Детоксикацията кара тялото ви да се чувства и изглежда невероятно. Кожата ви не само се изчиства, но ще се почувствате по-малко подути и малко по-уверени, когато ударите плажа. Наскоро диетата ми леко се изплъзна и следващия уикенд отиваме на почивка, така че съм готов да детоксикирам през последната седмица и да приготвя плажа за рекордно време.

навреме

Това е стратегията за детоксикация, която използвам, ако ми остане само седмица или повече преди ваканцията и тя работи всеки път!

1. Започнете деня с вода за детокс

Не е задължително да е същата стара лимонена вода всяка сутрин, но трябва да започнете деня, като изпиете голяма чаша топла вода за детоксикация. Вливайте лимон, портокал и киви в малко вода за една нощ, това е чудесно за здравето на сърцето и ще ви даде и чиста кожа. Топлата вода увеличава кръвообращението ви и предпазва вътрешните органи, поради което е най-добрият вид вода, която да пиете ежедневно!

2. Правете скраб, докато се къпете

Седмицата преди празника искате да сте сигурни, че кожата ви е мека. Търкането под душа всъщност е невероятно и за вас. Триенето засилва циркулацията и източва лимфните ви възли, което означава, че повече кръв тече към кожата. Докато излезете на почивка, ще изглеждате най-добре, което някога сте имали, защото кожата ви ще бъде ярка и блестяща, плюс източването на ударите на лимфните възли, този подпухнал вид, който получавате сутрин! Печеля!

3. Разменете захарта с канела

Ако имате сладки зъби като мен, вероятно добавяте захар към повечето си напитки. Но какво, ако ви кажа, че има алтернатива, която всъщност ви помага да се детоксикирате? Да, говоря за смирена канела. Канелата понижава кръвната Ви захар и има доказателства, че тя намалява отрицателните реакции на организма към ястия с високо съдържание на мазнини. Което е невероятно, ако не сте се справяли толкова добре в диетичния отдел.

4. Имайте един почистващ сок на ден

Някои хора го пренасят на следващото ниво и сменят по едно хранене на ден със сок от плодове или зеленчуци или смути, но мисля, че можете да имате и „почистващ“ сок в допълнение към това, което вече ядете. Перфектният почистващ сок съдържа зеленчуци като кейл и спанак и джинджифил, за да помогне на тялото ви да изгаря мазнините и да се оправи в най-доброто състояние за предстоящата ваканция.

5. Нарежете някои храни

Бих препоръчал да режете глутен, пшеница и млечни продукти. Плюс месо, ако ви харесва. Всичко е свързано само с личния вкус. Аз лично откривам, че неща като хляб, тестени изделия и мляко ме карат да се чувствам подут, така че внимавам да ги извадя от диетата си в седмиците преди почивката ми. Обичам да ям гигантски салати и да пия влива вода. Това ме кара да се чувствам много по-балансиран и по-здрав отвътре и отвън.

6. Движете се всеки ден

Това е най-важната част от вашия детокс. Премествайте всеки ден. Това означава да бягате, да ходите, да прескачате, да скачате, да танцувате или да ходите на фитнес. Не очаквайте да излезете напълно, но направете достатъчно, за да се потите и сърцето ви да се изпомпва. Това не само ще ви помогне да изглеждате и да се чувствате най-добре, преди да излетите, но ще изгаря бързо мазнините и ще се уверите, че правите всичко възможно, за да детоксикирате тялото си!