дроб вероятно е чувствителен към диетата ми. Ако някога се върна към старите си начини, много добре ще бъда лесно податлив на безалкохолна мастна чернодробна болест. Не си струва да рискувате!

Следващата седмица имам ежегодно ехо и проверка с местния EP. По някаква причина правя всичките си здравни прегледи през есента. След моята кардио среща, би трябвало да отида за още една година (почукване по дърво). Ще се уверя, че ще публикувам актуализация след моето ехо и EP среща. Дотогава Бог да благослови и ви пожелавам много здраве и NSR!