Може ли наистина да подобри здравето ви?

Кати Уонг е специалист по хранене и уелнес. Работата й редовно се представя в медии като First For Women, Woman's World и Natural Health.

Emily Dashiell, ND, е лицензиран лекар натуропат, който е работил в групови и частни практики през последните 15 години. Тя е на частна практика в Санта Моника, Калифорния.

Кафето Ganoderma е прахообразна смес за напитки, която обикновено съдържа разтворимо кафе и прахообразен екстракт от Ganoderma lucidum, лечебна гъба, известна също като "рейши" или "Lingzhi". Други съставки, като захар, сметана без млечни продукти и билки, също могат да бъдат включени.

Отделно от кафето, това е напитка, която според поддръжниците предлага редица ползи за здравето и понякога се използва от хора, които биха искали да намалят приема на кафе, но все пак да повишат енергийните си нива.

Въпреки че има известна научна подкрепа за ползите за здравето от гъбата Ganoderma lucidum, ползите от кафето Ganoderma не са проучени.

тази

Защо хората използват кафе Ganoderma?

Привържениците твърдят, че ганодерма може да повиши имунитета, да се бори с умората, да подобри паметта, да увеличи енергийната издръжливост, да намали холестерола, да намали възпалението, да облекчи стреса, да обърне процеса на стареене и да стимулира циркулацията. Ганодерма се рекламира и като основен източник на антиоксиданти.

Ползите от кафето Ganoderma: може ли да помогне?

Към днешна дата нито едно научно изследване не е тествало здравните ефекти на кафето с ганодерма. Предварителните изследвания обаче показват, че ганодерма, взета самостоятелно, може да предложи определени ползи за здравето.

Например, преглед от 2016 г. на пет по-рано публикувани проучвания стига до заключението, че Ganoderma lucidum може да се използва заедно с конвенционалното лечение поради потенциала му да засили туморния отговор и да стимулира имунитета на гостоприемника. Авторите обаче стигнаха до заключението, че няма доказателства в подкрепа на употребата на Ganoderma lucidum като първично лечение на рак.

Освен това изследванията показват, че пиенето на кафе като цяло може да има някои благоприятни ефекти. Например, умерената консумация на кафе може да помогне за намаляване на риска от развитие на няколко хронични заболявания (включително диабет, болест на Паркинсон и сърдечни заболявания). U

Докато понякога се казва, че Ganoderma lucidum помага при високо кръвно налягане и сърдечни заболявания, прегледът на Cochrane от 2015 г. не открива доказателства в подкрепа на употребата на Ganoderma lucidum за лечение на сърдечно-съдови рискови фактори при хора с диабет тип 2. U

Ganoderma lucidum може също да помогне с енергия и умора. Проучване от 2018 г. установи, че Ganoderma lucidum в комбинация с богат на антиоксиданти пилешки екстракт повишава мускулната ефективност и възстановява упражненията при мишки. Друго малко проучване, публикувано през 2018 г., установи, че Ganoderma lucidum намалява умората при доброволци със синдром на хронична умора. Необходими са допълнителни изследвания в подкрепа на тези предварителни констатации.

Възможни странични ефекти

Малко се знае за безопасността на кафето ганодерма. Ганодерма обаче може да причини редица странични ефекти, включително замаяност, стомашно разстройство и дразнене на кожата. Трябва да говорите с Вашия лекар, преди да опитате кафе с ганодерма, особено ако приемате лекарства за кръвно налягане, антикоагуланти, антитромбоцити или рак.

Освен това, консумирането на твърде много кофеин може да ускори сърдечния ритъм, да наруши съня ви, да разстрои стомаха ви и да влоши определени проблеми с психичното здраве (като тревожност). U

Има няколко съобщения за случаи на хора, които са развили хепатит след употребата на продуктите на Ganoderma lucidum. U

Също така имайте предвид, че билковите и хранителни добавки не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата на САЩ по начина, по който се отпускат лекарствата с рецепта. В някои случаи е установено, че продуктите, продавани на потребители, съдържат съставки, които не са изброени на етикета, което води до вредни ефекти.

Ако решите да използвате добавка за ганодерма, потърсете продукт, който съдържа печат на одобрение от организация на трета страна, която осигурява тестване на качеството. Тези организации включват САЩ Pharmacopeia, ConsumerLab.com и NSF International. Одобрението от една от тези организации не гарантира безопасността или ефективността на продукта, но гарантира, че продуктът е бил правилно произведен, съдържа съставките, изброени на етикета, и не съдържа вредни нива на замърсители.

Дума от Verywell

Въпреки че може да се насладите на леко горчивия вкус на кафето ганодерма, не пълнете още. Предстоят още много изследвания върху Ganoderma lucidum и неговите ефекти върху здравето в мащабни клинични изпитвания (вида доказателства, които искаме да видим, за да направим пълен отчет за лечение). Ако все още обмисляте да направите кафе с ганодерма редовна част от вашата диета, първо не забравяйте да говорите с Вашия лекар, за да обсъдите дали е подходящо за Вас.