Сокът почиства.

Детокс чайове.

Богати на алкали диети.

Изглежда, че „детоксикацията“ е една от най-големите модни думи в момента.

С толкова много наръчници за детоксикация, съвети и продукти, които се продават, би било трудно да ви обвиним, че смятате, че трябва да се детоксикирате по някакъв начин.

Повечето от тези съвети за детоксикация обаче са изградени около отслабване или общо благосъстояние.

Ами детоксикацията на вашите кожата?

В крайна сметка може да не сте наясно с това, но кожата ни е такава най-големият орган в тялото ни.

Не само това, но това е нашата защитна бариера - първа линия в борбата срещу бактерии, инфекции, токсини, свободни радикали и др.

Трябва да е очевидно, че това е най-важната част от тялото ни за редовно детоксикация.

Ние трябва за да детоксикираме кожата си от време на време - в противен случай тези нашественици се натрупват и причиняват пробиви на акне, признаци на стареене, тъмни кръгове и дори сериозни здравословни проблеми.

Ако напоследък ядете много боклуци, пренебрегвате рутината си за грижа за кожата или спите в грима си, детоксът може да е точно това, от което се нуждаете, за да освободите кожата си от всички тези нежелани гадости.

За съжаление, много хора се затрудняват да бъдат достатъчно строги със себе си, за да детоксикират кожата си ефективно, или не са напълно сигурни какво включва.

Знаете ли, че ако го направите правилно, 7 дни е всичко, от което се нуждаете за ефективно почистване и детоксикация на кожата?

Събрахме всички най-добри съвети от диетолози, дерматолози и изследвания, за да ви дадем окончателно ръководство за детоксикация на кожата ви по естествен път от дома.

Всичко, което трябва да направите, е да третирате тази страница като своя библия за 1 седмица и ще можете да се освободите от:

  • Запушени пори
  • Примеси
  • Мъртва кожа
  • Замърсяване
  • Токсини

Ако сте се приземили тук, за да научите как да направите ефективен детокс за кожа, склонна към акне, след като прочетете тази страница, трябва да разгледате нашата статия как да се отървете от акнето бързо и за добро.

Така че без повече шум, нека се потопим направо в:

Как да премахнете токсините от тялото си и да получите чиста кожа за 7 дни

детоксикирате

Използвайте детоксикиращи маски за лице и/или маски за лице

Маските за лице са може би изображението, което най-често се свързва с детоксикацията на лицето или грижата за кожата като цяло.

Това не е без основание, тъй като маските за лице са отличен начин да извлечете голяма част от примесите от порите си, космените фоликули и горните слоеве на кожата си.

Има обаче няколко съвета, които искате да имате предвид, когато използвате маски за лице като част от детоксикацията си:

  1. Използвайте глина или кал: За съжаление има някои маски за детоксикация на лицето, които са направени от някои по-малко от идеални съставки, включително някои синтетични химикали. Използвайте такива с естествени съставки и търсете глина или кал, особено тъй като те са отлични за изтегляне на всички примеси от кожата ви.
  2. Пазете хидратацията в ума: Често срещана грешка е да оставяте маските за лице твърде дълго. Ако те изсъхнат, вероятно кожата ви също е изсъхнала, което първо побеждава обекта на използване на маската. Разредете маската си с топла вода преди употреба и не я носете по-дълго, отколкото пише в инструкциите.
  3. Използвайте през ден: Използването на маска за лице на всеки 2 дни по време на детоксикацията ще ви помогне да поддържате горната повърхност на кожата си възможно най-чиста и естествена - докато някои от другите ни съвети се грижат за вътрешността.

Разбира се, процедури за лице може да постигне едно и също нещо, или дори по-добре в зависимост от практикуващия.

Ако имате достъп до надеждна клиника за грижа за кожата, дневен спа център или дерматолог, лечението на лицето в даден момент по време на седмичния ви детокс е отлична идея и ще ви помогне да измиете кожата си дори повече, отколкото само маските за лице биха могли.

Няколко спа центрове и лечебни центрове предлагат специфични детоксикационни процедури за лице, така че очевидно се насочете към този, ако това е опция.

Използвайте редовно детоксикиращ почистващ препарат

Споменахме ползите от почистването два пъти на ден в нашето ръководство за постигане на блестяща кожа по естествен път.

Това наистина не може да бъде надценено, тъй като второто почистване всеки ден достига по-навътре във вашите пори и извежда отломки и бактерии, които може да са били изоставени за първи път.

Трябва да намерите почистващ препарат, който работи добре за вашия тип кожа, например, почистващите средства с пяна са чудесно хидратиращо решение, ако получавате суха кожа много.

По същия начин, ако имате проблеми с мазна кожа, най-добре е да се откажете от почистващ препарат на маслена основа и вместо това да изберете водна.

Независимо от това, вие искате да почиствате лицето си сутрин и вечер за целия период на вашия 7-дневен детокс на кожата.

Опитайте да детоксикирате лицето си по естествен начин

Почистването на лицето с пара е чудесен начин да изчистите тези пори възможно най-дълбоко.

В идеалния случай искате да направите това след един от горните съвети, така че лицето ви да е вече възможно най-чисто, позволявайки на парата да проникне през порите ви през целия път.

Ако имате парен душ, така или иначе вероятно правите това редовно, но ако не, все още е много просто:

  1. Напълнете купа или тиган с вряща вода
  2. Поставете лицето си над купата и покрийте главата си с кърпа или кърпа
  3. Останете така около 15 минути, позволявайки на парата да се фокусира максимално върху лицето ви.

Парните са друг начин да постигнете същия резултат, ако имате достъп до такива съоръжения.

Използвайте само нежни, натурални продукти за грижа за кожата

Тъй като се опитвате да премахнете всички неприятни химикали от кожата си, трябва да бъде здрав разум да използвате изцяло натурални продукти за грижа за кожата през седмицата на детоксикацията и да избягвате всякакви химикали, които биха могли да дразнят или да не са полезни.

Добре е да използвате серуми, където е възможно, тъй като те са по-концентрирани и хидратиращи.

В идеалния случай искате да използвате такъв с някакъв SPF фактор сутрин, за да предотвратите увреждането на кожата от слънце и нещо нежно и овлажняващо през нощта, като нашия изцяло естествен серум за очи.

Можете да намерите още съвети за поддържане на чиста и здрава кожа с помощта на естествени методи, като разгледате нашето ръководство за постигане на сияйна, блестяща кожа по естествен начин - там има тонове съвети без химикали и токсини, които ще ви помогнат да детоксикирате лицето си, без да причинявате допълнителни щети.

Опитайте суха четка

Сухото четкане е актът на използване на търкаща четка, докато е суха, за да ексфолирате кожата си.

Това е супер-ефективен начин за премахване на суха кожа и насърчаване на растежа на нови кожни клетки, но също така може да помогне за намаляване на целулита и може да се прави ежедневно.

Най-добрият начин да направите това е първо да измиете цялото си тяло, включително стъпалата и крайниците, преди да вземете душ.

Ако се притеснявате за възпалена или суха кожа, това, разбира се, може да се направи и мокра, но това не е толкова ефективно, когато става въпрос за премахване на мъртвите кожни клетки.

Вземете детоксикиращи вани

Къпането в соли на Epsom е мощен детоксикатор на кожата и трябва да се прави поне 2-3 пъти по време на вашия 7-дневен детокс на кожата.

Останете в банята поне 20-30 минути, за да позволите на солите на Epsom да си вършат бизнеса.

Можете също така да ги комбинирате с други естествено детоксикиращи съставки като джинджифил или просто да използвате добро масло за вана за детоксикация.

Следвайте диета за почистване на кожата

Така че първата част на нашето ръководство се фокусира върху това как да детоксикирате лицето и кожата си отвън, като използвате естествени, здравословни техники за почистване.

Но има ли ефективни съвети как да детоксикирате кожата си отвътре навън?

Абсолютно, и те са еднакво важни.

Нито един детокс на кожата не може да работи, без да се предприемат съответните стъпки както вътрешно, така и външно.

За щастие ние изкопахме и изброихме някои от най-ефективните храни за детоксикация на кожата, заедно с всички храни, които трябва да избягвате.

Комбинирането на тези съвети за детоксикация на кожата с горните съвети за грижа за кожата ще осигури цялостен детокс за по-добра кожа, който ще ви накара да изглеждате и да се чувствате по-чисти и здрави от всякога:

Пий много вода!

Споменахме питейната вода практически във всяко ръководство за грижа за кожата, което сме публикували, и това вероятно ще продължи да бъде така.

Пиенето на достатъчно вода е решаващо да поддържате кожата си здрава и още по-важна по време на детокс.

Това е така, защото без вода тялото ви не е в състояние да премахне токсините само и да изхвърли системата ви по естествен път.

Вие също трябва да запомните вода означава вода.

Чаят, кафето, тиквата, сокът, алкохолът и почти всички захарни или кофеинови напитки имат дехидратиращи свойства и изобщо не са достоен заместител.

Особено кафето трябва да се избягва на 100%, докато детоксикирате кожата си, тъй като може да допринесе за стареенето на кожата и тъмните кръгове на очите.

Зеленият чай може да бъде чудесен заместител на кафето, тъй като съдържа част от кофеина и е пълен с антиоксиданти - засилва детоксикацията ви и ви поддържа здравословно хидратирани.

Ако ви се струва, че питейната вода е трудна или скучна, трябва да опитате да добавите лимон.

Пиенето на лимонова вода първо сутрин стартира метаболизма ви и увеличава времето, което отделя за премахване на токсините от тялото.

За някои хора избягването на кафе и сладки напитки за 7-дневния период на детоксикация е най-трудната част, особено сутрин - но се придържайте към него и резултатите ще си заслужават.

Избягвайте рафинираните захари

Рафинираните захари са дяволът, когато става въпрос за грижа за кожата и консумацията на твърде много от тях може да доведе до увреждане на еластина и колагена в тялото ви.

Всеки, който се интересува от грижа за кожата, трябва да е наясно с полезността на тези протеини и тяхната роля за поддържане на кожата еластична, хидратирана и младежки.

По време на детоксикацията за грижа за кожата искате тези вещества да си вършат работата максимално, затова следвайте следните съвети:

  • Избягвайте изцяло фруктозен царевичен сироп изцяло
  • Избягвайте храни с изключително високо съдържание на захар като сода и бонбони
  • Проверете етикетите на всички предварително опаковани храни, тъй като те обикновено съдържат добавена рафинирана захар
  • Опитайте се да запазите захарта в диетата си за детоксикация на кожата, идваща само от естествени източници като плодове, и да я поддържате на по-малко от 1/10 от общия калориен прием.

Избягвайте млечните продукти и хормоните

Млечните продукти не са полезни за нашата кожа и могат да причинят акне, запушени пори и други поради хормоните, които често се включват.

За тази седмица избягвайте изцяло млечни продукти като мляко, сирене, шоколад и майонеза.

Превключването на вашето кафе за зелен чай отново ще допринесе много за постигането на това.

Има и месни продукти, които се третират с хормони, така че трябва да избягвате и тях, макар че месните продукти и биологичните млечни продукти, хранени със зърно, са добре, тъй като те се произвеждат без използването на никакви хормони.

Потърсете алкални храни и листни зеленчуци

Разбира се, ако изрязвате много млечни продукти и месо, съвсем естествено е, че ще искате да ядете повече зеленчуци.

За щастие, това също е важна част от вашата диета за почистване на кожата.

Алкалните минерали като калций, магнезий или калий помагат за поддържането на здрава кожа.

Храните с високо съдържание на тези минерали също често са с високо съдържание на антиоксиданти, което ги прави суперхрани, когато става въпрос за детоксикация на кожата ви.

Искате редовно да използвате колкото се може повече от тези алкални храни:

  • Банани
  • Ябълки
  • Диня
  • Зеле
  • Спанак
  • Броколи
  • Кейл

Яжте вашите добри мазнини

Разбира се, искате да избягвате неприятни мазнини като наситени мазнини или трансмазнини.

Въпреки това, повече здравословни мазнини могат да помогнат на тялото да усвои хранителни вещества и дори да помогнат за управлението на хормоните, което е огромно благо за грижата за кожата.

Опитайте да ядете малко мазна риба като сьомга или скумрия.

Включва много омега-3 мастни киселини, които имат анти-стареещи свойства за кожата и помагат на кожните клетки да станат по-силни.

Също така е чудесна идея да замените зехтина с масло, което ви позволява да извадите млечни продукти и да приемате повече здравословни мазнини едновременно.

Авокадото също е пълно със здравословни мазнини и антиоксиданти, което ги прави най-добрите ви приятели тази седмица.

Други чудесни източници на добри мазнини, които трябва да имате предвид, са ядките и семената, които също са много полезни за следващата ни точка!

Спрете да ядете нездравословни закуски

Много хора смятат, че е лесно да изключат храната си за хранителни, детоксикиращи съставки, но падат, когато става въпрос за лека закуска.

Пригответе си различни здравословни и задоволителни закуски като нарязани зеленчуци, кускус, хумус, ядки, семена и други.

Това означава, че можете да хванете нещо бързо, когато желанието ви удари, без да отмените целия си детокс.

Обикновен указател, но необходим, ако сте някой, който закусва често.

Стой далеч от соята

Соята обикновено има репутацията на здрава и е по няколко начина, но също така е пълна с фитоестрогени, хормон, за който е доказано, че увеличава пробивите на пристъпи и пъпки, особено по челюстта.

Напълно избягвайте всичко, което съдържа соя, за периода на детоксикацията ви и трябва да видите огромна разлика в количеството на задръстена кожа и подобни проблеми.

Детоксикация преди и след снимки

Ето детокс преди и след снимка на Кимбърли Снайдър, която се надяваме да извърви дълъг път, за да ви покаже вида на резултатите, които може да постигне детоксикацията на кожата!

Ако искате да постигнете подобни резултати за себе си или дори просто искате да почиствате редовно порите си по здравословни причини - прекарайте 7 дни, следвайки съветите на тази страница до писмото - и ще постигнете гарантирани невероятни резултати.

Ние лично препоръчваме да преминете през този детокс на кожата веднъж годишно, дори ако кожата ви е чиста и здрава.

Това предотвратява всякакви огнища и ще помогне да запазите кожата си блестяща и млада в дългосрочен план.

Надяваме се, че сте научили някои съвети, които можете да приложите за вашата собствена рутинна детоксикация тук, и ако имате някакви съвети, които сме пропуснали, не се колебайте да се свържете с нас.

Ние винаги сме в търсене на нови идеи, за да направим нашите ръководства окончателни и пълни, позволявайки на нашите читатели да получат всичко необходимо от една страница.