Напредването в дългосрочен план в условия на замръзване може да звучи травматично, но изследванията показват, че бягането на открито в студа може да има по-голямо влияние върху нивата на вашата фитнес и опитите да отслабнете.

Организаторите на Winter Run Series, Human Race, се обединиха с Джак Уилсън, водещ физиолог в Porsche Human Performance, за да разберат защо бягането през зимата трябва да бъде прегърнато от бегачите. Ранните проучвания показват, че упражненията на открито, като бягане, през зимата могат да бъдат много полезни поради ефекта си върху нашата кафява мастна тъкан, иначе известна като кафява мазнина.

Широко разпространено беше мнението, че кафявата мазнина изчезва след ранна детска възраст, но наскоро беше открито, че юношите и възрастните все още имат значителни количества. Кафявите мазнини, когато са редовно изложени на студ, се активират и започват да изгарят нашите калории и мазнини, за да ни стоплят.

студено

Asics иска да ви помогне да работите тази зима

Прочетете още

Следователно бягането навън през зимата може да бъде чудесен начин за увеличаване на активността на кафявите мазнини и произтичащите от това увеличени енергийни разходи могат да доведат до загуба на тегло.

Имайки това предвид, защо да не участвате в Лондон Winter Winter, който предизвиква хората да бягат 10 000 - в традиционно най-студеното време на годината - за събиране на пари за животоспасяващата работа на Cancer Research UK.

Събитието се провежда в неделя, 5 февруари 2017 г., по затворени пътища със забавни елементи на трасето като гигантска снежна зона и пингвин парти. На финала всеки бегач ще бъде награден с медал и прегръдка на бяла мечка.

Но какво да облека? Asics има отлична колекция от зимни комплекти за бягане, от зимни чорапогащи до дишащи, висококачествени якета, ръкавици и аксесоари - разгледайте колекцията (на снимката горе и отгоре) тук.