Тези интелигентни стратегии могат да направят всичко различно.

можете

Тази статия е написана от Jenny Sugar и е преназначена с разрешение от POPSUGAR Fitness.

Почти всички жени имат целулит. Какво причинява тази плътна плът? Когато мастните клетки се притиснат към кожата ни и влакнестата тъкан, която свързва кожата ни с мускула ни, се изтегли надолу, ние оставаме с тези подписващи подутини Въпреки че не можете да се отървете напълно от целулита, ето няколко прости неща, които можете да направите, за да намалите външния му вид.

1. Разтопете мазнините с кардио
Целулитът е вид мазнини и изпитаният начин да се отървете от мазнините е да ги изгорите. Интензивните кардио тренировки като бягане, колоездене, туризъм по хълмове или занимания с кардио са най-голямото ви оръжие. Имайте предвид, че може да отнеме няколко месеца, за да намалите общия процент телесни мазнини и да забележите разлика във външния вид на кожата.

2. Тонизиране
След като намалите мазнините по тялото си, тонизирайте силни, чисти мускули, като правите силови тренировъчни движения, насочени към петна, податливи на целулит Опитайте това видео, което тонизира подколенните сухожилия и глутеусите, или вземете постелката си и преминете през тази йога-укрепваща последователност на краката и ядрото, за да подобрите тонуса на мускулите си, което ще ви помогне да направите краката, мускулите и корема да изглеждат по-гладки. Тази 30-минутна видео тренировка съчетава кардио и силова тренировка за ефективна и забавна тренировка.

3. Хранете се правилно
Разбира се, здравословното хранене върви ръка за ръка с поддържането на здравословно тегло. Колкото по-малко мазнини имате по тялото си, толкова по-малко се появява целулитът. Яжте диета, богата на плодове и зеленчуци, постни протеини, здравословни мазнини и пълнозърнести храни.

4. Останете хидратирани
Намаляването на появата на тъмна кожа е толкова просто, колкото изпиването на чаша натурална напитка. Поддържането на хидратация подобрява текстурата на кожата ви, защото помага на тялото ви да отдели излишната течност, за която може да се задържи.

Щракнете тук, за да научите повече начини за борба с целулита днес от POPSUGAR FITNESS.