Месеци упорита работа във фитнеса и сега сте по-близо до това тонизирано и мускулесто „уау“ тяло, вашата гордост и завистта на всички!

стрии

Широките колебания в теглото за кратък период от време могат да доведат до появата на стрии както при жените, така и при мъжете. Въпреки че не всеки получава стрии при отслабване, генетиката може да играе роля. Типът на кожата е един от факторите, тъй като някои хора имат по-еластична кожа от други. Стриите обикновено засягат стомаха и бедрата, но могат да се появят и на гърдите, ръцете и задните части. Въпреки че няма рискове за здравето, свързани с появата на стрии, има някои неща, които можете да направите, за да предотвратите развитието им, докато отслабвате.

Стриите са белези, които могат да се появят навсякъде по тялото, където се съхраняват мазнини, например в стомаха, горната част на ръцете, бедрата, гърдите и задните части. Бодибилдингът, интензивната физическа активност, раждането и бързата загуба на тегло са причините за стрии. Белезите започват от самия корен на кожата ви, което ги прави изключително трудни за премахване. Има няколко неща, които можете да направите, за да се отървете бързо от стрии, включително лазерна хирургия, кремове и витамини.

Заслужава си болката, разсъждавате: строгият режим, тежестите, бодибилдингът, всичко работи. Всичко се отплаща добре. Справяш се страхотно. Но докато се възхищавате на мускулестото си тяло в огледалото, нещо непривлекателно привлича вниманието ви. Червени или лилави линии ивици по гърдите ви, започвайки от ръба на подмишниците, през бицепса, проправяйки си път през пекторалите.

Ако сте жена, ще ги видите по корема, ръцете, гърба, гърдите, седалището, бедрата и вътрешната част на бедрата.

[превключване на заглавие = „Топ 6 домашни средства за премахване на стрии“ състояние = „затвори“]

Топ 6 домашни средства за премахване на стрии

Ако сте йо-йо диета или често качвате и отслабвате, кожата ви е по-вероятно да развие стрии. Нормалната кожа обикновено е еластична и може да се върне на мястото си благодарение на колагена, протеина, който образува съединителната тъкан на кожата ви. Когато е преразтегнат или принуден да расте бързо, производството на колаген се нарушава, причинявайки стрии. Ако поддържате стабилно, здравословно тегло, кожата ви е по-малко вероятно да развие стрии.

И те не са точно красиви за гледане, изобщо не са ласкателни. Вие сте разтревожени.

Вашият инструктор казва, че те са стрии и са общи за всички. Следователно няма от какво да се притеснявате. Кремовете помагат, научавате. И вие сте готови да купите крем за стрии revitol или някакъв друг крем в опита си да избавите тялото си от тези грозни стрии.

Но ние казваме, че по-добре информиран подход е най-добрият подход към грижата за кожата.

Познайте кожата си и как се появяват стриите

Кожата е ценното защитно покритие на цялото ви тяло. По природа е еластична. Докато мускулите растат, кожата се разтяга, за да приспособи растежа, точно както балонът се простира, за да побере въздуха. Това разтягане се случва в средния слой на кожата, дермата. Когато дермата е опъната прекалено опъната, тя се поврежда и това се показва като червени или лилави следи. С времето белезите избледняват, но подобно на белези те няма да изчезнат сами. За изкореняването им са необходими хирургични процедури. Кремовете и локалните приложения обаче могат да намалят тяхната значимост.

Стриите не представляват риск за здравето, но е по-разумно да се консултирате с дерматолог за експертни съвети относно най-доброто решение за трайно отстраняване. Тези прости съвети по-долу също ще помогнат за облекчаване на стриите, докато продължавате да бодибилдинг и вдигане на тежести.

1. Хидратирайте кожата си.

Дехидратираните кожни клетки ще поканят стрии. А единственото мощно решение да поддържате кожните клетки хидратирани и еластични е да пиете много вода през деня. Мъжете се нуждаят от около 3,7 литра вода на ден, докато жените се нуждаят от 2,7 литра

2. Отслабвайте постепенно.

Тъй като кожата се свива, тя губи своята еластичност, особено в случаите на бърза загуба на тегло. Не искате да напрягате кожата си, докато сваляте излишните килограми. Загубата на колагенови влакна в дермата е това, което кара стриите да се показват през горния слой на кожата.

3. Овлажнявайте тялото си.

Влагата омекотява кожата ви, поддържа я еластична и предотвратява развитието на стрии. Най-добре е да се овлажнява след душ, когато порите на тялото са отворени и абсорбират повече влага. Преди да овлажните, измийте кожата си първо с четина с малко четина, за да я ексфолирате и да подобрите циркулацията. \

4. Включете във вашата диета храни, богати на протеини, витамини С и Е и цинк.

Тези хранителни вещества стимулират производството на колаген, което може да помогне за предотвратяване на стрии. Хората на възраст между 40 и 50 години са по-малко склонни да развият стрии. Причината е, че до средата на живота кожата на човек започва да изтънява и да губи своята еластичност, тъй като колагенът във външния и средния слой на кожата се разпада.

5. Поддържайте кожата си добре хидратирана.

Пийте много вода, за да поддържате кожата мека и еластична, така че по-малко вероятно е да се образуват стрии. Сухата кожа има по-малка еластичност.

Сякаш се нуждаете от причина да останете хидратирани, вижте за какво е отговорна водата в тялото ви

6. Използвайте овлажняващ крем или лосион за локално приложение без рецепта, специално разработени за предотвратяване на стрии.

Нанасяйте върху кожата два пъти всеки ден. Ако наистина се притеснявате от образуването на стрии, говорете с Вашия лекар или дерматолог относно ретиноидните кремове с рецепта. Тези производни на витамин А действат, като правят външния слой на кожата по-тънък. Това позволява на крема да стигне до дермата, където увеличава производството на колаген.

7. Правете леки упражнения за разтягане като част от ежедневната си тренировка.

Това подобрява циркулацията и еластичността на кожата. Упражнението също стяга и тонизира мускулите. В допълнение към разтягането, упражненията за съпротивителни и силови тренировки изграждат чиста мускулна маса, докато губите телесни мазнини. Мускулите спомагат за задържане на кожата.

8. Хранете се правилно, яжте здравословно.

Яжте храни, богати на витамини и хранителни вещества, за които е известно, че насърчават здравето и еластичността на кожата, например витамин Е, А, С, цинк и омега-3 мастни киселини. Включете мляко, цитрусови плодове, плодове, сладки картофи, моркови, ленено семе, тиквени семки, орехи, сьомга и др.

9. Тренирайте прогресивно.

Не бързайте да изграждате мускули. Ако постигнете мускулна маса бързо, кожата също ще се разтегне толкова бързо. Изграждайте бавно и постепенно.

10. Включете витамин С във вашата диета.

Колагенът играе роля в поддържането на вашата кожа здрава и еластична. Той помага за намаляване на появата на бръчки, но може да е от значение и за предотвратяване на стрии. Витамин С е важно хранително вещество за развитието на колаген. Витамин С може да се намери в много плодове и зеленчуци. Цитрусовите плодове, като портокали и лимони, са особено добри източници на витамин С.

И накрая, кой крем да използвате?

Множеството марки, предлагани на пазара, прави избора на подходящ крем обезсърчаваща задача. Преди да купите обаче, съзнателно научете и знайте информацията и идентификационните данни на продукта. Сред популярните марки Revitol е тази, която носи надежден и надежден етикет. За напълно ревитализирана кожа, един от вашите избори може да бъде да закупите крем за стрии с ревитол. Той е клинично тестван и безопасен за употреба, достъпен е и може би е подходящият за вас.

Важно е да запомните, че лечението на стрии ще бъде ефективно само с времето, търпението и редовната грижа за кожата. Храненето на здравословна диета и поддържането на редовен график на упражненията с минимални вариации в загубата на тегло.