Известно е, че кафето помага при отслабване, тъй като може да има много ползи за здравето. Знаете как да консумирате кафето си и колко кафе трябва да пиете, за да отслабнете.

Основни акценти

  • Кафето е популярна напитка, която се консумира широко по целия свят
  • Кафето има много ползи за здравето и може също да помогне в процеса на отслабване
  • Знайте как кафето може да ви помогне да отслабнете и колко кафе трябва да пиете на ден

Ню Делхи: Избухването на коронавирус доведе до блокиране в цялата страна, за да ограничи разпространението му и от известно време насам всички работихме от вкъщи. Потребителските тенденции показват, че консумацията на кафе и чай се е увеличила, може би защото работата от вкъщи идва със свои собствени предизвикателства - като леглото, което ви примамва за полудневна дрямка.

колко

Кафето се счита за здравословна напитка, въпреки че зависи от начина, по който го правите и консумирате. Пиенето на твърде много кафе обаче също не се препоръчва, тъй като може да доведе до някои проблеми като безсъние. Черното кафе често е приветствано като чудесна напитка преди тренировка, която да ви държи под напрежение чрез упражненията. Така че, докато се опитвате да гарантирате, че няма да напълнеете по време на това заключване, къде трябва да изтеглите чертата, когато става въпрос за любимата ви напитка?

Черното кафе може да помогне при отслабване

Черното кафе е известно като катализатор за отслабване. Съдържа нула калории, мазнини или холестерол. Съдържа антиоксиданти, кофеинът помага за засилване на метаболизма, а черното кафе може да ви помогне да тренирате малко по-усилено, тъй като ви поддържа енергични. Черното кафе също може да ви помогне да намалите теглото на водата.

Трябва обаче да помните, че всички тези предимства на кафето могат да се използват само когато се приготвят само с вода - без други добавки като захар, сметана, мляко и др. Ако добавите тези неща към кафето си, в крайна сметка ще увеличите калорично съдържание на вашата напитка, което няма да помогне за вашата цел.

Колко кафе трябва да пиете за отслабване

Въпреки че някои изследвания показват, че кофеинът е полезен за тялото ви, дори когато пиете черно кафе, без калории и мазнини, трябва да се опитате да ограничите консумацията си на не повече от 2 чаши кафе на ден.

Въпреки че може да има някои краткосрочни ползи като да ви помогне да ограничите апетита, да ви даде повече енергия за тренировка, ускоряване на метаболизма и т.н., пиенето на повече от 2 чаши кафе не е част от здравословната диета. Друго нещо, което трябва да запомните е, че само пиенето на кафе няма да ви помогне да отслабнете. Кафето може да действа като катализатор за ускоряване на процеса, но здравословното, балансирано хранене, редовните упражнения и контролът на порциите са изключително важни за отслабването.