Как да балансираме доминиращия въздушен елемент (Vata)

bg.waykun.com - Диета и загуба на тегло, днес

Последни статии

Най-популярни статии

Защо трябва да знаете своя елемент? Вашият доминиращ елемент управлява вашето здраве, вашите емоции и начин на мислене. Ако остане небалансиран, това може да означава разликата между вредната комуникация и любовта. И двете се запомнят, кой искате да имате?

Вашите мисли, действия и диета могат да повлияят на баланса на тези елементи . Следващите няколко бюлетина ще ви помогнат да разберете дали имате елементарни проблеми и как можете да ги отстраните. Днес ще разгледаме проблемите, свързани с излишния въздух или дисбаланса на „Вата“ в Аюрведа. Вата се свързва с въздуха и етера.

Признаци за дисбаланс от излишния въздух

Безпокойство
Запек
Суха и/или напукана кожа
Разделянето свършва
Пърхот
Чувство на самота
Неспокойствие
Чувство необосновано
Състезателни мисли
Събуждане в 3:00 сутринта с състезателен ум
Свобода без отчитане на последиците за другите
Забрава
Безсъние
Нерационален страх от телесна повреда или загуба
Къркане в червата
Газ
Хълцане
Подуване на корема
Прекомерно оригване
Жажда за сол, мазнини и пикантна храна
Мускулни болки
Лоша циркулация
Студени ръце и крака
Сковани или болезнени стави
Внезапна загуба на тегло, може би от пропускане на хранене

Една обща тема по-горе е липсата на основателност, което е проблем на ума. Други са проблеми с храносмилането и кръвообращението. Излишъкът от въздух също може да причини проблеми с комуникацията. Когато са балансирани, хората от Air са остроумни, любезни и може да са артистични и музикални. Комуникацията е естествена за тях, както и креативността.

Яжте диета за балансиране на вата.

Намалете алкохола, черния чай, кафето, горчивите зеленчуци, други горчиви храни, боб, червено месо и студени храни и напитки. Остатъците от хладилника могат да бъдат проблематични, енергийно, след нагряване поради времето, което са прекарали на студено. Предпочитайте пресни горещи храни. Подгряващите подправки също са страхотни, като джинджифил, канела, карамфил, куркума, индийско орехче, кардамон, синапено семе, босилек, асафетида, кориандър, копър, риган, градински чай, естрагон, мащерка и черен пипер. Млечните продукти могат да помогнат за успокояване на въздуха, особено нагрятото подправено мляко. Също така и подхранващи, естествено сладки храни като плодове, зърнени храни (оризът и пшеницата са най-добри), аспержи, моркови и ядки. Не прекалявайте с плодовете, защото те имат охлаждащ ефект. Уверете се, че цялата ви храна е подхранваща за тялото. Не забравяйте джинджифиловия чай.

Можете да добавите малко кисело като допълнение към храната си. Просто не го превръщайте в основна характеристика. Опитайте малко лимонов сок или оцет, за да събудите сетивата и да подобрите храносмилането.

Спрете храненията „в движение“ и нервното хранене.

Създайте успокояваща и спокойна среда за хранене и внимавайте за процеса на хранене. Планирайте храненията си, защото рутината успокоява излишния въздух. Рутинното хранене също укрепва храносмилането - процес, често нарушен от излишния въздух. Опитайте се да сведете до минимум закуските, тъй като това също ще подобри храносмилането и метаболизма.

Лягайте си по-рано.

Опитайте се да се ангажирате да си легнете не по-късно от 10:00 и поддържайте времето последователно. Избягвайте екраните на компютъра и телефона поне един час преди лягане.

Структурирайте времето си по смислени начини.

Твърде много спонтанност може да влоши елемента Въздух. Създайте ритуали за работа, хранене и свободно време. Създайте ритуали, когато приключите с работата и за деня. Психолозите ще ви кажат, че това ще даде на мозъка ви да разбере, че може да се отпусне, без да се притеснявате за недовършени проекти.

Въздухът е свързан със студ и сухота. Поддържането на топло балансира този елемент. През нощта не забравяйте да поддържате краката и главата топли.

Практикувайте самомасаж със сусамово или бадемово масло.

Това са затоплящи масла и омекотители за кожата.

Рецепта за балансиране на въздуха от сок Vata Dosha

Шепа спанак, 3-4 клона швейцарска манголд, 1-2 краставици (без семена), 1 клин лимон с кора, 1/2 ″ парче джинджифил, 1-2 ябълки или круши, щипка канела

Този зелен сок е изпълнен със затоплящи съставки, заедно с големи количества детоксикиращ хлорофил и антиоксиданти, които може да бъде трудно за вата да абсорбира, когато не е под формата на сок. За допълнителна подкрепа опитайте да добавите топла вода към сока, особено когато въздухът започне да изсъхва и да се охлажда. (т.е. по време на есента)

Билки, които балансират излишния въздух

Бакопа (HI-MEMORY FORMULA) осигурява добре дошло облекчаване на стреса за мобилен, динамичен въздушен елемент. Доминиращите във въздуха личности обикновено са жилави, възбудими и винаги в движение. Въздушните елементи също са склонни да изпитват непрекъсната умствена дейност, чести вълнения и промени в настроението. Bacopa изглажда и балансира умствената енергия, осигурявайки въздушния елемент с подобрена памет, фокус и способност за учене. Бакопата на Намбу се влива със звукови вибрации, които работят с 3-та очна чакра за прочистване и обезкаляване на епифизната жлеза, като по този начин поддържа капацитета на Air за творчество и иновации „извън кутията“.

Тулси (LOVE & GRACE FORMULA) засилва способността на Air да дава и получава любов. Тулси работи със Сърдечната чакра, за да засили състраданието и любовта. Tulsi също така осигурява възбудим въздух с ежедневно облекчение от емоционален стрес и психическо безпокойство. Билката действа и като „щит на околната среда“ за детоксикация и защита на организма от токсини и замърсители. Tulsi облекчава задръстванията в гърдите и балансира магнезия, за да стимулира притока на кръв в тялото. Наличието на калий също поддържа здраво кръвно налягане при понякога тревожен тип въздух.

Въздухът, огънят и водата са три елемента, които ще откриете в древните медицински и метафизични структури от цял свят. Всеки човек се състои от уникална комбинация от тези елементи, психически и физически. Най-вероятно имате един доминиращ елемент и има вероятност да сте комбинация от две.