Затлъстяването е риск за здравето, но бащите не помагат, когато предоставят нежелана обратна връзка за телата на дъщерите си.

диети

Бащите могат да мислят, че помагат на дъщерите си да избягват социална преценка или затлъстяване, като ги карат да съзнават теглото си. Но коментирането на теглото, навиците за упражнения и диетата на младите момичета може да има сериозни, дългосрочни странични ефекти. Експертите постигат консенсус, че докато родителите - и по-специално бащите - трябва да играят активна роля, помагайки на децата да правят добро хранене и избор на упражнения, превръщането в източник на телесен срам само ще изостри и ще създаде проблеми.

„Родителите с основание се притесняват от последиците от стигматизирането на теглото и последиците за здравето, свързани със затлъстяването“, казва д-р Стефани Манасе, психолог и директор на Програмата за деца и юноши в Центъра за тегло, хранене и начин на живот на университета Дрексел . „ Коментирането на детското тяло обаче е малко вероятно да бъде полезно и е много по-вероятно да се отрази. "

Вместо да защити момичетата си, това внася присъда в домовете им и я поставя в устата на мъжа, чието мнение има най-голямо значение. Изследванията показват, че 42% от момичетата от първи до трети клас искат да бъдат по-слаби, а 81% от 10-годишните момичета се страхуват да не са дебели. Младите момичета са получили посланието силно и ясно: Напълняването е едно от най-лошите неща, които могат да направят. Натрупването увеличава риска момичетата да развият хранителни разстройства, тревожност, ниско самочувствие, депресия и нездравословна връзка с храната.

„Децата и тийнейджърите, които съобщават за по-критични коментари от всеки един от родителите за тяхното тегло и хранителни навици, са по-склонни да изпитват високо телесно недоволство, депресивни симптоми, наддаване на тегло и нарушена хранителна патология“, казва Манасе. Но татковците могат значително да намалят тези рискове, като избягват следните фрази.

„Десертът е вреден за вас.“

Факт е, че десертите съдържат повече захар и празни калории, което технически не е чудесно за хората. Но определянето на правила за някои видове храни, като десерти, също не е добре за децата. Колкото и да изглежда, че нормална част от родителите обучават децата за хранене, строгото категоризиране на определени храни като добри или лоши може да направи момичетата по-притеснени от това какво ядат като цяло.

„Строгите правила за това кои храни са добри или лоши могат да доведат до повишено чувство за вина или срам около яденето, което може да накара детето да се включи в нарушено хранително поведение“, казва Манасе. Дори ако ограниченията за храна не са насочени специално към дъщерите, говоренето за това пред тях изпраща едно и също послание: Когато хората ядат тези храни, те трябва да се чувстват зле за себе си.

„Някой е гладен.“

Подобно на коментарите относно видовете храни, коментарите относно количеството храна създават проблеми. Призоваването колко гладни трябва да бъдат или сравняването на това колко ядат с връстниците си, не учи момичетата да слушат собственото си тяло, обяснява психологът д-р Тарин Майърс. Централната нервна система по-добре сигнализира за пълнота от татко. И на татко е да го запомни.

„Децата доста естествено имат добра индикация кога са гладни и кога са сити“, казва Майерс. „Когато коментираме какво ядат или се опитваме да ограничим количествата, ги учим да не се доверяват на собственото си тяло и да възприемат храната като враг, а не като гориво за нарастващите им тела.“

„Ти си толкова слаба!“

Понякога родителите мислят, че правят комплименти на дъщерите си, като казват, че изглеждат слаби, но всичко, което прави, е да засили колко е важно да си слаб. Подобно на подчертаването на външния вид върху интелигентността, това възнаграждава погрешното нещо и може да направи много по-трудно справянето с външния им вид, който се променя с времето.

„Този ​​тип сравнения изпращат съобщението, че момичетата се оценяват въз основа на телесното им тегло и размер, което е свързано с повишено недоволство на тялото и опасения за теглото“, казва Манасе.

„Упражнението изгаря мазнините и калориите.“

Когато родителите свързват упражненията с изгаряне на мазнини и калории, това разрушава удоволствието от физическата активност, съгласни са Манасе и Майерс. Бягането, играта навън и други форми за отдих са толкова важна част от емоционалното и физическото развитие на децата, но когато родителите определят упражненията като начин да компенсират преяждането, това превръща нещо, което е толкова добро за тях, в последица за тяхното поведение.

„Те ще научат, че упражненията са наказание за дебелина или нещо, което трябва да направите, за да се оправите, а не нещо приятно“, предупреждава Майерс.

„Трябва да отслабна.“

Хлапетата се научават да имат здравословни взаимоотношения с храната и телата си, като наблюдават родителите си и тъй като много майки и татковци са възпитани върху гореспоменатите фрази, това може да бъде по-трудно, отколкото звучи. Дори когато не насочват коментари за храната, теглото и размера към дъщерите си, те взимат връзката между размера и собствената стойност. Дори положителните коментари за тяхното отслабване или отслабването на съпруга им засилват същите настроения. Родителите не могат да контролират всички съобщения, които младите момичета получават за телата си, но не е нужно да ги добавят със собствения си телесен багаж.

„Отрицателните коментари за собствените тела на родителите са силно свързани с по-голямото недоволство на тялото и разстройството на храненето при децата им“, предупреждава Манасе. „Изключително важно е родителите да моделират здравословни взаимоотношения с телата си, както и здравословно хранене и поведение при физическа активност.“

Какво да правим, когато има опасения за реално тегло

Колкото и да помагат моделирането на здравословно хранене и упражняването на поведение, това не елиминира риска от наднормено тегло и нездравословно състояние на децата. Експертите в повечето случаи препоръчват на майките и татковците да носят истински здравословни проблеми около храненето на своите педиатри, без да присъстват деца. Ако притесненията им са оправдани, лекарите могат да препоръчат промени в здравословния начин на живот. Това изпраща на децата съобщението, че се извършва медицинска интервенция, а не че тялото им трябва да е източник на срам.